排卵期如何做好護(hù)理，有哪些注意事項(xiàng)?首先，處于排卵期的女性注意日常生活的節(jié)奏，起居要有規(guī)律。避免熬夜，勞累過量，以免影響卵巢進(jìn)行排卵，降低受孕的幾率。下面是小編為你精心整理的女性推算排卵期的方法，希望對你有幫助!

　　女性推算排卵期的方法

　　排卵期時(shí)間一般情況下女性的卵子自卵巢排出后能在輸卵管中生存1-3天的時(shí)間，在這段時(shí)間內(nèi)等待精子進(jìn)行受精。而男性的精子在女性的生殖道內(nèi)同樣可以維持2-3天的受精能力，因此在卵子排出的前后幾天里性比較容易受孕。但幾乎大部分女性都不知道排卵期以及排卵日有什么區(qū)別，簡單的說排卵期有十天的時(shí)間，而排卵日則只有一天時(shí)間。比如你是每月15號排卵，那么這一天就是你的排卵日，而10到20號就是排卵期。對于正常的女性而言，每月都會來一次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第1天，這個(gè)時(shí)間就稱為月經(jīng)周期。女性的日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，在排卵日的前5天和后4天以及排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。了解了女人的排卵期是什么時(shí)候之后，在日常的生活中女性就要多注意了，這個(gè)時(shí)候是性生活的危險(xiǎn)期，最好是避免進(jìn)行性生活，并且做好相應(yīng)的避孕措施。

　　女排卵期癥狀

　　1、抵抗力下降處于排卵期的女性其粘液會變得十分的稀薄，主要為的是能夠讓精子順利的通過從而增加受孕的幾率。不但陰道粘液會因此而變得稀薄，女性的鼻腔粘液也會減少，這個(gè)時(shí)候就會給細(xì)菌增加了入侵的機(jī)會，稍有不注意就很有可能會導(dǎo)致細(xì)菌入侵從而誘發(fā)疾病。因此在這個(gè)時(shí)間段女性要注意了，應(yīng)該盡量的避免去人群密集的地方，以免感染。同時(shí)還要注意做好私處的衛(wèi)生工作，否則細(xì)菌同樣會逆行而上，從而誘發(fā)婦r科炎癥。

　　2、性欲高漲很多女性都不知道，一旦進(jìn)入排卵期后你的性欲會空前的膨脹，因此在這個(gè)時(shí)候很多女性對性的欲望非常的強(qiáng)烈。這是女性希望懷孕的身體信號達(dá)到最高值的體現(xiàn)，因此也可以說這個(gè)時(shí)間是受孕的最佳時(shí)間段，有懷孕計(jì)劃的夫妻可以在這個(gè)時(shí)間段多努力，懷孕的成功率非常高。

　　3、精力旺盛了解女人的排卵期是什么時(shí)候之后，對于各種排卵期的癥狀也需要多了解，很多時(shí)候精力旺盛也是女性排卵期的癥狀之一?？梢哉f這種癥狀也是遺傳自人類的自然本能，為了能夠成功地吸引異性很多排卵期的女性都會變得神采奕奕，同時(shí)也更加的愛表現(xiàn)自己。

　　女排卵期護(hù)理方法

　　一、精神愉悅，避免情緒大波動

　　女性在排卵期間會出現(xiàn)一定的激素水平波動，可能會影響到女性的情緒健康，另一方面，情緒變化也會引起女性內(nèi)分泌的變化，因而排卵期女性要保持精神上的愉悅，切忌過于抑郁及易怒，這樣才可以保證卵子質(zhì)量，進(jìn)行健康孕育。

　　二、保護(hù)鼻腔，避免呼吸道感染

　　女性到了排卵期，鼻腔中的粘液會有所減少，空氣中的細(xì)菌比平時(shí)更易進(jìn)入呼吸道，造成呼吸道感染。所以，在排卵期尤其要注意預(yù)防呼吸道感染。

　　三、健康飲食，避免刺激性食物

　　排卵期間由于雌激素會出現(xiàn)短暫的急劇下降，子宮內(nèi)膜曾會出現(xiàn)少量脫落現(xiàn)象。因此，此時(shí)的飲食不宜過分刺激，以保護(hù)子宮健康。原則上，排卵期間飲食應(yīng)以高營養(yǎng)和高蛋白質(zhì)為主，避免辛辣刺激、油膩，以及生冷的食物。此外，在平時(shí)可適當(dāng)服用維生素E，多攝入豆類、牛奶等食物，以補(bǔ)充雌激素之不足，維持卵巢功能。

　　四、規(guī)律生活，避免過分的勞累

　　排卵期與經(jīng)期一樣，女性要學(xué)會保護(hù)自己。保持有規(guī)律的生活是保證健康的第一步，尤其是現(xiàn)代女性在排卵期應(yīng)學(xué)會放松自己，勞逸結(jié)合，避免過度勞累。嚴(yán)重勞累會影響卵巢正常排卵功能，致使受孕率降低。

　　五、注意衛(wèi)生，避免細(xì)菌性感染

　　排卵期間，宮頸口微張，陰道粘液也會變得相對稀薄，主要是為了方便精子進(jìn)入，因此，另一方面而言，排卵期對細(xì)菌的抵抗力相對較弱，因此排卵期間應(yīng)該做好生殖衛(wèi)生。如勤換內(nèi)褲、選擇舒適的褲子等。

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