孕婦可以吃春卷嗎怎么做法好吃營(yíng)養(yǎng)
孕婦可以吃春卷嗎怎么做法好吃營(yíng)養(yǎng)
春卷也是一道美味的食品，很多孕媽咪嘴饞想知道懷孕時(shí)期能不能吃春卷。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些孕婦吃春卷的知識(shí)，希望大家有用哦。
孕婦可以吃春卷
孕婦可以適量的吃一些春卷，但春卷的一般都是油炸的，吃的時(shí)候一定要控制好量。如果孕婦覺得春卷炸著吃不太營(yíng)養(yǎng)，可以將春卷蒸著吃也別有一番風(fēng)味。
春卷皮一般用麥面，也有用雞蛋皮、豆腐皮者。至于餡料則分南北兩派，北方多用韭菜、豆芽、肉絲等，而江南則多用白菜、肉絲、蝦絲、海米、芹菜、豆沙、水果等。春卷用微火油炸至金黃色，外酥內(nèi)嫩，又稱為“炸春”?，F(xiàn)在人們吃春卷已不再局限于立春日了，平時(shí)也經(jīng)常可以吃到它。但是，春卷在立春日這一天吃起來還是會(huì)別有一番滋味的。
健康小貼士：孕媽咪一個(gè)禮拜最多吃兩次油炸食物，再多，就不可以了。所以，建議準(zhǔn)媽媽們?cè)诨顒?dòng)量大的周末選擇油炸食物。
春卷的由來
1、春卷是由古代立春之日食用春盤的習(xí)俗演變而成。民間在立春這一天還要吃一些春天的新鮮蔬菜，既為防病，又有迎接新春的意味。
2、在北方，立春講究吃春餅。最早的春餅是用麥面烙制或蒸制的薄餅，傳說吃了春餅和其中所包的各種蔬菜，會(huì)使農(nóng)苗興旺、六畜茁壯。有的地區(qū)認(rèn)為吃了包卷著芹菜、韭菜的春餅，會(huì)使人變得更勤(芹)勞，生命更長(zhǎng)久(韭)，家業(yè)更興旺。
3、隨著時(shí)間的推移，有了春卷與春餅之說。春卷與春餅，其實(shí)只是兩種做法不同的面皮，雖然薄厚不同，但吃法相似，都是卷上各種蔬菜和肉一起吃，只是北方人更多地喜歡吃春餅，江南人更愿意吃春卷。
孕婦春卷的做法：薺菜春卷
1、將薺菜摘去老葉、爛葉和蒂頭，焯水后擠干水分備用;將豆腐干切末備用。
2.將薺菜和豆腐干一起裝入一個(gè)大碗中，加入20克芝麻油，3克鹽，(2克雞精)用筷子拌勻
3、包的步驟：將春卷平鋪在干凈的案板上，在皮的一端放上適量餡，從下往上卷起來，卷到一半的位置，把左右兩端折過來
4、炸的步驟： 鍋中倒油燒至6成熱。將春卷沿鍋邊滑入，油的量以沒過春卷為宜，春卷入鍋后將火轉(zhuǎn)到最小即可。春卷炸個(gè)2分鐘，用筷子翻動(dòng)換面，這樣反復(fù)2-3次即可。
孕婦春卷的做法：醬肉春餅
1.將面粉放入鹽加入開水?dāng)嚢璩缮⒚鎴F(tuán)狀，再加入少許冷水，用手揉成軟硬適中的光滑面團(tuán)，蓋上保鮮膜放在室溫下靜置30分鐘
2.將面團(tuán)搓成長(zhǎng)條，用刀切成比餃子劑稍大的小面塊
3.將小面塊壓成片，在上面刷一層油，取另外一個(gè)面片摞在上面
4.都搟成薄薄的巴掌大小的圓餅
5.火上燒熱鍋，放入春餅，鼓氣泡后翻面，兩面都稍微有些淡淡黃色就好了
6.用筷子趁熱輕輕一分就可以分成兩張薄餅
7.卷上自己喜歡的配菜開吃吧~~配菜宜選用比較爽脆的，不宜有太多湯汁，一頓沒有吃光的餅切成細(xì)絲做成炒餅味道也很好哦。
炸春卷的做法
1、超市買的春卷皮，可以在賣速凍食品的地方找到~ 春卷皮需要解凍，解凍后取出，記得蓋上濕布，不然用的時(shí)候皮就干掉了
2、內(nèi)餡隨意，胡蘿卜，豆芽，酸菜......隨意隨意~ 胡蘿卜擦絲;香菇切碎;菠菜焯水后切碎;雞腿肉煮熟切碎(煮雞肉的時(shí)候加姜片和料酒)。切丁很好咬，方便小朋友吃
3、內(nèi)餡先加工熟，再包入春卷皮，先炒胡蘿卜絲，著放入香菇丁，炒熟后倒入菠菜和雞肉，加鹽和白胡椒粉拌勻，餡料就做好了。
4、取適量?jī)?nèi)餡包入春卷皮，做成春卷。春卷封口可以用水淀粉，面粉水，或者蛋液~ 最后用中小火將春卷炸至表面金黃即可。吃時(shí)可以蘸番茄醬或辣椒醬
猜你感興趣：
5.孕婦可以吃芭蕉嗎