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女人美容養(yǎng)顏吃什么藥膳食療好

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  想讓美麗永駐相信是每位女性朋友所關(guān)注的,那么生活中吃什么食療可以美容養(yǎng)顏呢?你想了解一下女人美容養(yǎng)顏吃什么嗎?下面,學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹適合女性吃的藥膳食療。

  女人美容養(yǎng)顏吃什么

  一、雞蛋

  有些人認(rèn)為多吃雞蛋是會增加人體膽固醇的,但其實(shí)每天早上吃一個雞蛋的話,是不會增加身體膽固醇含量的。相反因?yàn)殡u蛋內(nèi)含有豐富的維生素和礦物質(zhì),對于身體健康是非常有好處的,其中維生素B族對增加記憶力有非常好的幫助。另外每天吃一個雞蛋可以讓人體減少熱量的攝入,這樣對于減肥也是非常有幫助的。

  二、堅果類食物

  堅果類的食物含有非常高的纖維、蛋白等有益成分,能很好的幫助心臟抗老化。需要注意的是堅果類的食物含有比較高的脂肪,所以在平常的時候應(yīng)該要適量的食用才最健康。

  三、獼猴桃

  獼猴桃被稱為水果中富含維生素最多的水果,一個獼猴桃含有的維生素C就可以滿足身體全天的需要。另外獼猴桃還含有非常多的維生素A和纖維素,獼猴桃中鉀的含量也是非常多的,所以女性特別適合吃獼猴桃。

  四、豆類

  多吃豆類對心臟有好處,它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇,另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內(nèi)垃圾。有專家研究發(fā)現(xiàn)女性每周吃三次以上的豆類食物,那么可以起到很好的美白養(yǎng)顏的功效。

  五、胡蘿卜

  胡蘿卜中含有非常多的胡蘿卜素,這種物質(zhì)對于抵抗癌癥發(fā)生有非常好的效果。另外含有的維生素A、維生素C、維生素K都是非常多的,對于身體健康是非常有幫助的。

  適合女性吃的藥膳食療

  山藥枸杞粥

  原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

  做法:將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個小時,撈出瀝干水分后待用。將新鮮 的山藥去皮,刮洗干凈后切成小丁待用。將枸杞子用溫水泡開后待用。在鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開后轉(zhuǎn)用小火熬至軟爛即可,食用時可根據(jù)個人口味加入適量的白糖和蜂蜜。

  食療效果:補(bǔ)血養(yǎng)顏,消除色斑,適合有老年斑、色斑的女性食用。

  龍蓮雞蛋湯

  原料:桂圓肉15克、蓮子肉50g、雞蛋兩只、新姜兩片、南棗四枚、鹽少量。

  做法:將雞蛋隔水蒸熟,去殼。將桂圓肉、蓮子肉、新姜、南棗洗凈,蓮子肉去心,保存紅棕色蓮子衣,新姜去皮,南棗去核,備用。瓦煲內(nèi)放入數(shù)量適宜清水,燒開后放入以上材料,用中火煲兩鐘頭左右,參加鹽少量,即可食用。

  食療效果:寧心心神安定、養(yǎng)血潤膚。

  百合紅棗白果羹

  原料:百合50克、紅棗10枚、銀杏50g、牛肉300g、新姜兩片、鹽少量。

  辦法:將牛肉用滾水洗凈,切薄片。銀杏去殼,用水浸去外層薄膜。百合、紅棗和新姜洗凈,紅棗去核;新姜去皮。瓦煲內(nèi)參加數(shù)量適宜清水,燒開后放入百合、紅棗、銀杏和新姜片,用中火煲至百合將熟,參加牛肉,接著煲至牛肉熟,加鹽少量即食。

  食療效果:補(bǔ)血養(yǎng)陰,滋潤養(yǎng)顏,潤肺益氣,止喘,澀精的效用。

  消斑養(yǎng)顏茶

  原料:川七5克,西洋參10克,珍珠粉3克,白茯苓15克,玫瑰花5朵,紅棗(去核)15克。

  做法:將上述藥材洗凈后置于杯中,加入1000毫升的沸水后蓋緊杯蓋,沖泡約20分鐘后即可飲用,可每日飲1劑,在飯后飲用。

  食療效果:消斑養(yǎng)顏。

  醋泡核桃仁

  原料:250克核桃仁,500克醋。

  制法:選一個干凈的能密封的玻璃瓶,然后取250克核桃仁與500克醋混合放入杯中,密封10天后就可以吃了。在吃的時候也要注意,不要只吃核桃仁,最好找個生活中用的小勺,每次盛一勺,連醋一起食用,醋泡核桃仁像醋泡花生一樣,也是一道不錯的開胃小菜,它不僅能健胃消食,還能防病保健。

  食療效果:健胃、補(bǔ)血、潤肺、養(yǎng)神、潤膚黑發(fā)。

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女人美容養(yǎng)顏吃什么藥膳食療好

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