月經(jīng)期間應(yīng)該杜絕哪些食物介紹
月經(jīng)期間應(yīng)該杜絕哪些食物介紹
生理期注意事項有很多,每個女性朋友都要銘記于心,特別是要清楚哪些食物不能吃。你想看看月經(jīng)期間應(yīng)該杜絕哪些食物嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦女生生理期要拒絕的食物。
月經(jīng)期間應(yīng)該杜絕哪些食物
1、涼性水果
很多女生夏天都喜歡抱著一個冰凍的大西瓜,這可是生理期的大忌,西瓜本性涼,再加上冰凍后的西瓜更是性涼,雖然能讓女生貪一時之快,但是日后的副作用更是不能輕視。另外還有梨子,橘子,柚子等偏寒涼的水果,建議經(jīng)期過后再食用。
2、冰淇淋/冷飲
在這段期間,即使再想要吃冰淇淋和冷飲都應(yīng)該忍一下,因為冰淇淋或者冷飲這些冷飲食物非常容易導(dǎo)致月經(jīng)期間的身體受不了,最終造成經(jīng)血不暢,引起痛經(jīng)!
3、辛辣食物
過于辛辣的食物,易讓體內(nèi)的水平受到刺激,讓體內(nèi)的血液流動過快,刺激子宮內(nèi)膜,這些都易造成痛經(jīng),這也是為什么很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛經(jīng)的原因。
4、海鮮產(chǎn)品
對于很多不是長期食用海鮮的女性朋友,不要輕易在這個時間段食用海鮮,如果身體體質(zhì)差,抵抗力差的女生,很容易在這個時候出現(xiàn)一些不適癥狀,為此建議是,可以適度忌口,特別是對于一些生猛海鮮。
5、酸性蔬果
過強(qiáng)的酸性蔬果,含有部分一些止血的功效,為此在經(jīng)期盡量少食用,避免由于食用過多的酸性水果,致經(jīng)血流通不暢,造成痛經(jīng),如酸梅、未成熟味酸之水果、蔬果盡量不要食用。
女生生理期要拒絕的食物
千萬不可吃寒性水果,寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質(zhì)滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。西瓜的“同伙”還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。對于這些寒涼水果,全部“紅牌罰下”并非妥當(dāng),適當(dāng)少食無大的影響。
另外,茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用,以免造成血液不流暢的狀況。
生理期的注意事項
1、生理期期間盡量不要洗頭。洗完頭一定要立即吹干,生理期期間,可中午洗頭。
2、生理期期間要注意保暖。也就是少吹冷氣,冷氣開著,在冷氣房里還是要多穿件衣服。
3、忌喝冷飲。這已經(jīng)是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害。
4、吃點甜食。生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞。充分休息很重要,過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化。據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟喔。
7、可適當(dāng)選擇一些補(bǔ)血益氣的中藥制劑或者藥膳。
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