孕婦冬天能吃甘蔗好
甘蔗清甜多汁,特別適合在干燥寒冷的冬季食用,那么對于孕婦這一特殊人群,冬天吃甘蔗合適嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些孕婦冬天吃甘蔗的知識,希望大家有用哦。
孕婦冬天吃甘蔗好嗎
甘蔗中的水分含量非常高,所以準(zhǔn)媽媽們在干燥的冬季適當(dāng)吃一些甘蔗是非常好的,而且甘蔗擁有滋補清熱的作用,作為清涼的補劑,對于治療低血糖,大便干結(jié),小便不利,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等病癥有一定的療效。
咀嚼甘蔗還能提高牙齒的自潔和抗齲能力,鍛煉面部肌肉。有口臭或口腔發(fā)炎的人,含漱甘蔗汁后吞下,有助于清除異味、緩解疼痛。
健康小貼士:將甘蔗切成20~30厘米的段,放入鍋里煮十來分鐘后撈起趁熱削皮吃,這樣甘蔗會更甜。
孕婦吃甘蔗的營養(yǎng)價值
1、甘蔗味甘而性涼,有清熱之效,能解肺熱和腸胃熱肺熱咳嗽,痰多且痰色黃稠濃濁的人士,大可用竹蔗汁配梨子汁,增強潤燥清肺熱的功效。
2、和胃止嘔。對消化不良、反胃嘔吐有一定的作用。
3、甘蔗還是口腔清潔工,咀嚼甘蔗,能提高牙齒的自潔和抗齲能力,鍛煉面部肌肉。有口臭或口腔發(fā)炎的人,含漱甘蔗汁后吞下,有助于清除異味、緩解疼痛。
4、甘蔗中含有甘氨酸,谷氨酸作為風(fēng)味增強劑可用于增強飲料和食品的味道,不僅能增強食品風(fēng)味,對動物性食品有保鮮作用。
孕婦甘蔗的健康吃法
甘蔗馬蹄水
準(zhǔn)備材料:甘蔗2段、胡蘿卜1個、馬蹄6個、清水適量。
做法:
1、將甘蔗洗凈不用去皮,剁成小塊,胡蘿卜去皮切小段,馬蹄清洗干凈表面的泥土,對半切開。
2、將甘蔗、胡蘿卜、馬蹄放入鍋內(nèi),加入清水。
3、坐爐子上開大火煮沸,轉(zhuǎn)小火慢煮煮至甘蔗出味即可。
甘蔗排骨湯
準(zhǔn)備材料:甘蔗250g、豬龍骨350g、熟板栗200g適量、料酒適量。
做法:
1、首先將去好皮的甘蔗切約十厘米的條。
2、豬龍骨砍成塊 鍋中倒入下半鍋清水 倒入豬龍骨 淋入適量料酒 焯去血水 撈出入涼水洗凈。
3、準(zhǔn)備好湯鍋,倒入半鍋清水,下入豬龍骨 甘蔗 蓋上鍋蓋 小火煲九十分鐘。
4、倒入熟板栗,蓋上鍋蓋,繼續(xù)煲三十鐘即可。
孕婦吃甘蔗注意事項
1、甘蔗性寒涼,脾胃虛寒、胃腹寒疼的孕婦不宜食用。甘蔗中的糖分較高,孕婦一次不宜吃太多,當(dāng)孕婦血糖超過正常限度,會促使皮膚上的葡萄球菌生長繁殖,容易引發(fā)皮膚起小癤子或癤腫,如果病菌侵入皮膚深部,則可能引起菌血癥而威脅胎兒生存的環(huán)境。
2、患有糖尿病的孕婦最好不要吃甘蔗,因為甘蔗糖分含量非常高。由于處于孕中期的孕婦容易得妊娠糖尿病,所以孕婦吃甘蔗要適量,謹(jǐn)防攝入大量糖分誘發(fā)妊娠糖尿病。
3、嚨疼熱的孕婦最好不要吃黑皮甘蔗,因為黑皮甘蔗性質(zhì)溫火,對喉痛疼熱沒有好處,甚至?xí)又夭∏椤?/p>
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