女性經(jīng)痛不宜吃的食物
女生痛經(jīng)要怎么辦,痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一,指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹,伴有腰酸或其他不適,癥狀嚴重影響生活質量者。下面是小編為你精心整理的女性經(jīng)痛不宜吃的食物,希望對你有幫助!
女性經(jīng)經(jīng)痛不宜吃的食物
糖。很多人會建議痛經(jīng)的女性經(jīng)期多吃糖。其實不然,糖會消耗身體內維生素B與礦物質,并使人的腸胃更愛吃糖類食物。
含咖啡因的飲料。咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn),同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒。酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。
乳酪類食物。乳酪是痛經(jīng)的禍源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經(jīng)。
高鈉食物。高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
高脂食品。牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。
女性在經(jīng)期緩解痛經(jīng)就要吃對食物哦。
適合女性痛經(jīng)喝的湯
當歸羊肉生姜湯
羊肉200g、當歸20g、生姜20g、鹽適量。
將羊肉洗凈切成小塊,當歸、姜切片,羊肉分別放入燉盅內,加入生姜和當歸片。再添加1飯碗水,平常吃飯的碗就可以,然后加上蓋子,坐電燉盅內,燉兩小時即可,燉好后取出加入少許鹽調味(也可不放),把它拌勻即可食用。
薏仁紅豆蓮子湯
紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量。
準備好薏米、紅豆、蓮子,三種食材洗凈。加適量水放高壓鍋中大火煮開后小火壓20分鐘。煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可。
益母草荷包蛋湯
益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量。
大棗洗凈泡10分鐘,清洗干凈,鍋內放水,加入益母草,放入大棗,煮沸后轉小火熬煮,最后轉大火略微收汁,一共煮15分鐘左右,煮好的湯汁用漏網(wǎng)過濾,把大棗用筷子撿出來,再次過濾一次,過濾好的湯汁和大棗燒開,打入雞蛋加入紅糖,煮至雞蛋熟即可。
紅豆湯
紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量。
將紅豆清洗干凈,加水800毫升,啟動電高壓鍋相應檔位,解壓后,開蓋加糖,攪拌均勻,盛到碗中享用。
適合女性痛經(jīng)喝的茶
1、紅糖黑棗姜茶
姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。
姜切片,黑棗沖冼,準備紅糖,鍋中煮沸水放入姜片、黑棗,小火煮20分鐘,放入適合自己甜味的紅糖攪均。
2、黃芪紅棗枸杞茶
黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量。
砂鍋加水,加黃芪、紅棗、枸杞,大火燒開,轉小火熬煮1小時,用濾網(wǎng)濾出茶汁,加蜂蜜拌均勻即可飲用。
3、桂圓紅棗養(yǎng)血茶
紅棗3個、桂圓4個、開水適量。
將紅棗洗凈去核,桂圓去殼去核,將紅棗、桂圓放入壺內,加入開水,然后蓋上蓋子悶15-20分鐘,泡至出味即可飲用。
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