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人流后可以吃山藥嗎

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人流后可以吃山藥嗎

  山藥能益腎氣,健脾胃,許多經(jīng)歷了人流手術(shù)后的女性比較關(guān)心可以吃山藥嗎?以下是小編為大家整理推薦關(guān)于人流后吃山藥的知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。

  人流后可以吃山藥

  1、山藥性溫,具有滋補(bǔ)細(xì)胞、強(qiáng)化內(nèi)分泌、補(bǔ)益強(qiáng)壯、增強(qiáng)機(jī)體造血功能等作用,對(duì)于人流的后的女性術(shù)后恢復(fù)是很有幫助的。

  2、山藥中重要的營(yíng)養(yǎng)成分薯蕷皂,是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì),有滋陰補(bǔ)陽(yáng)、增強(qiáng)新陳代謝的功效。山藥中的多巴胺,具有擴(kuò)張血管,改善血液循環(huán)的功能。

  人流后吃山藥的食譜:山藥薏米芡實(shí)粥

  準(zhǔn)備食材:山藥50克,芡實(shí)20克,薏米20克,冰糖30克。

  做法:

  1、將薏米和芡實(shí)洗凈,然后加半碗水浸泡2小時(shí)后放入鍋內(nèi)煮軟。

  2、將山藥去皮切片,然后山藥、薏米和芡實(shí)一起放到鍋中用大火同煮。

  3、在快出鍋前的五分鐘里,加入冰糖,即可倒入碗中進(jìn)行使用。

  營(yíng)養(yǎng)小貼士:

  山藥最好采用藥用價(jià)值高的鐵棍山藥。不過(guò),吃芡實(shí)時(shí)要用慢火燉煮至爛熟,細(xì)嚼慢咽。一次不能食用太多,以50克為宜。

  山藥的功效與作用

  1.緩解更年期癥狀

  多吃山藥可以舒緩更年期不適癥狀,因?yàn)樯剿幹械氖硎氃砟馨l(fā)揮類(lèi)似雌激素的作用,協(xié)助人體調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,所以停經(jīng)的女性多吃具有緩解更年期癥狀的作用。

  2.防肥胖

  山藥是一種高營(yíng)養(yǎng)低熱量的美食,每100克可食山藥中的熱量?jī)H為56千卡,此外山藥還能減少皮下脂肪的堆積,所以適量吃山藥可以預(yù)防肥胖。

  3.增強(qiáng)骨骼

  山藥中的黏液多糖物質(zhì)與無(wú)機(jī)鹽結(jié)合后可形成骨質(zhì),讓軟骨具有彈性,同時(shí)能增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度與密度,故骨質(zhì)疏松者可以多吃山藥,預(yù)防和改善骨質(zhì)疏松。

  4.心血管保健

  山藥中的薯蕷皂可以加速膽固醇在人體內(nèi)的代謝速度,所以膽固醇偏高的人常吃山藥可以保健心血管。而且山藥還能有效阻止血脂在血管壁沉淀,預(yù)防心血管疾病。

  5.降血糖

  山藥中的楊梅素是輔助調(diào)節(jié)血糖的重要成分之一,而且山藥中含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,有降低血糖的作用,所以糖尿病患者可以多吃山藥來(lái)降低血糖。

  6.健脾胃

  山藥中所含的淀粉酵素,多酚氧化酵素等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收,是一種平補(bǔ)脾胃藥食兩用的佳品。

  7.潤(rùn)肺止咳

  山藥有潤(rùn)滑、滋潤(rùn)的作用,性平味甘,入肺經(jīng),可益肺氣,養(yǎng)肺陰,治療肺虛、痰嗽、久咳病癥。

  人流后吃山藥注意事項(xiàng)

  1、人流后吃山藥的話盡量做成粥,補(bǔ)充能量。不過(guò)一定要和坐月子一樣最少要半個(gè)月,天天臥床休息,多吃補(bǔ)的食物,不能同房,不能吃冷辛辣的東西,不能沾冷水,要不然以后會(huì)落下病根。

  2、無(wú)痛人流后,一般情況下,醫(yī)生都會(huì)給一些人流后的注意事項(xiàng),以及休息和恢復(fù)建議,首先,在無(wú)痛人流后需要觀察出血情況,人流后陰道流血超過(guò)一周以上,以及伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等癥狀,就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查診治。


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