經(jīng)期能不能吃巧克力
經(jīng)期能不能吃巧克力
對(duì)女性來說月經(jīng)是非常痛苦的，在任何時(shí)候大家都不希望自己在經(jīng)期的時(shí)候遇到讓自己不好的事情，那么，經(jīng)期能吃巧克力嗎?下面就由小編為您詳細(xì)介紹。
經(jīng)期能不能吃巧克力
很多的女孩子都喜歡吃巧克力,所以在很多的時(shí)候大家對(duì)于巧克力也是情有獨(dú)鐘的,對(duì)于月經(jīng)期間能吃巧克力嗎這個(gè)問題應(yīng)該是很多的女孩都知道的,這樣女孩才能更加好的保護(hù)自己。
巧克力含有豐富的氨基酸,當(dāng)女性生理期來的時(shí)候,會(huì)特別需要生長(zhǎng)的荷爾蒙來把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)變成肌肉,巧克力含有豐富氨基酸,就能刺激生長(zhǎng)荷爾蒙的分泌,所以生理期時(shí),要選擇不含糖的純巧克力。如此一來不但吃巧克力不會(huì)發(fā)胖,還能幫助消除脂肪。
更多事實(shí)證明巧克力適用于月經(jīng)來臨前幾天,所出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)、焦慮郁悶的經(jīng)前癥候群,因此會(huì)有月經(jīng)期間可以多吃些巧克力這樣的說法。
還有另外一種說法就是月經(jīng)期最好別吃巧克力:因?yàn)榍煽肆?huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會(huì)發(fā)胖之外,也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí),糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì),并使人更愛吃糖類食物。
經(jīng)期肚子疼的原因
一般來說,青春期女孩在月經(jīng)初潮后,來月經(jīng)時(shí)都會(huì)稍微出現(xiàn)腹痛、腰酸的現(xiàn)象,或是有點(diǎn)犯困,這些都是正常的生理反應(yīng)。但是如果疼痛難忍,面色蒼白,手腳冰冷,還惡心嘔吐的話,就屬于醫(yī)學(xué)上的“痛經(jīng)”了,應(yīng)該到醫(yī)院及時(shí)查清引起痛經(jīng)的原因。
一般來說,在月經(jīng)初潮后的1～2年里,由于子宮還沒有發(fā)育好,或者宮頸管狹窄使經(jīng)血外流不暢,或者子宮位置異常、月經(jīng)期內(nèi)子宮收縮過強(qiáng)等,都可能引起痛經(jīng)現(xiàn)象產(chǎn)生。還有些女孩,一快來月經(jīng)時(shí),精神就緊張,害怕肚子痛,結(jié)果反而導(dǎo)致痛經(jīng)。還有遺傳的因素,比如母親有痛經(jīng),女兒也會(huì)發(fā)生痛經(jīng)。
女性在經(jīng)期有什么飲食上禁忌
要禁忌一些辛辣食物和酸性食物,由于經(jīng)期的女性經(jīng)常的感到疲憊感,胃口也變得很差。這樣一樣消化功能也會(huì)跟著減弱。所以在飲食上面,要以清淡系列為主。盡量少吃一些含酸性物質(zhì)和辛辣物質(zhì)成份高的食物,如酸菜,山楂,辣椒和白醋等等。以免造成腸胃的疾病和影響經(jīng)期的通暢問題。
減少生冷的食物,因?yàn)閺闹嗅t(yī)上認(rèn)為,血遇熱則行,遇寒則滯。所以在經(jīng)期也是一樣,食用一些過冷的食物,不但會(huì)影響消化,還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)寒,最終使經(jīng)血運(yùn)行不通暢。
女性在經(jīng)期屬一一個(gè)缺血的時(shí)期,所以要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)血和補(bǔ)鐵,鐵是補(bǔ)血的重要來源物質(zhì)之一,它可以在經(jīng)期防止女性因?yàn)榱魇Т罅康难辫F。所以就要靠補(bǔ)充一些含量高的鐵元素,我們常見的瘦肉,魚肉,動(dòng)物肝臟和動(dòng)物血等等,都含有較多類似的鐵元素在里面。
女性經(jīng)期如何正確護(hù)理
月經(jīng)期間,還要注意,不能過勞。如果在月經(jīng)期內(nèi)有過大的工作量的話,會(huì)讓你的經(jīng)期變得更長(zhǎng),或者是流血量更多。造成的氣血虧損反而更嚴(yán)重了。
月經(jīng)期間,要避免情緒化。在月經(jīng)的時(shí)候,女性會(huì)變得情緒化,這個(gè)是非常常見的現(xiàn)象。但是,要記得,你的情緒化雖然與月經(jīng)有關(guān),但是,你卻不能為此而錯(cuò)亂了你的精神。因?yàn)槟愕那榫w如果控制不好的話,就會(huì)導(dǎo)致你的經(jīng)期混亂,從而嚴(yán)重傷害了你的肝臟。
月經(jīng)期間,也不要選擇有房事,月經(jīng)的時(shí)候,本身就是你血虧流血的時(shí)候,而且也是細(xì)菌入侵的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候,再進(jìn)行房事的話,不僅會(huì)增加流血量,而且也會(huì)感染其他的疾病。
作為女性自己,一定要懂得愛惜自己的身體,因?yàn)榻?jīng)期一旦沒有護(hù)理好,危害輕的是當(dāng)時(shí)一時(shí)的難受,危害嚴(yán)重的甚至都能導(dǎo)致未來的不孕不育,所以女性在經(jīng)期一定要護(hù)理好自己的身體。
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