成熟卵泡發(fā)育到一定階段，明顯地突出于卵巢表面，隨著卵泡液的激增，內(nèi)壓的升高，使突出部分的卵巢組織愈來愈薄，最后破裂。那么，如何增加女性排卵呢?下面是學習啦小編整理的增加女性排卵的方法，歡迎閱讀。

　　增加女性排卵的方法

　　1、想要排卵多可以多吃谷類食物

　　女性不排卵就會導致精子無法擁有受精的過程,因此也就難以懷孕了,因此排卵對于孕育下一代來說至關(guān)重要。同時不排卵還會導致女性生理功能失調(diào),從而導致月經(jīng)紊亂等各方面的情況。因此對于不排卵的女性,在日常生活中應該多吃些谷類食物,這些食物中都含有大量的植物雌激素,可促進女性排卵。

　　2、想要排卵多可以多吃水魚湯

　　很多女性可之所以會出現(xiàn)不排卵的情況,多半是卵泡發(fā)育不完全所導致,這個時候促進卵泡的發(fā)育是關(guān)鍵。因此專家建議,這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯,它具有促進卵泡發(fā)育的功效。經(jīng)常飲用對一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友有著很大的幫助作用,并且還沒有任何的毒副作用。

　　3、想要排卵多可以多吃豆類食物

　　面對吃什么促進排卵的問題,女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物,因為很多時候女性之所以會出現(xiàn)不排卵的情況多半是因為體內(nèi)雌激素過低所導致。

　　4、多運動但不能過度

　　發(fā)生了月經(jīng)的不規(guī)則,或者閉經(jīng)等問題,因此適度的鍛煉主要是維持正常分泌的主要辦法。但是過度的運動是能夠把身體的脂肪以及肌肉組織的比例給改變可,而且還會有可能改變了激素的分泌。

　　5、禁止亂服藥、吸煙酗酒

　　吸毒、吸煙酗酒、服用了抗癌或避孕藥物、亂使用了精神科藥物等,均可以對激素分泌造成了干擾了。

　　6、合理的飲食結(jié)構(gòu)

　　含有豐富咖啡因的飲料,比如:濃茶、咖啡、可樂等對于不孕的影響還沒有一致的結(jié)論,但是通常都不會建議過量。

　　女性排卵的監(jiān)測

　　1、排卵期癥狀

　　排卵期常出現(xiàn)食欲下降、精力旺盛、情欲提高、白帶增多、體溫升高、排卵痛等癥狀。如無排卵,則不會出現(xiàn)以上癥狀。

　　2、排卵試紙檢測

　　排卵試紙是通過檢測黃體生成激素(LH)的峰值水平,來預知是否排卵。排卵發(fā)生在強陽轉(zhuǎn)弱的時候,如果發(fā)現(xiàn)排卵試紙強陽轉(zhuǎn)弱,說明24小時之內(nèi)會發(fā)生排卵。

　　3、B超卵泡監(jiān)測

　　想要知道是否排卵,則可以進行B超檢查的方法進行測出優(yōu)勢卵泡的大小以及子宮內(nèi)膜的厚度。

　　4、基礎(chǔ)體溫測定

　　女性排卵時由于卵泡發(fā)生破裂,體內(nèi)的雌激素急劇下降,導致體溫降低。如果基礎(chǔ)體溫呈雙相變化,即低溫期后出現(xiàn)高溫期,并維持13-14天左右,這表示有排卵。相反,如果持續(xù)低溫,很可能是黃體功能不足導致的不排卵。

　　5、內(nèi)分泌檢查

　　排卵前雌激素高峰促成正反饋,黃體生成激素出現(xiàn)高峰值。峰后約36小時發(fā)生排卵,在排卵時黃體生成激素驟降。在排卵后,大約在月經(jīng)來潮前一周抽血檢查體內(nèi)激素水平。

　　6、子宮內(nèi)膜活檢

　　在月經(jīng)來潮前2-3天刮取子宮內(nèi)膜,通過活檢了解子宮內(nèi)膜的功能狀態(tài)。如果內(nèi)膜有分泌改變說明有排卵,如果有增生改變說明沒有排卵。此外,還可以檢查是否有內(nèi)膜結(jié)核、內(nèi)膜癌等其它病變。

　　女性排卵時候的癥狀

　　1、排卵時候的癥狀可以看發(fā)育情況

　　身材高大、第二征發(fā)育不良則可能是中樞神經(jīng)引起的生殖功能不正常。全身毛發(fā)增多,可能是卵巢或腎上腺分泌雄激素太多。乳房內(nèi)有乳汁排出可能是血中催乳激素太多。

　　2、排卵時候的癥狀可以看月經(jīng)情況

　　月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)等都是不排卵的癥狀。

　　3、排卵時候的癥狀可以看腰酸下腹疼痛

　　排卵時會有輕微的腰酸、下腹疼痛等癥狀,但出現(xiàn)這些感覺并不一定說明有排卵,有些婦科疾病也會出現(xiàn)腰酸腹疼的癥狀。

　　4、排卵時候的癥狀可以看陰道少量出血

　　有少數(shù)人在兩次月經(jīng)中間會有少量的陰道流血,比月經(jīng)量少。這就是所謂的“排卵期出血”,需要及時進行治療。

　　5、排卵時候的癥狀可以看乳房脹痛

　　排卵期雌激素和孕激素增高,容易引起乳房脹痛。

　　6、排卵時候的癥狀可以看白帶增多

　　這是排卵期最明顯的一個表現(xiàn)。大部分人到了排卵期白帶會明顯增多,變得象蛋清一樣透明,可以拉長為絲狀,沒有外陰瘙癢、異味等不適癥狀。