六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識(shí) > 女性健康知識(shí) > 痛經(jīng)該怎么辦以及緩解痛經(jīng)小妙招

痛經(jīng)該怎么辦以及緩解痛經(jīng)小妙招

時(shí)間: 學(xué)良775 分享

痛經(jīng)該怎么辦以及緩解痛經(jīng)小妙招

  提起痛經(jīng),女人們總是一副深受其害的表情。這讓她們異常痛苦。其實(shí)想要完全解決痛經(jīng)并不是什么難事,有哪些治療痛經(jīng)的小妙招呢?小編精心收集了緩解痛經(jīng)的小妙招,供大家欣賞學(xué)習(xí)!

  緩解痛經(jīng)的小妙招

  1、練習(xí)瑜伽操治療痛經(jīng)

  瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。

  2、快步走治療痛經(jīng)

  排除疾病導(dǎo)致的痛經(jīng),如果平時(shí)或經(jīng)前能夠堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),可以有效緩解痛經(jīng)。有痛經(jīng)史的女性可以堅(jiān)持每天進(jìn)行小步快走運(yùn)動(dòng),時(shí)間以30――40分鐘為宜。

  3、針灸法治療痛經(jīng)

  如果要止痛效果快,可以用針灸,針灸最快,痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主,血海、地機(jī)、三陰交,留針1小時(shí)。每日一次,1~3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。

  4、艾葉泡腳治療痛經(jīng)

  艾葉泡腳比較安全溫和,可以在經(jīng)期前一周開始泡,每天泡半個(gè)小時(shí),到身上出汗為止。

  5、選擇寬松的褲子或連衣裙

  生理期保證暢通的血液循環(huán)是非常重要的。建議生理期女性最好穿寬松的褲子和連衣裙,盡量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子,以保證血液循環(huán)的暢通。

  6、在腹部在上暖貼

  要保證血液循環(huán)的話,就該是暖貼登場了。把暖貼貼在褲子上吧!位置當(dāng)然是對(duì)著腹部(子宮)啦。血液流通會(huì)變得更順暢哦。

  7、要留意個(gè)人衛(wèi)生

  洗澡要用淋浴,保持外陰清潔,可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙;月經(jīng)期要嚴(yán)禁夫妻生活。

  痛經(jīng)食療法

  1、榴蓮治療痛經(jīng)

  對(duì)于很多人來說,榴蓮的味道都是難以接受的。榴蓮雖然氣味強(qiáng)烈,但是他所含有的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的。在東南亞國家,經(jīng)常將榴蓮作為是病人或者是產(chǎn)婦滋補(bǔ)身體的食物。

  中醫(yī)方面認(rèn)為,榴蓮性熱,服用之后具有活血散瘀的作用,如果女性痛經(jīng)的時(shí)候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛,所以非常的適合那些會(huì)痛經(jīng)的女性服用。除此之外,經(jīng)常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況,令身體的體溫上升,很適合體寒的人群服用。

  榴蓮除了榴蓮肉效果很好之外,也可以將榴蓮的外殼和豬骨頭一起熬湯,這樣也具有非常不錯(cuò)的食補(bǔ)作用。

  2、桑葚治療痛經(jīng)

  桑葚服用之后對(duì)于身體的好處是非常多的,不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭發(fā)更加的烏黑,同時(shí)還具有抗衰老的作用。另外,桑葚在進(jìn)入身體之后能夠有效的促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長,對(duì)于糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯(cuò)的輔助治療效果。

  日??梢詫⑸]卣ブ头涿垡黄鸹旌戏?每天服用兩三次,具有很好的滋陰補(bǔ)血作用,對(duì)于女性月經(jīng)不調(diào)或者的是痛經(jīng)具有很好的治療作用。

  3、山楂紅棗湯治療痛經(jīng)

  原料:山楂2個(gè)(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大棗6個(gè)﹑紅糖適量做法:大棗洗凈,去核,從中間切開,山楂洗凈,去核,切塊。鍋中放入500ml的水,把大棗、山楂、姜片放進(jìn)去。開中火開始煮,水開后,改小火煮10分鐘。把紅糖放進(jìn)去,用勺子攪拌均勻,盛碗中,趁熱服用就可以。

  食用方法:經(jīng)前3~5天開始服用,每日早晚各一次,直至經(jīng)后3天停止服用,此為1個(gè)療程,連服3個(gè)療程即可見效。

  痛經(jīng)飲食禁忌

  1、痛經(jīng)忌食酸澀食物

  酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利于經(jīng)血的暢行和排出,故痛經(jīng)者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

  2、痛經(jīng)忌食刺激性食物

  有一部分痛經(jīng)病人,是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂?會(huì)加重盆腔充血、炎癥,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等,痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。


看過緩解痛經(jīng)的小妙招的人還看了:

1.女性痛經(jīng)怎么止痛

2.女性痛經(jīng)緩解方法

3.女性痛經(jīng)要怎么緩解

4.如何緩解痛經(jīng) 痛經(jīng)緩解方法

5.快速緩解痛經(jīng)的方法

2332033