女性月經(jīng)期可以吃當(dāng)歸嗎月經(jīng)期飲食的宜與忌
當(dāng)歸自古就被當(dāng)成女性最好的一種保養(yǎng)品了，那女性月經(jīng)期能吃當(dāng)歸不?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的女性月經(jīng)期能否吃當(dāng)歸的問(wèn)題，歡迎閱讀。
女性月經(jīng)期可以吃當(dāng)歸嗎
1、月經(jīng)不調(diào)的女性可以在經(jīng)期吃點(diǎn)當(dāng)歸
說(shuō)到女性來(lái)月經(jīng)能否吃當(dāng)歸,首先我們就要來(lái)先看看當(dāng)歸對(duì)于女性的身體健康都有哪些好處。當(dāng)歸本身就具有調(diào)經(jīng)的作用,因此對(duì)于那些本身就有月經(jīng)不調(diào)的女性而言就可適當(dāng)?shù)睦卯?dāng)歸來(lái)調(diào)理月經(jīng)。但是如果說(shuō)你本身的月經(jīng)各方面都很正常的話,那么就不適合在經(jīng)期食用當(dāng)歸了,在經(jīng)期食用當(dāng)歸反而容易引起貧血。一般說(shuō)來(lái)女性在月經(jīng)結(jié)束后吃當(dāng)歸是最好的,因?yàn)楫?dāng)歸本身就有補(bǔ)血活血的作用,可以幫助女性緩解經(jīng)期流血過(guò)多,引起的貧血問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)歸性溫,味甘辛是一種人具有補(bǔ)血和血,調(diào)經(jīng)止痛、調(diào)節(jié)血脂,增強(qiáng)女性免疫力等保健功效的保健品。可以說(shuō)對(duì)于女性而言日常適當(dāng)吃點(diǎn)當(dāng)歸對(duì)促進(jìn)身體健康絕對(duì)是有很大的幫助的。
2、女性月經(jīng)期吃當(dāng)歸可調(diào)血
對(duì)于當(dāng)歸,大家應(yīng)該不會(huì)陌生了,中藥婦科處方里有“十方九歸”之說(shuō),可見(jiàn)當(dāng)歸應(yīng)用之廣泛。當(dāng)歸的名字也是有來(lái)歷的。李時(shí)珍在《本草綱目》中寫(xiě)道:“古人娶妻為嗣續(xù)也,當(dāng)歸調(diào)血為女人要藥,為思夫之意,故有當(dāng)歸之名。”關(guān)于當(dāng)歸的記述,最早見(jiàn)于《神農(nóng)本草經(jīng)》。因?yàn)槠溲a(bǔ)血活血效果極佳,故有“血家百病此方通”的說(shuō)法。當(dāng)歸部位不同,作用也是不同的。其中歸頭止血,歸身補(bǔ)血,歸尾破血。這里的當(dāng)歸是用整個(gè)的,取它整體的功效。為什么要加雞蛋呢?因?yàn)殡u蛋本身就有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血安神的功能。再配上當(dāng)歸,對(duì)于補(bǔ)血養(yǎng)血、調(diào)理身體是很有好處的。
3、女性月經(jīng)期能吃當(dāng)歸但不可過(guò)量
因?yàn)楫?dāng)歸本身就具有調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的作用,因此對(duì)于女性而言日常適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)當(dāng)歸對(duì)促進(jìn)身體健康會(huì)有一定的幫助,但是當(dāng)歸有點(diǎn)燥熱,所以建議平時(shí)容易上火的人最好不要食用當(dāng)歸。當(dāng)歸黨參豬心湯:材料:當(dāng)歸15克,黨參20克,豬心一個(gè)。做法:先將當(dāng)歸和黨參放到水中煮半個(gè)小時(shí),取藥汁然后加入適量的清水同豬心一起燉成湯,等豬心爛了之后加入生姜、胡椒、食用鹽等調(diào)味品進(jìn)行調(diào)味就可以了。功效:當(dāng)歸黨參豬心湯具有調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、益氣之功效,特別是對(duì)于睡眠質(zhì)量差,貧血的女性具有很好的食療價(jià)值。
女性月經(jīng)期飲食的宜與忌
1、女性月經(jīng)期忌生冷宜溫?zé)?/p>
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽(yáng)氣,易生內(nèi)寒,寒氣凝滯,可使血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過(guò)少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
2、女性月經(jīng)期忌酸辣宜清淡
月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?消化功能減弱,食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要,飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美,易于吸收,而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少,污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過(guò)多。
女性月經(jīng)期的注意事項(xiàng)
1、女性月經(jīng)期不宜多吃食鹽
鹽,學(xué)名氯化鈉,在體內(nèi)分解為氯離子和鈉離子,而鈉離子有聚水作用,所以食鹽過(guò)多不僅會(huì)引起水腫、高血壓等疾病,還容易導(dǎo)致經(jīng)前的極度緊張現(xiàn)象。研究人員發(fā)現(xiàn),要是經(jīng)前大量咸食,使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過(guò)多,在月經(jīng)來(lái)潮前夕,就會(huì)發(fā)生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動(dòng)易怒等癥狀,給經(jīng)期帶來(lái)煩惱。
2、女性月經(jīng)期不宜坐浴和泡溫泉
因?yàn)樵陆?jīng)期間宮頸口處于微開(kāi)狀態(tài),如下身泡在水中,水中的致病菌可經(jīng)陰道上行進(jìn)入宮腔導(dǎo)致炎癥。另外,經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi),子宮口仍未完全閉合,因此這段時(shí)間不宜泡澡。
當(dāng)歸的功效,食用方法及副作用
當(dāng)歸的功效
當(dāng)歸味甘，辛，微苦，性溫，歸肝，心，脾經(jīng);香郁行散，可升可降;
具備補(bǔ)血，活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便的功效;
主治血虛，血瘀諸癥;眩暈頭痛，心悸肢麻，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉，痛經(jīng)，崩漏，結(jié)聚，虛寒腹痛，痿痹，赤痢后重，腸燥便難，跌打腫痛，癰疽瘡瘍。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)歸味甘而重，故專能補(bǔ)血，其氣輕而辛，故又能行血，補(bǔ)中有動(dòng)，行中有補(bǔ)，為血中之要藥。因而，它既能補(bǔ)血，又能活血，既可通經(jīng)，又能活絡(luò)。凡婦女月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，血虛閉經(jīng)，面色萎黃，衰弱貧血，子宮出血，產(chǎn)后瘀血，例經(jīng)(月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，出現(xiàn)口鼻流血)等婦女的常見(jiàn)病，都可以用當(dāng)歸。
當(dāng)歸含有17種氨基酸，包括人體必需的但不能合成的7種氨基酸。含有23種無(wú)機(jī)元素，其中16種為人體所必需的，如鈣、銅、鋅、磷、鉀、鐵等。當(dāng)歸性味：甘、苦、辛、溫、無(wú)毒。有活血補(bǔ)血、澤膚、生肌補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便等功效，增強(qiáng)人體新陳代謝和內(nèi)分泌功能，防治面部干燥、脫屑、瘙癢等疾病，使皮膚光澤細(xì)嫩，還能增強(qiáng)腸胃吸收能力，刺激卵巢，對(duì)婦女延遲衰老有一定食療作用。
補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛：用于血虛所致的月經(jīng)不調(diào)。因其具有活血止痛之功，也用于癰疽腫毒、跌打腫痛、肢體麻木等癥。配丹參、香附治血虛閉經(jīng);配白芍能養(yǎng)血柔肝，治肝血不足;配川芎能行血活血、化瘀消腫。
潤(rùn)腸通便：本品質(zhì)潤(rùn)多脂，用于老年或病后之血虛便秘。
當(dāng)歸的副作用
當(dāng)歸一味藥，本身即能活血又能溫通，血得溫則行，得寒則凝。臨床發(fā)現(xiàn)，有部分人在使用當(dāng)歸后會(huì)出現(xiàn)一些不良癥狀，輕則腸胃不適，嚴(yán)重的時(shí)候出現(xiàn)發(fā)熱、寒冷、惡心、全身痛等不良癥狀，這樣的癥狀不需要治療，在一會(huì)時(shí)間后，將會(huì)自動(dòng)得到緩解。
1、用量過(guò)大，如當(dāng)歸流浸膏，服后可能有疲倦、瞌睡等反應(yīng)，停藥后雖可消失，但不可用量過(guò)大。
2、過(guò)敏反應(yīng)，有些當(dāng)歸注射液注射可能引起過(guò)敏性休克，須特別注意。
3、用藥不當(dāng)，當(dāng)歸屬甘、溫、潤(rùn)之補(bǔ)品，熱盛出血者禁服。溫阻滿及大便溏泄者慎服。
4、不可服用當(dāng)歸的精華油，因其有少量的致癌物質(zhì)。
5、慢性腹瀉或腹部發(fā)脹的病人不宜服用當(dāng)歸。
6、懷孕期間不宜服用當(dāng)歸。
7、兒童不宜服用當(dāng)歸。
當(dāng)歸的吃法之一：當(dāng)歸首烏雞肉湯
當(dāng)歸20克、何首烏20克、雞肉200克、枸杞子15克。將雞肉洗凈切塊與當(dāng)歸、何首烏、枸札同放鍋內(nèi)加清水適量煮至雞肉爛熟時(shí)放入生姜、蔥花、食鹽、味精調(diào)味，飲湯食肉。雞肉補(bǔ)氣血。首烏養(yǎng)肝腎補(bǔ)血、當(dāng)歸養(yǎng)血和血，枸杞補(bǔ)肝腎、明目。幾味合用有補(bǔ)肝腎、益氣血之功能，適用于肝血不足所致的身體虛弱、頭暈?zāi)垦?、倦怠乏力、心悸怔忡、失眠健忘、食欲不佳等癥的補(bǔ)養(yǎng)和治療。
當(dāng)歸的吃法之二：當(dāng)歸羊肉羹
適用于血虛及病后氣血不足和各種貧血。
原料：當(dāng)歸25克,黃芪25克,黨參25克，羊肉500克蔥、姜、料酒、味精、食鹽各適量。
制作：將羊肉洗凈，將當(dāng)歸、黃芪、黨參裝入紗布袋內(nèi)，扎好口，一同放入鍋內(nèi)，再加蔥、生姜、食鹽、料酒和適量的水，然后將鍋置武火上燒沸，再用文火煨燉，直到羊肉爛熟即成。
食用方法：食用時(shí)，加入味精，吃肉，喝湯。
當(dāng)歸的吃法之三：歸芪鴿肉湯
當(dāng)歸20克、黃芪50克、淮山藥20克、紅棗20克。將鴿去毛及內(nèi)臟，洗凈切塊放砂鍋中加水及藥物、調(diào)料共煮至鴿肉爛熟，吃肉飲湯。本方有益氣血、補(bǔ)虛損之功效，適用于病后或產(chǎn)后身體虛弱、心悸氣短、倦怠乏力、失眠健忘、記憶力下降、食欲不佳以及貧血、神經(jīng)官能癥和更年期綜合癥等癥狀。 當(dāng)歸的吃法之四：歸參燉母雞
補(bǔ)血壯體。
適用于肝脾血虛之慢性肝炎和各種貧血。
原料：當(dāng)歸15克，黨參15克，母雞1只(約1500克)，蔥、生姜、料酒、食鹽各適量。
制作方法：將母雞宰殺后，去毛和內(nèi)臟，洗凈，將當(dāng)歸、黨參放入雞腹內(nèi)，再將雞放進(jìn)砂鍋，加入蔥、生姜、料酒、食鹽、清水各適量，再將砂鍋置武火上燒沸，改用文火煨燉，直到雞肉爛即成。
食用方法：食用時(shí)，可分餐吃肉，喝湯。
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