六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識>女性健康知識>

女人月經(jīng)期吃什么好飲食攻略(3)

時間: 映芳735 分享

  女性月經(jīng)期間不能吃的食物

  1、茶

  女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

  2、含咖啡因的飲料

  使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

  3、酒

  酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

  4、冷飲

  寒性月經(jīng)病者忌飲。

  5、汽水

  有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。

  6、牛奶

  乳酪類是痛經(jīng)的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。

  經(jīng)期不能吃的水果

  一般認為,女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量避免攝入寒涼食物。中醫(yī)學(xué)認為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。

  中醫(yī)認為,女性經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落,藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出,而吃寒涼食物時,腸胃的溫度下降,影響到子宮收縮變差,經(jīng)血較難排出,于是形成血塊,子宮為將血塊排出,只得加大收縮的力度,這是吃寒涼食物可能造成經(jīng)痛的原因。

  寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質(zhì)滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,經(jīng)期女性更應(yīng)謹慎食之。除西瓜外,女性經(jīng)期應(yīng)盡量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。

  另外,中醫(yī)還認為,酸澀食物具有固澀收斂作用,女性進食后會使血管收縮、血液澀滯,不利于經(jīng)血的暢行和排出,故痛經(jīng)者忌食此類食物。

女人月經(jīng)期相關(guān)文章:

1.經(jīng)期吃什么養(yǎng)顏

2.女性經(jīng)期吃什么蔬菜好

3.女人經(jīng)期吃什么菜好

4.女性經(jīng)期補血養(yǎng)顏吃什么好

5.女性月經(jīng)期能吃什么食物

女人月經(jīng)期吃什么好飲食攻略(3)

女性月經(jīng)期間不能吃的食物 1、茶 女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 例假期間吃什么食物排毒效果好
    例假期間吃什么食物排毒效果好

    經(jīng)期俗稱大姨媽,經(jīng)期是女性排出污血的最佳時機,那么例假期間吃什么好排毒呢?現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來告訴你女人經(jīng)期排毒怎么吃? 例假期間吃什么好排毒

  • 月經(jīng)期間吃什么食物好推薦
    月經(jīng)期間吃什么食物好推薦

    月經(jīng)期間吃什么好?月經(jīng)是每個女人的好朋友,女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì),經(jīng)期注意事項有很多。今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦女性經(jīng)期飲食計劃。 月

  • 女性生理期不可以吃的東西有哪些
    女性生理期不可以吃的東西有哪些

    來月經(jīng)不能吃什么?月經(jīng)是女性的特殊生理時期,這個適合我們女人要多自己多上點心,那么經(jīng)期不能吃什么?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享女性生理期不可

  • 女性經(jīng)期吃什么食物最好
    女性經(jīng)期吃什么食物最好

    女性經(jīng)期吃什么?大姨媽每個月都會來看我們的女性朋友,那么這個月經(jīng)期間吃什么最好呢?現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來告訴你女性經(jīng)期怎么吃才好。 女性經(jīng)期吃什

1930371