俗語道：“男怕傷肝，女怕傷腎”，腎虛不僅影響女性的容貌，讓青春佳麗變成“黃臉婆”，更嚴重威脅著女性的身體健康。因此，補腎不是男人的專利，女性同樣需要補腎，保持腎的陰陽平衡，才能保持青春靚麗和身體健康。女性腎虛吃什么最好？下面是學習啦小編整理的女性腎虛最好的食物，歡迎閱讀。

　　女性腎虛吃什么最好

　　1、干貝

　　干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　2、栗子

　　性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　3、枸杞子

　　性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　4、何首烏

　　有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜

　　提示：女人補腎忌吃或少吃的食品—女人補腎吃什么—荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙。

　　女性腎虛常見類型

　　1、腎陰虛

　　表現(xiàn)：口干燥熱、口舌生瘡、大便閉結(jié)、小便黃等癥狀。

　　原因：白領(lǐng)女士生活不規(guī)律、熬夜，導致陽氣無法在體內(nèi)養(yǎng)蓄，影響腎臟陰陽平衡，進而出現(xiàn)腎陰虛。中醫(yī)認為，香煙屬燥熱物質(zhì)，如果吸煙無節(jié)制時，會使體內(nèi)陰分不足，容易耗竭腎陰而引起腎陰虛。另外，女性普遍比較多愁善感，生活遭遇大變故、更年期脾氣暴躁等心理因素，也有可能導致腎陰虛。

　　2、腎陽虛

　　表現(xiàn)：無精打采、乏力怕冷等癥狀。

　　原因：時下不少女性都在服用減肥藥，但一些會引發(fā)腹瀉的藥物一旦長期服用，會令女性體內(nèi)陽氣不足，繼而脾胃虛弱，導致腎陽虛。性生活過頻的女性也會因過量消耗體內(nèi)陽氣而導致腎陽虛。另外，濫用或過于依賴止痛藥物，不僅導致腎虛，更可能造成腎功能損害。

　　3、腎氣虛

　　表現(xiàn)：月經(jīng)不調(diào)，氣力不足，皮膚色差，嚴重的出現(xiàn)寒性閉經(jīng)、宮寒等癥狀。 原因：過度勞累，躺太久，少運動是導致腎氣虛的主要原因。

　　腎虛對女性的影響

　　俗語道：“男怕傷肝，女怕傷腎”，腎虛不僅影響女性的容貌，讓青春佳麗變成“黃臉婆”，更嚴重威脅著女性的身體健康。因此，補腎不是男人的專利，女性同樣需要補腎，保持腎的陰陽平衡，才能保持青春靚麗和身體健康。

　　<女性腎虛有原因> 中醫(yī)學認為，女性二十一二歲時腎氣最盛，二十五歲以后腎氣開始漸漸衰退?，F(xiàn)代女性生存壓力加大，經(jīng)常熬夜，飲食不規(guī)律，長期在空調(diào)環(huán)境下工作，還有些女性吸煙、減肥、頻繁地做人工流產(chǎn)，女性本來免疫力就低下，再加上自身的生理特點、多愁善感的性格，就導致了女性腎臟虛衰的提早出現(xiàn)。另外，亂服保健品導致身體內(nèi)部平衡失調(diào)，也是女性腎臟早衰的重要因素。

　　<腎虛奪走健康美麗>

　　女性一旦腎虛，就會逐漸變成“黃臉婆”，身體的健康狀況也會受到很大影響，出現(xiàn)一系列衰老癥狀。常見的衰老癥狀有脫發(fā)增多，發(fā)質(zhì)干枯缺乏光澤;晨起時眼睛干澀，下眼瞼浮腫，黑眼圈;面色無華、肌膚粗糙、斑點和皺紋增多;常感身體倦怠、精力不佳，時常有困意，但睡眠質(zhì)量不好;情緒起伏不定，經(jīng)常煩躁焦慮，工作時情緒無法高漲;記憶力減退，經(jīng)常忘事;肌肉松弛，身體開始發(fā)胖;對夫妻生活失去欲望，生育能力降低;怕冷，總比別人穿的衣服多;晚上起夜次數(shù)增加，白天也有尿頻現(xiàn)象。

　　<補腎重在填補腎精>

　　腎虛給女性帶來的不僅是身體上的變化，由于這些變化，還有可能致使本來幸福的家庭變得不再和諧，可見補腎對女性是何等重要。中醫(yī)專家指出，女性補腎重在填補腎精。因為補腎精抓住了人體生命的根本，腎精是一切生命活動的基礎(chǔ)，氣根于精，神根于精，腎陰、腎陽也都是由腎精轉(zhuǎn)化而來，腎精充足則精神飽滿、氣力充沛，腎精充足，則腎陰腎陽不虧。 專門補腎精的中成藥八子補腎膠囊，汲取了歷代先進的補腎理念，集中了歷代補腎藥物精華，避免了單補腎陰或單補腎陽的弊端，選取八種獨具特色具有補腎作用的植物藥的種子，其中枸杞子、五味子等可以滋補腎陰;菟絲子、蛇床子、覆盆子等可以溫補腎陽;鹿茸、海馬等“血肉有情”的動物藥是填補腎精的主力，這些動物藥中富含有大量卵磷脂、腦磷脂、雌酮、氨基酸、維生素和各種微量元素，是補精要藥;淫羊藿可以通過補腎精來補腎陽，中醫(yī)稱之為“精中求陽”，枸杞子通過補腎精來補腎陰，中醫(yī)稱之為“精中求陰”。也就是說，八子補腎膠囊不僅可以直補腎精，還可以通過補精達到雙補腎陰、腎陽的效果，使腎精充足，腎陰腎陽不虛，保持陰陽平衡。可見，八子補腎膠囊是最全面、最有效、最根本的補腎藥物，可全面提升精氣神，激發(fā)生命活力。

　　<綜合調(diào)補效果更佳>

　　女性朋友要想收到更好的補腎療效，除了遵醫(yī)囑按時服用八子補腎膠囊填補腎精外，還要注意飲食起居綜合調(diào)補。要做到飲食有節(jié)，不過饑過飽，減少鹽的攝入量，保持充足的飲水量;做到起居有常，勞逸適度，俗話說“男人食補，女人睡補”，女人最重要的是保持睡眠充足;多做一些戶外活動，加強體育鍛煉，保持情緒樂觀;保持適當?shù)男陨睿陨钸^多或長期壓抑不過性生活，會引起內(nèi)分泌失調(diào)，損傷腎臟。
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