生理期可不可以吃西紅柿以及注意事項
生理期可不可以吃西紅柿以及注意事項
在經(jīng)期,女性朋友們對于食物的食用是應(yīng)該要引起重視的,因為經(jīng)期出現(xiàn)體內(nèi)的排血情況,如果誤吃了一些活血的食物,可能會造成大量出血或者月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象。那么你知道生理期可不可以吃西紅柿呢?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享女人來月經(jīng)的注意事項。
生理期可不可以吃西紅柿
女性來月經(jīng)吃西紅柿好嗎?答案是肯定的。
西紅柿性甘、酸、微寒,歸肝、胃、肺經(jīng),具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。而且西紅柿對于月經(jīng)沒有什么影響,同時西紅柿是一種可以用來養(yǎng)顏的食物,對于女性朋友的皮膚保養(yǎng)有幫助。另外,常吃它還可以補(bǔ)血。不過呢,建議最好是熟吃,不過生吃也行,但注意少吃就行。
總而言之,女性朋友在經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪骷t柿的。另外,為了保證飲食的質(zhì)量,經(jīng)期可適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類。平日應(yīng)該多注意營養(yǎng),最好多食用富含蛋白質(zhì)的食物,進(jìn)食適量的液體,并注意營養(yǎng)是否均衡。
女人來月經(jīng)的注意事項
1、睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多),并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。
2、不要沖涼水澡,不用涼水洗腳。要注意保暖,這個一定要必須,有空調(diào)的可以加蓋一些保暖的衣物或是毯子。
3、不要洗頭,一洗頭經(jīng)血就停止流動,雖然也有解釋說這個說法不對,但是還是注意比較好,千萬不要涼水就行。
4、不要和老公做愛哦。此時細(xì)菌容易入侵,要特別的注意。此外,也要注意清潔,不要用不干凈不正規(guī)的衛(wèi)生巾。
5、有研究表明,多攝入些鈣也能緩解經(jīng)前綜合癥的不適癥狀,腹部不適可以把姜末剁碎沖到紅糖水里喝,效果不錯。
6、不適合做對腹腔壓力較大的和對腹腔振動較大的運(yùn)動和動作。如搖呼啦圈,不要做跳躍式的運(yùn)動、快跑等,還是低調(diào)點比較好。
7、經(jīng)期要補(bǔ)血。其是動物血,它不僅含鐵豐富,而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),是理想的月經(jīng)期保健食品,多吃蔬菜和水果,保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋制品、各種動物的肉、肝、豆制品和植物油。
女性月經(jīng)期不宜哪些水果
1、草莓
草莓個小,長得又可愛,很受女孩子的喜歡,所以,女生在草莓下來的季節(jié),就瘋狂地吃,例假來的時候,也不例外。但這是寒性食物,少吃為妙。
2、杮子
杮子是寒性的食物,尤其是秋天的時候,體寒的人絕對不能多吃,如果要吃,最好是用熱水燙皮后吃。
3、藍(lán)莓
在月經(jīng)期間過量食用藍(lán)莓的話,其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經(jīng)期“痛苦”加倍。
4、山楂
山楂同樣富含鞣酸,過量服用會導(dǎo)致身體缺鐵,加重經(jīng)期不適。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外,其它女性在經(jīng)期服用山楂會導(dǎo)致經(jīng)血過多。
5、西瓜
西瓜是寒性食物,所以,一般不建議老人,孕婦,產(chǎn)婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了后,成年人也不宜多吃的,經(jīng)期吃西瓜會引起痛經(jīng)。
6、椰子
椰子可能許多人沒有吃過,只喝過椰子汁,而且是那種成型加工好的。但是,即使是加工好了的,也要記得,體寒的人不易多飲用,因為椰子也是寒性水果。
7、梨子
梨子通常都是用來潤肺解渴,具有很好的清涼潤喉的作用,但是梨子本身屬于涼性的水果,這對于經(jīng)期保暖工作來說,這有很大的沖突,痛經(jīng)的姐妹最好在經(jīng)期不要吃梨。
8、奇異果
奇異果因其維生素C含量在水果中名列前茅,其中含豐富營養(yǎng)價值。性寒冷,平時最好也少吃點,如果真的要吃一定要吃點生姜解寒。月經(jīng)期間最好不要吃奇異果,對女性身體有極大的影響。
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