女人腎虛的預(yù)防措施和最佳治療時(shí)間方法
女人腎虛的預(yù)防措施和最佳治療時(shí)間方法
女性跟男性比較,陽(yáng)氣較弱,如果工作與家庭的壓力過(guò)大、飲食不注意預(yù)防寒涼,或是長(zhǎng)期處在冷氣設(shè)備的工作環(huán)境中,更容易患腎虛。現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你女人腎虛的預(yù)防措施。
女人腎虛的預(yù)防措施
1、多喝水
水是生命之源,多喝水才能保持更好的精神面貌。水液不足可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。
2、保證充足的睡眠
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。
3、勞欲有度
做任何事情都要適度,體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行,勞作有度。
4、不要濫用藥物
“是藥七分毒”,不論中藥還是西藥,都有一些會(huì)傷腎,所以要提高警惕。用藥前要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書(shū),需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí),要咨詢相關(guān)專家。
5、保持大便通暢
細(xì)心的女性會(huì)發(fā)現(xiàn),要是一段時(shí)間有便秘的癥狀出現(xiàn),整個(gè)人都會(huì)感覺(jué)不舒服。大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會(huì)傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。
6、注意足部保暖
老人常說(shuō)“腳冷身上寒”,說(shuō)的便是足部保暖的重要性。腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。
7、不要憋尿
無(wú)論是工作還是休息,哪怕再忙也不要養(yǎng)成憋尿的習(xí)慣。當(dāng)膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度時(shí),就會(huì)刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射,這時(shí)一定要及時(shí)如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會(huì)成為水濁之氣,侵害腎臟。
女性腎虛治療時(shí)間方法
1、黑眼圈加劇、眼瞼浮腫
許多女人在清晨起床后照鏡子,會(huì)發(fā)現(xiàn)自己:眼瞼浮腫、呈現(xiàn)丑陋的黑眼圈、面無(wú)人色無(wú)光。那是因?yàn)槟I主水,腎虛則水液代謝晦氣,致使水腫,而眼瞼是最簡(jiǎn)單被發(fā)現(xiàn)的部位。為補(bǔ)救腎虛,應(yīng)做到睡前少喝水。
2、失眠、注意力不集中
腎陰虛的女人心境簡(jiǎn)單容易煩躁,注意力難以會(huì)集,且常常失眠、做夢(mèng)。也許,無(wú)窮的作業(yè)壓力、嚴(yán)重的心情、房事過(guò)度,都能夠呈現(xiàn)腎陰虛,所以平常必定要有控制。
3、畏寒畏冷
若同樣溫度的室內(nèi),別人感覺(jué)十分涼爽,你卻直打哆嗦,又或者你穿的衣裳總是比他人多,并且一受涼就拉肚子。中醫(yī)一般認(rèn)為,就是腎陽(yáng)虛形成的。若能做到,請(qǐng)盡量在平常飲食中注意挑選羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物,這些東西都是處于陽(yáng)虛狀況的腎的偏愛(ài)。
4、一胖再胖
你可是每天都覺(jué)得自己越來(lái)越胖了?你可知事實(shí)是,你發(fā)胖的元兇巨惡之一,即是腎虛。 中醫(yī)以為肥壯的根本緣由是痰、濕、滯,更進(jìn)一步說(shuō)是因?yàn)闅馓?。所以,腎氣虛的女人常有發(fā)胖趨勢(shì)。若是這樣,兩手掌搓熱后,別離放至腰部,至感到熱停止,遲早各數(shù)次,能夠補(bǔ)納腎氣。
女人腎虛的危害
1、影響精神
腎虛后人體出現(xiàn)易怒,煩躁,焦慮,抑郁等不良狀態(tài),給本人生活和家庭帶來(lái)諸多陰影。
2、誘發(fā)疾病
腎虛會(huì)導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生,如男性前列腺及泌尿、生殖系統(tǒng)疾病。女性閉經(jīng)、不孕,內(nèi)分泌代謝失調(diào)的早衰、脫發(fā)等。
3、發(fā)生腎病
腎虛發(fā)生時(shí),腎臟的免疫能力降低,而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會(huì)發(fā)生阻塞的問(wèn)題,即腎絡(luò)會(huì)呈現(xiàn)不通。
4、不育不孕
腎虛引發(fā)性功能障礙及不育不孕。腎精虧虛,人體生理狀態(tài)較差,造成性欲降低,同時(shí)精子數(shù)量和成活率降低,導(dǎo)致不孕不育。
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