治療女人腎虛的食譜
治療女人腎虛的食譜
腎虛對女性的影響很大，夜頻尿急、頭發(fā)越掉越多，晚上失眠睡不著，對他毫無性趣……這樣的話會影響到女性的正常生活和工作。因此及時(shí)治療腎虛對女人來說很重要。治療女人腎虛的食譜有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理治療女人腎虛的食譜的資料，僅供參考。
治療女人腎虛的食譜
一、甲魚滋腎湯
材料：甲魚1只(300克以上)，枸杞子10克，熟地黃15克。
做法：
1、將甲魚宰殺后，去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內(nèi)。
2、再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。
功能：滋陰補(bǔ)腎。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞滋補(bǔ)肝腎，益精明目;熟地滋陰補(bǔ)血。屬腎陰虛者宜食本方。
二、東阿阿膠排骨湯
材料：東阿阿膠10克，西洋參5克，杞子、首烏各15克(中藥店有售)，豬排骨500克，生姜3片。
做法：
1、阿膠打碎，剩余各藥材稍浸泡。
2、豬排骨洗凈，切段。
3、除阿膠外，一起與生姜下瓦煲，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時(shí)，下鹽和阿膠便可。
功效：適合?？诳屎砀?、失眠、心煩氣躁、小便黃、大便干結(jié)、虛不受補(bǔ)的陰虛者用。
三、山藥百合大棗粥
材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚，薏苡仁30克，大米適量。
做法：材料同時(shí)入鍋，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。
功效：山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥、補(bǔ)腎養(yǎng)腎。山藥百合大棗粥，很適合腎虛的女性朋友食用。
四、龍眼蝦球
材料：主料龍眼20顆，明蝦10只，胡蘿卜1塊，蘆筍3根，玉米1段，生粉、鹽、黃酒適量。
做法：
1、明蝦剝殼取蝦仁，胡蘿卜、蘆筍、玉米分別切成粒，龍眼剝殼去核，放在一邊備用。
2、將蝦仁和蔬菜丁剁成蔬菜蝦泥，在剁好的蝦泥里放入少許鹽、少許黃酒、少許生粉，順時(shí)針方向攪拌均勻。
3、將攪拌好的蔬菜蝦泥用筷子塞進(jìn)龍眼肉里。
4、鍋中燒水，將塞好蝦泥的龍眼擺放在平盤里，待上汽后大火蒸10分鐘即可。
功效：龍眼干即桂圓肉，用于肝腎虧虛所引起的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
女人補(bǔ)腎食療良方
1.豆蔻奶汁：將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天清晨服用半?20-30克)。
2.芹菜蛋羹：將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲最好。
3.胡蘿卜羹：取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。
4.蜂蜜果?。喝『颂胰?00克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
5.葡萄人參補(bǔ)酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)。
女人腎虛七大癥狀及治療方法
女人腎虛的癥狀1：虛胖
胖不胖?這幾乎是每個(gè)女人面對穿衣鏡都要反復(fù)詰問自己的問題，可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯(lián)系到一起，問自己一句：虛不虛?但事實(shí)是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字唬褪悄I虛。
癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對發(fā)胖與腎虛關(guān)系的解釋則是：腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱，腎上腺皮質(zhì)激素 (促進(jìn)脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎(chǔ)代謝率水平降低，造成對體內(nèi)卡路里消耗減少，導(dǎo)致發(fā)胖。
補(bǔ)救措施：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。
女人腎虛的癥狀2：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
很多女人在清晨起床后照照鏡子，都會發(fā)現(xiàn)一個(gè)完全陌生的自己：眼瞼浮腫(有時(shí)候波及到下肢，不知你是否注意到)、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認(rèn)為是由于沒有化妝，所以看起來不習(xí)慣!現(xiàn)在就提醒你，原因也許還是在于腎虛。
癥狀分析：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。
補(bǔ)救措施：睡前少喝水，可以做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。 女人腎虛的癥狀3：不孕、難孕
不相信?由于腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕!
癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。再不加以好好調(diào)養(yǎng)，你的生孩子計(jì)劃也許真要打個(gè)大問號。
補(bǔ)救措施：可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下適當(dāng)服用六味地黃丸。中醫(yī)認(rèn)為，腳心是人體濁氣下降的地方，經(jīng)常摩擦，可益精補(bǔ)腎、防止早衰，此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效
女人腎虛的癥狀4：血壓升高
很難想到高血壓也與腎虛有關(guān)，但事實(shí)的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%～10%，是繼發(fā)性高血壓的主要組成部分。
癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為是腎陰虛引起了腎性高血壓。在西醫(yī)的解釋中則把原因歸結(jié)于腎虛導(dǎo)致了降壓物質(zhì)(前列腺素，緩激肽)分泌減少。
補(bǔ)救措施：中醫(yī)一般采用滋陰潛陽，清熱祛濕的方法醫(yī)治腎性高血壓。例如我們?nèi)粘？梢杂悯r藕切片加冰糖煎湯代茶喝。
女人腎虛的癥狀5：更年期提前
這是所有女性最關(guān)注的問題。所謂更年期，無需更多解釋，是連上帝都無法改變的女性生理過渡。一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。
癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為虛的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。現(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)老年人多見腎虛癥。說到這里，就明白了：腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現(xiàn)更年期癥狀。
補(bǔ)救措施：休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運(yùn)動，也不是叫你去做考驗(yàn)?zāi)土Φ挠醒蹙毩?xí)，而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動方式——太極拳。這項(xiàng)運(yùn)動以腰部為樞紐，因?yàn)槟I位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。相信在這久違的慢節(jié)奏的一招一式后面，會有你的健康與美麗。
女人腎虛的癥狀6：失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。(腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論占到哪個(gè)，都夠讓人大大頭疼的。
癥狀分析：腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁;晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
補(bǔ)救措施：巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無法集中而耽誤工作。
女人腎虛的癥狀7：怕寒畏冷
辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽虛造成的。
癥狀分析：正如《靈樞·百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒。臨床研究則發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低。
補(bǔ)救措施：可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。
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