孕婦晚上能吃蘋(píng)果嗎
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，那么，孕婦晚上可以吃蘋(píng)果嗎？孕婦晚上吃蘋(píng)果好不好呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些孕婦晚上吃蘋(píng)果的知識(shí)，希望大家有用哦。
孕婦晚上能吃蘋(píng)果嗎
孕婦晚上能吃蘋(píng)果，但最好不要睡前吃。
孕婦晚上是可以吃蘋(píng)果的，但是蘋(píng)果中含有大量的糖分，所以最好是不在睡覺(jué)前吃蘋(píng)果，這樣一是不容易消化，會(huì)讓腸胃不舒服，二是含有的糖分會(huì)對(duì)牙齒造成傷害的，容易出現(xiàn)齲齒。
建議：孕婦早上10點(diǎn)左右吃蘋(píng)果最好，這時(shí)候的蘋(píng)果相當(dāng)于是金蘋(píng)果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最好，下午相當(dāng)于銀蘋(píng)果，傍晚相當(dāng)于銅蘋(píng)果。晚上吃可就相當(dāng)于是爛蘋(píng)果了 。晚上吃了蘋(píng)果它還來(lái)不及消化，長(zhǎng)時(shí)間再胃里就成爛蘋(píng)果了。
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蘋(píng)果是生活中很常見(jiàn)的水果，一年四季都可以食用。蘋(píng)果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，可以幫助我們預(yù)防和治療常見(jiàn)疾病。蘋(píng)果中含有大量的維生素、纖維素和果膠，不僅可以健脾生津，同時(shí)也有美容塑身的功效。
1、潤(rùn)腸通便
蘋(píng)果中含有豐富的有機(jī)酸和纖維素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以加快腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。經(jīng)常食用蘋(píng)果，就可以輕松排出體內(nèi)毒素，同時(shí)也能幫助我們緩解大便干燥的癥狀。
2、美容養(yǎng)顏
蘋(píng)果中含有大量的維生素C，我們都知道，維生素C具有美白肌膚的作用。經(jīng)常食用蘋(píng)果可以提高體內(nèi)的血色素，讓皮膚變得細(xì)膩紅潤(rùn)。尤其是貧血的朋友，平時(shí)不妨多吃點(diǎn)蘋(píng)果。
3、抗衰老
蘋(píng)果中含有豐富的維生素E、蘋(píng)果酸和酒石酸，這些營(yíng)養(yǎng)成分都具有明顯的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)的自由基，幫助我們延緩衰老的速度。
孕婦吃蘋(píng)果的方法
榨 成 汁
顧名思義，水果中的水分都是比較多的。所以說(shuō)，很多水果都可以榨成汁來(lái)喝。蘋(píng)果也不例外，有些蘋(píng)果又脆又硬，嚼起來(lái)的口感不是太好，我們不妨將蘋(píng)果切塊后榨成汁。蘋(píng)果汁不僅容易被人體消化和吸收，同時(shí)還可以幫助我們治病。
隨著工作和生活節(jié)奏的加快，上班族平時(shí)難免會(huì)有應(yīng)酬，應(yīng)酬時(shí)少不了喝點(diǎn)酒。適量飲酒對(duì)我們的健康并沒(méi)有什么壞處，酒喝多了反而會(huì)傷身。要想緩解醉酒的癥狀，我們可以喝一杯蘋(píng)果汁，解酒的效果特別好。
另外，堅(jiān)持喝每天喝杯蘋(píng)果汁還可以幫助我們降低膽固醇，對(duì)我們的身體健康益處多多。不過(guò)我們?cè)谡ブ臅r(shí)候要注意，千萬(wàn)不要將蘋(píng)果核也放到榨汁機(jī)里，因?yàn)樘O(píng)果核中含有毒素，誤食的話容易引起生命危險(xiǎn)。
烤 著 吃
燒烤已經(jīng)成為了很多人的最愛(ài)，蔬菜和肉類是大家常見(jiàn)的燒烤食材。其實(shí)，蘋(píng)果也可以烤著吃，就像烤紅薯和烤玉米一樣。不過(guò)，我們可以將蘋(píng)果和其它輔料一起放在烤箱里烤，這道甜品又叫做酒香烤蘋(píng)果。酒香烤蘋(píng)果不僅美味可口，而且具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
我們可以將蘋(píng)果的頂部切開(kāi)，挖空下半部分，用來(lái)做餡料，而上半部分用來(lái)做蓋子。然后我們將泡在朗姆酒中的葡萄干取出，將葡萄干、紅糖和黃油都倒入蘋(píng)果中。我們將這樣的蘋(píng)果放入烤箱，190度上下火，烤制四十分鐘就可以出爐了。
酒香烤蘋(píng)果吃起來(lái)香甜可口，還帶有一絲的酒味，讓人口齒留香。其實(shí)，酒香烤蘋(píng)果也很好的保健作用，經(jīng)常食用酒香烤蘋(píng)果可以幫助我們暖身暖胃，同時(shí)也能緩解貧血和低血糖的癥狀。
煮 粥 喝
冬季養(yǎng)生講究進(jìn)補(bǔ)，大寒時(shí)節(jié)我們不妨采用喝粥的方式來(lái)進(jìn)補(bǔ)。很多人覺(jué)得很不可思議，其實(shí)蘋(píng)果熬成粥來(lái)喝，不僅營(yíng)養(yǎng)美味，而且對(duì)我們的身體健康也有諸多的好處。
我們可以將蘋(píng)果削皮切塊，然后將它和小米放在一起熬粥喝。在煮粥的過(guò)程中，蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部都熬到粥里面去了，這樣我們就可以吸收蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
蘋(píng)果小米粥對(duì)腸胃病患者的好處尤其多，首先小米就是養(yǎng)胃的食材，而蘋(píng)果煮成粥以后，涼性大大減弱了，對(duì)我們的腸胃健康非常有好處。尤其是胃寒的朋友，有些人平時(shí)覺(jué)得生吃蘋(píng)果太涼，那就不妨喝點(diǎn)蘋(píng)果粥吧!
孕婦吃蘋(píng)果注意事項(xiàng)
1、不要在飯前吃。飯前吃蘋(píng)果很容易增加飽腹感，會(huì)影響準(zhǔn)媽媽正餐的攝入。所以一般選擇在飯后吃。正餐之后吃蘋(píng)果能夠刺激胃腸消化，幫助腸道蠕動(dòng)。
2、不要睡前吃。睡前吃蘋(píng)果，含有的糖分會(huì)對(duì)牙齒造成傷害。
3、不要吃太多。由于蘋(píng)果的含糖量極高，所以不能夠大量食用，蘋(píng)果攝入過(guò)多，不利于孕婦心、腎保健。同時(shí)會(huì)影響孕婦血糖，造成肥胖。孕早期每天最多食用一個(gè)就好。而在孕晚期最好再減少食用頻率，改為隔天一個(gè)。腎炎及糖尿病的孕婦不宜多吃蘋(píng)果。
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