生育能力標(biāo)準(zhǔn)有哪些如何提高
生育能力標(biāo)準(zhǔn)有哪些如何提高
性功能與生育能力都是男人十分在意的大事,許多人都認(rèn)為性能力的強(qiáng)弱與生育能力是有關(guān)系的,其實(shí)不然,下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的生育能力標(biāo)準(zhǔn),歡迎閱讀。
生育能力標(biāo)準(zhǔn)
1、年齡
女性為24-29歲,男性為25-35歲。這個(gè)時(shí)期是男女雙方生殖力最為旺盛的階段。在最佳生育年齡受孕,精子和卵子的質(zhì)量較好,計(jì)劃受孕容易成功,難產(chǎn)的機(jī)會(huì)相對(duì)少,有利于下一代健康素質(zhì)的提高。
2、BMI值
也就是體重(kg)除以身高(m)的平方。女性大約在18~25為正常范圍,也是最適合懷孕的比例。
3、避孕歷史
早期的避孕藥確實(shí)會(huì)因?yàn)樗巹┏兀谐跃昧藢?dǎo)致不孕的可能性,但現(xiàn)在由于都是低劑量的避孕藥,這樣的情況比較不易發(fā)生。但未婚及未懷孕過的婦女要注意,放置子宮內(nèi)避孕器如果時(shí)間過久,很容易造成骨盆腔感染、沾黏,或者輸卵管阻塞及沾黏,如此可能會(huì)有不易受孕的后遺癥。
4、月經(jīng)周期
月經(jīng)周期不順的婦女比較不容易受孕,尤其是有寡經(jīng)癥、多囊性卵巢癥候群的人,通常會(huì)隔很久才有一次月經(jīng),這樣月經(jīng)周期長、排卵機(jī)會(huì)少,受孕的機(jī)會(huì)當(dāng)然就比較小了。但月經(jīng)周期短的人也不見得好喔!尤其是又合并有子宮內(nèi)膜異位的人,這表示黃體功能不健全,實(shí)時(shí)有排卵也會(huì)不孕,或者是會(huì)增加流產(chǎn)的機(jī)會(huì)。
正常月經(jīng)周期為28~35天,周期長短可因人而異,提前或錯(cuò)后7~10天可視為正常范圍,只要能保持一定的規(guī)律性就不能認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。末次月經(jīng)是指距就診日最近的一次月經(jīng),應(yīng)從出血第1天計(jì)算。但需注意,末次月經(jīng)系指此次月經(jīng)與通常一樣的行經(jīng)持續(xù)時(shí)間及量,不要將陰道不正常出血誤認(rèn)為是月經(jīng)。此種出血一般量較月經(jīng)少,時(shí)間或短或延長,或失去平時(shí)月經(jīng)來潮的規(guī)律。
5、性經(jīng)驗(yàn)
性經(jīng)驗(yàn)對(duì)女生來說比較沒有那么大的影響,但如果男性性行為次數(shù)太密集也是不容易受孕的。
6、健康狀態(tài)
無論男女,當(dāng)然是健康狀況愈好愈適合受孕,因?yàn)樵谟凶銐蝮w力與能量的情況下,再搭配充足的營養(yǎng),能讓胎兒健康茁壯。如果女性有慢性疾病或癌癥、自體免疫性疾病、肝病、腦部病變、腎臟疾病時(shí),比較不容易受孕,因?yàn)榻】禒顩r不佳時(shí),生殖荷爾蒙也容易紊亂,甚至有家族性疾病的人,例如染色體異常,也會(huì)造成不易排卵的問題。尤其現(xiàn)在社會(huì)環(huán)境不佳,長期曝露于電磁波、X光或輻射線下,易讓胎兒產(chǎn)生異常與流產(chǎn),所以孕婦最好遠(yuǎn)離這類物品。
生育能力提高方法
1、合理的體重提高生育能力科學(xué)家們對(duì)1558名青年男子進(jìn)行了調(diào)查。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),與體重正常的男子相比,超重男子的精蟲密度降低了24%;更嚴(yán)重的是體重過輕的人,他們的精子密度比正常體重的男子降低了36%。科學(xué)家認(rèn)為,合理的體重確實(shí)能提高生育能力。此外,美國科學(xué)家還發(fā)現(xiàn),這種情況也會(huì)出現(xiàn)在婦女身上。體重嚴(yán)重超標(biāo)的婦女其人工受精的成功率會(huì)降低。所以科學(xué)家們建議,在準(zhǔn)備懷孕之前,超重女性最好先想辦法把體重減下來。
2、曬太陽:提高生育能力充分的日光浴可以提高女性的生育能力,增加懷孕的幾率。有研究表明,在日照充實(shí)的季節(jié),女性受孕的幾率明顯高于其他季節(jié)。同時(shí),多接受一些陽光的沐浴還可以減少患乳腺癌的幾率。當(dāng)暴露在陽光下的時(shí)候,體內(nèi)維生素D的含量會(huì)激增,而維生素D被認(rèn)為是抑制癌細(xì)胞生長的有效物質(zhì)。另外,陽光會(huì)激發(fā)男士們精子的活力,因?yàn)樵陉柟獾膮f(xié)助下能合成維生素D--這種物質(zhì)可能在精液的產(chǎn)生過程中發(fā)揮著決定性的作用,而缺乏這種營養(yǎng)物質(zhì)則有可能導(dǎo)致不育。這一發(fā)現(xiàn)似乎意味著通過提高體內(nèi)維生素D的含量(可多曬太陽和多吃富含維生素D的食品)都將會(huì)提高男性和女性的生殖能力。
3、中式針灸法提高生育能力這種被追捧的古老中醫(yī)方法究竟有何魔力在美國盛行;使眾多美國美容專家相信其神奇功效而相繼上課,時(shí)下美國名媛們最熱望實(shí)現(xiàn)的中式針灸醫(yī)治包括了非手術(shù)緊膚、提高生育能力、治愈背疼等其他許許多多的高科技醫(yī)術(shù)不能比擬的。針灸,這個(gè)重新被追捧的古代保健方法,越來越被證明確實(shí)有提高生育能力的作用。歷經(jīng)千年之后,這個(gè)一度讓我們聯(lián)想到江湖郎中的神秘東方醫(yī)術(shù),憑借什么一夜之間贏得了大眾的尊重呢?也許正是隨著世界衛(wèi)生組織和國家健康學(xué)會(huì)對(duì)針灸的療效的報(bào)道,它就像一顆閃亮的新星逐漸進(jìn)入全世界大眾的視野。而明星效應(yīng),使它的光芒更加璀璨。從麥當(dāng)娜到格溫尼斯-帕特羅,明星們對(duì)它趨之若鶩,而且后者更是將愛情的美滿也歸功于它。
4、維生素E提高生育能力很多朋友尤其是男性朋友總抱怨生活的壓力越發(fā)加大,一個(gè)男人承擔(dān)著養(yǎng)家糊口的重任,尤其現(xiàn)在房價(jià)那么高,一些年輕的男士總是沒日沒夜的忙著賺錢,嚴(yán)重影響身體健康。這也是現(xiàn)在男士精子質(zhì)量下降,不育男性增多很重要的原因。
男性想要保持健康的身體,就一定要注意日常保健。除了在飲食上多加注意外,維生素E也能幫助治療男性不育。當(dāng)男士缺乏維生素E時(shí),引起睪丸損害,性功能減退與紊亂,容易出現(xiàn)精子運(yùn)動(dòng)異常或出現(xiàn)精子缺乏。對(duì)精子形成障礙患者,給予補(bǔ)充維生素E后,精液中的精子個(gè)數(shù)、運(yùn)動(dòng)性均有所改善,而且維生素E還有預(yù)防畸形胎形成的作用。成人維生素E的適宜攝入量為每天10毫克,其中天然維生素E是可以長期適量服用的。一些因不育而煩惱的男士可以服用一些維生素,同時(shí)要在飲食中多食用萵筍、花生油等綠葉蔬菜和植物油。
5、食用特制的面包或提高生育能力在人體所需的微量元素中,硒元素可以增加男性的精子數(shù)量。科學(xué)家發(fā)現(xiàn),成人每天應(yīng)攝入60至70毫克硒,但事實(shí)上由于土壤礦物質(zhì)貧乏等原因,人們每天攝入的硒含量還不到該標(biāo)準(zhǔn)的一半。如何才能提高人們對(duì)硒的攝入量?餐桌上的面包成為科學(xué)家眼中的最好載體??茖W(xué)家日前公布了一項(xiàng)研究成果,通過實(shí)驗(yàn)發(fā)明了一種可以增加小麥硒含量的肥料。用這種特殊肥料培育而成的小麥做成的面包,其硒含量將大大增加。因此,用這類小麥烤出的面包比一般面包更具“保健功能”。研究人員首先開發(fā)出一種新型化肥,這種化肥能夠提高小麥硒的含量,用這種小麥烤制出的面包硒含量比普通面包高。微量元素硒對(duì)精子的形成和成熟起著重要作用,它能增強(qiáng)精子活力,防止精子過早解體,有利于精子與卵子結(jié)合,對(duì)人類生育具有重大影響。
降低生育能力的習(xí)慣
1、錯(cuò)誤的生活方式:酒精--經(jīng)常飲酒的女性,如果每天超過6杯,生育能力會(huì)明顯減弱。因?yàn)榫凭珪?huì)妨礙營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,僅僅一杯紅酒就可能減少體內(nèi)鋅的含量,而鋅是生育能力的基本因素??Х纫?-即使每天只喝兩杯咖啡,也會(huì)在50%的程度上降低生育能力。可樂飲料具有相同的效果,因?yàn)榭蓸分幸埠写罅靠Х纫?。一?xiàng)研究表明,50%生育能力降低的婦女每天都喝至少一聽的可樂飲品。吸煙--吸煙在30%~50%的程度上會(huì)降低女性的懷孕機(jī)會(huì)。煙草所含的尼古丁會(huì)降低荷爾蒙水平和體內(nèi)鎘的含量,這不僅削弱了生育能力,而且對(duì)胎兒有害。并且極有可能發(fā)生宮外孕、早產(chǎn)、月經(jīng)周期不正常及大出血等情況。污染--不少化學(xué)物質(zhì)中的毒素會(huì)破壞卵細(xì)胞,還很有可能造成荷爾蒙分泌混亂。
2、手機(jī)、電腦會(huì)影響生育男性久坐,特別是長時(shí)間開車,夜生活無節(jié)制,手機(jī)、電腦輻射等都是損害男性生育能力的因素,而這些又是社會(huì)進(jìn)程中男性所必須遭遇的。想要保住甚至提高生育能力,應(yīng)改變不良生活習(xí)慣。此外,對(duì)于那些一時(shí)還無法戒除煙酒的男性,每天吸煙不要超過10支,每次喝酒不要超過半斤,在桑拿房等密封濕熱環(huán)境中呆的時(shí)間不要超過30分鐘,性生活注意戴安全套。對(duì)于那些想要當(dāng)父親的男性,建議最好把上述影響生育的習(xí)慣都戒掉,才能保證生個(gè)健康寶寶。
3、做愛頻率影響生育性生活的頻率確實(shí)對(duì)生育有一定的影響。比如當(dāng)男子的精子數(shù)過少時(shí),性生活過于頻繁,精子數(shù)會(huì)更少,當(dāng)然會(huì)使生育機(jī)會(huì)受到影響。有關(guān)研究表明,當(dāng)禁欲時(shí)間少于12小時(shí),精液量和精子密度都將比平時(shí)減少一半以上;若禁欲時(shí)間達(dá)到24小時(shí),精子儲(chǔ)備就會(huì)迅速增加。有人做過調(diào)查,每天做愛一次的男性,第2、3、4天的精子數(shù)分別下降70%、60%和50%,可見精子數(shù)少的男性應(yīng)該適當(dāng)減少做愛次數(shù),從而增加受孕機(jī)會(huì)。但是精子數(shù)足、活力差的男性,則要適當(dāng)增加做愛次數(shù)。因?yàn)榫釉隗w內(nèi)儲(chǔ)存過久會(huì)老化,活動(dòng)力減弱,死精子增多,如果勤排精,精子的存活率會(huì)相對(duì)提高,從而提高生育能力。有醫(yī)生要求患有不育癥的男性,每月只在女性排卵日才做愛一次的做法顯然是不恰當(dāng)?shù)?,既不利于受孕也不利于?yōu)生。因?yàn)橛械哪凶悠綍r(shí)過分壓抑性欲,到了排卵日又急于求成,偏偏不能勃起,可見適度的性生活頻率,順其自然的安排還是很重要的。
4、過頻的熱水?。翰G丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環(huán)境。有資料表明連續(xù)3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘,原來精子密度正常的人,精子密度可降到1000萬/毫升以下,這種情況可持續(xù)3周。近年研究的“溫?zé)岜茉蟹?rdquo;根據(jù)的就是這個(gè)道理。因此過頻、過久的熱水浴對(duì)精子數(shù)量少、活率低的不育患者是不適宜的。當(dāng)然每周1-2次時(shí)間又不太長的熱水浴,并沒有什么關(guān)系。
5、營養(yǎng)不良和偏食:精子的產(chǎn)生需要原料,因此生精功能和營養(yǎng)水平密切相關(guān)。這并不一定要吃甲魚、黃鱔。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜,保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發(fā)生某些營養(yǎng)的缺乏。
6、精神憂郁及過度疲勞:憂郁和疲勞可影響性功能和生精功能。
7、過多地騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬等:這往往使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血,影響它們的功能及加重慢性炎癥,影響生育力。
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