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女人皮膚粗糙吃什么效果最好

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女人皮膚粗糙吃什么效果最好

  美麗的容顏給人自信,就連自拍都不用美顏了,多好!可是偏偏皮膚粗糙,怎么辦呢?女人皮膚粗糙吃什么好?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的女人皮膚粗糙吃什么好,歡迎閱讀。

  女人皮膚粗糙吃什么好

  潤膚食譜一、綠豆蜂蜜湯

  材料:綠豆200克,蜂蜜適量。

  做法:

  1、綠豆洗凈,用涼水浸泡半天。

  2、鍋置火上,加入適量清水,放入綠豆,大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。

  3、等綠豆湯放置微熱時,調(diào)入蜂蜜攪勻即可。

  功效:綠豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養(yǎng)食品,營養(yǎng)全面而豐富,常食可使皮膚白嫩光滑,使面容紅潤有光澤。

  潤膚食譜二、黃瓜粥

  材料:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。 做法:

  1、將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。

  2、鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。

  功效:一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

  潤膚食譜三、拌豬蹄

  材料:豬蹄4只

  調(diào)味料:味精,麻油,大蒜,鹽,蔥姜,黃酒,花椒,八角,桂皮 做法:

  1、豬蹄去毛,洗凈,放沸水里燙一會,撈出;

  2、取干凈紗布袋,放入蔥姜、花椒、八角、桂皮,同豬蹄一起放入鍋里,加水,倒入黃酒、鹽,用武火煮沸,文火將豬蹄煮爛后,去除豬蹄,剔除骨頭,撒上蔥花,冷卻后變成豬蹄凍;

  3、吃的時候,將豬蹄凍切塊,用醬油、味精、麻油、大蒜泥調(diào)成調(diào)味料,沾著吃或者直接攪拌吃。

  功效:豬蹄具有通乳、補血的功效,它很喲大量的膠原纖維和膠質(zhì)蛋白,能夠起到潤膚、抗衰老的功效

  女性皮膚粗糙吃什么好

  1.豆類食品

  各種豆類食品在我們生活中是極為常見的,但專家提醒,對于皮膚粗糙等人群,必須要多吃些這類豆制品。不管是豆類食品還是其制品,其中都含有大量的植物雌激素,經(jīng)常食用可以有效的補充女性的雌激素,從而起到滋養(yǎng)皮膚的作用。很多時候女性之所以會出現(xiàn)有皮膚粗糙等情況,與體內(nèi)雌激素下降有著很大的關(guān)系。

  因此這個時候一定要注意多吃些富含有雌激素的食物,比如像黃豆、綠豆、黑豆等,這些食物中所含有的雌激素不僅可以有效的滋養(yǎng)皮膚,同時還可以預(yù)防乳腺癌。

  2.維生素A

  各種富含有維生素A的食物對于皮膚的這樣以及護膚都非常重要,專家提醒要想讓皮膚一直都保持細(xì)嫩以及光滑,在平時生活中就應(yīng)該多吃些富含有維生素A的食物。這是由于維生素a可維持皮下組織細(xì)胞的健康生存,從而起到保護皮膚以及營養(yǎng)皮膚的作用。除了可以直接服用維生素A片來補充之外,各種富含有維生素A的食物也是必不可少的。

  生活中含有維生素A的食物有很多,常見的有動物的肝臟、海產(chǎn)品、魚類、奶油和雞蛋等,還有像大白菜、薺菜、番茄、茄子等。

  3.蓮藕

  多吃些蓮藕對皮膚粗糙等情況同樣具有很好的緩解作用,這是由于在蓮藕中含有大量豐富的維生素C及礦物質(zhì),這些營養(yǎng)成分對于皮膚而言具有很好對于藥理作用。而且蓮藕還具有非常有效的止血作用,因而更可以直接作用于心臟健康,在大量的研究中發(fā)現(xiàn),蓮藕有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

  蓮藕的食用方法有很多,除了可以直接食用之外,還可以將蓮藕煮成粥食用。如果和蓮子合用滋養(yǎng)皮膚的效果會更好,或者是還可以將蓮藕榨汁飲用。

  4.芝麻

  芝麻對于女性而言絕對是美容養(yǎng)顏的佳品,很多女性為了保持美麗的肌膚,在平時生活中都會吃大量的芝麻。芝麻之所以具有滋養(yǎng)皮膚的作用,是由于其中含有豐富的亞油酸及維生素E,這些營養(yǎng)成分都可以改善末梢血管障礙,并且讓肌膚變得更加的柔軟。

  5.紅薯

  紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機能活性化,促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。

  6.木耳

  木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì),有凈化血液的作用,是保養(yǎng)肌膚很好的食品。因含有食物纖維,木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁,效果加倍。

  女人吃什么對皮膚好

  1、多吃水果,蔬菜、牛奶,粗糧、大豆,保證睡眠充足,多喝水,對皮膚就好。

  2、每天堅持用5-8顆的紅棗加20粒左右的枸子泡水喝,3-5個月你就發(fā)現(xiàn)你的臉變紅潤。

  3、食用鮮棗

  鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多,膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。

  4、吃地瓜

  地瓜含有一種類似雌性激素的物質(zhì)及維生素E,常吃對保持皮膚細(xì)嫩、延緩衰老有功效;同時含有大量的粘蛋白,有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素,能抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪,是較理想的減肥食品。

  5、黃瓜

  黃瓜在國外被稱為“天然美容食品”,常食能使皮膚細(xì)膩柔嫩,身材苗條,輕健多力。黃瓜含有豐富的丙醇二酸,可阻止體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化成脂肪,并能把體內(nèi)多余脂肪消化掉。=

  6、蘋果

  蘋果除含有較多的胡蘿卜素、維生素B,和C外,還含有較多的鎂,能使人皮膚健美、紅潤、光澤,還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

  7、海帶

  富含鐵元素,可以防治缺鐵性貧血,使人膚色紅潤美麗,并能防治缺鐵性禿發(fā);含有豐富的碘,能防治“粗脖子”病,還能促進新陳代謝,使人體組織的更新速度加快,人也顯得年輕而精神煥發(fā)。

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