女人痛經(jīng)吃什么好
女人痛經(jīng)吃什么好
幾乎所有女性一生中都會(huì)遇到痛經(jīng)問(wèn)題，有痛經(jīng)的朋友要特別注意飲食，也可以通過(guò)食療來(lái)緩解痛感，下面來(lái)看看女人痛經(jīng)吃什么好吧。
女人痛經(jīng)吃什么好
1、痛經(jīng)吃榴蓮
很多人說(shuō)到榴蓮就會(huì)一臉嫌棄,但你知道嗎?榴蓮有效的緩解女性痛經(jīng)的情況,還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進(jìn)體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。
2、痛經(jīng)吃紅豆
紅豆也是具有豐富的鐵元素,不僅僅具有補(bǔ)血的效果,還可以消除水腫和降低血脂肪,都是可以起到緩解痛經(jīng)的功效。
3、痛經(jīng)吃黑木耳
黑木耳中有豐富的纖維與膠質(zhì),都是能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),而且熱量很低,可以增加飽足感,還有補(bǔ)血的效果,是優(yōu)秀的高纖低卡的減肥食物。
4、痛經(jīng)吃牛肉
每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的鐵元素,牛肉中的鐵元素能被人體吸收的概率高達(dá)22.8%,而且富含蛋白質(zhì),也是個(gè)非常不錯(cuò)的補(bǔ)血食物。
5、痛經(jīng)吃葡萄酒
酒能通經(jīng)活絡(luò),擴(kuò)張血管,使平滑肌松弛,對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有一定作用。如經(jīng)血量不多可適量飲些葡萄酒,能緩解癥狀,在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對(duì)人體有興奮作用。另外,葡萄酒味辛甘性溫,辛能散能行,對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥,可以散寒祛濕,活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩,對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng),又能起到溫陽(yáng)補(bǔ)血,緩急止痛的效果。
痛經(jīng)是什么原因引起的
1、原發(fā)性痛經(jīng)。有一半的婦女都有痛經(jīng),但他們都有原發(fā)性的,大概是 50%,這是一個(gè)生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服,比如說(shuō)下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象,每個(gè)人來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)有一些不舒服,只是每個(gè)人感覺(jué)不一樣而已。也就是說(shuō)痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。
2、子宮發(fā)育不良。子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、身體虛弱。腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用,如果這部分肌群發(fā)育不健全,支持有關(guān)器官的作用就差一些,這樣由于臟器重量的牽拉,就會(huì)產(chǎn)生疼痛的感覺(jué)。
4、精神緊張。一來(lái)月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼,所以對(duì)疼痛的感覺(jué)比一般人敏感。即使輕微的不適,也會(huì)覺(jué)得疼痛,而且精神越緊張,越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。
5、子宮內(nèi)膜異位癥。它與原發(fā)性痛經(jīng)癥狀極相似。如果有進(jìn)行性痛經(jīng)或內(nèi)膜異位癥家族史(母或姐妹中有患此病者),應(yīng)早作腹腔鏡檢查以明確診斷,及早進(jìn)行保守性手術(shù)治療,以保存生育能力。
痛經(jīng)需要治療嗎
痛經(jīng)可以是生理性的,也可以是病理性的,生理性的一般體質(zhì)偏虛寒,從月經(jīng)開(kāi)始就伴發(fā)痛經(jīng),這種情況唯一需要注意的是保溫,會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)、體質(zhì)的變化而緩解。
還有一種痛經(jīng)是必須治療的,這就是以痛經(jīng)為表現(xiàn)形式的“子宮內(nèi)膜異位癥”,或者是“子宮腺肌病”。正常情況下,子宮內(nèi)膜只在子宮內(nèi)生長(zhǎng),而且隨著月經(jīng)的周期而規(guī)律出血。但是有的人的子宮內(nèi)膜卻長(zhǎng)到了盆腔中,比如卵巢上,它也會(huì)按月出血,但是卻無(wú)法像正常經(jīng)血那樣排出體外,淤積在盆腔,久而久之就形成了囊腫。因?yàn)轭伾袂煽肆?所以婦科也稱這種病為“巧克力囊腫”。
這種人因?yàn)榻?jīng)血的淤積而出現(xiàn)痛經(jīng),不僅如此,她們最容易罹患不孕癥。因?yàn)樽铚诟骨恢械慕?jīng)血不能排出去,精子無(wú)法和卵子在腹腔中相遇而受精,必須在診斷清楚之后接受手術(shù),將淤血清除,然后用藥物控制。
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