孕婦吃什么食物可以緩解孕吐
孕婦們在懷孕期間都會遇到孕吐這個難題，很多的女性們都要尋找一些比較適合自己食用的食物，緩解孕吐問題。你想看看孕婦吃什么緩解孕吐嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦準(zhǔn)媽媽孕吐要吃的食物。
孕婦吃什么緩解孕吐
一、吃生姜
對于生姜類的食物，一般會被人們當(dāng)做調(diào)味品。有時候在煮魚的時候，會為了祛除魚類的腥味，就會準(zhǔn)備一些生姜。對于生姜的味道，有的女性說很提神。如果在孕吐的現(xiàn)象比較嚴(yán)重的話，就可以為自己切一片生姜聞一聞，如果敢吃的話，也是可以的。生姜是驅(qū)寒的食物，味道比較濃烈，對于驅(qū)除人的惡心感比較有效果。
二、玉米
玉米是比較獨特的一種食物，玉米中含有其他食物中沒有的賴氨酸。孕婦們多多的食用玉米，也是可以補充賴氨酸的。那么，玉米這種溫和性質(zhì)的粗糧食物比較適合孕婦們的胃。若是反應(yīng)比較大的孕婦們，一般是自己的胃酸分泌過多，如果適量的食用玉米，這是一個比較不錯的選擇。玉米比較溫和，是屬于堿性類的食物，能夠中和胃酸，讓孕婦們的胃口變好些。
三、孕少吃多餐
女性在懷孕的過程中，會發(fā)現(xiàn)自己的寶寶逐漸的長大，胎兒的發(fā)育在一定程度上會影響到我們的胃部。孕婦們的胃部都可能受到胎兒的擠壓，孕婦的胃口就會變小。那么，孕婦如果處于比較容易吐的狀態(tài)的時候，要是飲食量過多，就會導(dǎo)致自己出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象。為了緩解這種現(xiàn)象，孕婦們要學(xué)會怎么吃。吃東西的時候，要注意對于食物的攝入量的控制，盡量少吃，可以少吃多餐，這樣就能夠有效的減緩孕吐的現(xiàn)象。
四、吃維生素
在食用維生素的時候，我們還是需要明白食用維生素的好處。很多女性在懷孕期間就會選擇服用維生素，不過維生素除了是對于營養(yǎng)的補充之外，還存在防止孕婦們嘔吐的功效。這一定是很多的女性們所忽略的一點。要是想要盡早的預(yù)防自己懷孕出現(xiàn)嘔吐，還是食用維生素比較好。
女性們對于自己的飲食總是比較嚴(yán)格的。不同的飲食代表著不一樣的營養(yǎng)補充。除了在補充營養(yǎng)之外，還要考慮到不讓自己的孕吐反應(yīng)增強。需要從不通過的角度出發(fā)，找到更多的食物，讓自己的懷孕期間過得更加的舒坦，飲食方面更加的順利。
準(zhǔn)媽媽正確緩解孕吐
有專家認(rèn)為，孕吐的出現(xiàn)可能還與個人體質(zhì)和心理相關(guān)。關(guān)注度太高的孕婦，容易心理焦慮、緊張，這些不良情緒也會加重孕吐。因此，孕婦應(yīng)該保持心情愉快，同時要保持適當(dāng)運動。孕婦可選擇恰當(dāng)?shù)臅r間外出散步，整日臥床對緩解孕吐不利，飯后也要避免平躺。
在飲食方面，醫(yī)生建議孕婦應(yīng)該清淡飲食，少吃多餐。孕婦可以多吃些易消化和對孩子腦部發(fā)育有裨益的食品，盡量粗細(xì)搭配，蛋類、牛奶、魚、肉、動物肝臟、豆制品、海帶、蔬菜、水果等都可以適當(dāng)食用。
用維生素B6治療孕吐是傳統(tǒng)方法。許多孕婦早期妊娠反應(yīng)較強烈，惡心嘔吐不能進食，醫(yī)生往往允許服用少量維生素B6以止吐。而有些孕婦以為維生素B6是維生素，是人體所需物質(zhì)，沒有壞處，就較多較長時間地服用。但是近年研究發(fā)現(xiàn)，長期過多服用維生素B6，可致使胎兒對其產(chǎn)生依賴性。胎兒出生后，容易出現(xiàn)興奮、哭鬧不安、易受驚、眼珠顫動，甚至驚厥等不良反應(yīng)。這種驚厥的發(fā)生，是由于小兒離開母體后相對缺乏維生素B6，而導(dǎo)致體內(nèi)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制性物質(zhì)含量降低的緣故。有這些癥狀的小兒，在1～6個月時還會出現(xiàn)體重不增，如診治不及時，將會留下智力低下的后遺癥。
孕吐癥狀較輕者無需用藥
孕吐是一種早孕反應(yīng)，是指孕婦在妊娠早期出現(xiàn)的輕度惡心嘔吐、食欲不振、頭暈、倦怠等癥狀，這是一種正常的生理反應(yīng)，一般在妊娠6周出現(xiàn)，12周左右就會逐漸好轉(zhuǎn)并自行消失。
目前普遍認(rèn)為孕吐出現(xiàn)的原因與準(zhǔn)媽媽體內(nèi)激素變化有一定關(guān)系。由于懷孕早期，孕婦體內(nèi)的人絨毛膜促性腺激素水平迅速升高，這種可以抑制胃液分泌的物質(zhì)使胃液顯著減少，影響了孕婦正常的消化吸收功能，使其產(chǎn)生惡心、嘔吐等現(xiàn)象。
專家表示，癥狀較輕的孕吐不必進行治療，80%的孕婦在懷孕滿3個月后就會停止孕吐。此外，也無需擔(dān)心孕吐會影響胎兒的營養(yǎng)吸收，因為懷孕初期，胎兒主要是處于器官形成階段，對營養(yǎng)的需求相對后期要少，而且孕期嘔吐癥狀一般都較輕微，不必太過憂慮。
而有些孕婦會由于精神過度緊張和神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，可能會出現(xiàn)嚴(yán)重的孕吐反應(yīng)，甚至是頻頻劇烈地嘔吐，不能進食，吃完就吐。嘔吐物除了食物和黏液外，有時還會有膽汁或咖啡色血渣，進而表現(xiàn)為全身無力、明顯消瘦、尿少等癥狀。專家表示，如果出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐，可以請醫(yī)生治療，服用維生素B或者進行葡萄糖氯化鈉注射液靜脈滴注等，可有效緩解孕吐。
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