體內(nèi)寒氣重怎么辦
體內(nèi)寒氣重怎么辦
體內(nèi)寒氣過(guò)重是導(dǎo)致眾多疾病發(fā)生的源頭，因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)體內(nèi)有寒氣時(shí)一定要想辦法去除。那么體內(nèi)寒氣重怎么辦呢?
體內(nèi)寒氣重怎么辦
1、吃姜
若然常感胃寒、食欲不振,可以經(jīng)常含服鮮姜片,刺激胃液分泌,促進(jìn)消化。鮮姜滋潤(rùn)而不傷陰,每天切四五薄片鮮生姜,早上起來(lái)飲一杯溫開水,然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼,讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā),擴(kuò)散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。
2、熱水泡腳
我們每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗,這樣能夠驅(qū)寒。我們用熱水泡腳卻是是非常不錯(cuò)的驅(qū)寒養(yǎng)生的好方法,而且沒(méi)有季節(jié)上的限制,而且每年都適用。
3、三伏貼
“三伏貼”是根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”、“內(nèi)病外治”、“冬病夏治”的觀念,通過(guò)中藥穴位敷貼,由中藥對(duì)穴位產(chǎn)生熱性刺激,調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡,達(dá)到祛病保健的效果。
4、刮痧
刮痧療法起源于舊石器時(shí)代,是中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法之一。在疾病的治療上,刮痧有著活血化瘀、調(diào)整內(nèi)臟陰陽(yáng)平衡、疏通人體筋絡(luò)、排除體內(nèi)毒素、行氣活血等功效。需要注意的是,刮痧后最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒,對(duì)刮痧部位要進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù),不要受涼。
體內(nèi)寒氣重是什么原因
1、熬出內(nèi)寒
晚上十一點(diǎn)前要進(jìn)入睡眠。因?yàn)樽訒r(shí)這個(gè)時(shí)候陰氣盛到極點(diǎn),有一點(diǎn)陽(yáng)氣初生,如果此時(shí)不睡覺(jué),即把陽(yáng)氣之苗一棒子打死了,長(zhǎng)此以往,陰盛則陽(yáng)虛,陽(yáng)虛則寒。
2、穿出內(nèi)寒
即使在炎熱的夏季,我們也需要注意保暖,頸背和腰腹,小腹為元?dú)獾闹行?身之重地,腰為腎之府,頸背屬于一身陽(yáng)經(jīng)之總管--督脈的位置,這些地方露著,您不受寒才怪呢。
3、吃出內(nèi)寒
一到夏天,雪糕、冰棍、冷飲,是多少人的最愛(ài),更有甚者早上起來(lái)也是一大杯冰水,長(zhǎng)期吃著吃著,內(nèi)寒就吃出來(lái)了。
4、虛生內(nèi)寒
加之現(xiàn)代人壓力大、生活節(jié)奏快,對(duì)身體正能量變本加厲地消耗。
體內(nèi)寒氣重有什么危害
1、易長(zhǎng)痘
長(zhǎng)痘有兩大根本原因:一是體內(nèi)垃圾的產(chǎn)生,二是垃圾的排泄不暢。體內(nèi)環(huán)境,才是長(zhǎng)痘痘的決定因素。
2、肥胖+浮腫
濕氣入皮下,會(huì)影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝,降低脂肪燃燒效率,從而導(dǎo)致肥胖。過(guò)多的濕氣滯留在體內(nèi),加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān)。
3、傷害關(guān)節(jié)
濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié),與“寒”相遇,會(huì)形成寒濕,是引發(fā)炎癥,導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。
4、影響排泄
濕氣過(guò)重,會(huì)造成“濕氣黏腸”,大便次數(shù)增多,且有拉不干凈的感覺(jué)。
體內(nèi)寒氣重要注意什么
1、科學(xué)的飲食
冷,涼,寒性的食物都有可能會(huì)增加身體的濕氣,因此要注意科學(xué)的飲食,由其是冬季的時(shí)候更不要吃寒性的食物,由其是一些反季節(jié)的食物都有可能會(huì)加重寒氣的病情的。
2、科學(xué)使用空調(diào)
中醫(yī)認(rèn)為現(xiàn)代人之所以會(huì)有寒氣問(wèn)題一個(gè)很大的原因就是常吹空調(diào),空調(diào)的溫度過(guò)低,從而引起感冒的問(wèn)題。
3、避免在潮濕的地方呆太久
如果生活的環(huán)境濕氣太重的話,是很容易寒氣容易堆積的。同時(shí)如果不得已要經(jīng)常居住在受潮的環(huán)境中的話,那么日常也要經(jīng)常把棉被,等物品經(jīng)常拿到太陽(yáng)底下曬。
4、提高身體的抵抗力
人只有在抵抗力低的時(shí)候,才會(huì)引起各種各樣的疾病,因此日常生活中就要自我增強(qiáng)抵抗力,多運(yùn)動(dòng),多接觸陽(yáng)光。
體內(nèi)寒氣重吃什么好
1、白扁豆龍骨湯
白扁豆、蓮子用清水浸泡半小時(shí),紅棗洗凈備用,生姜切片,蔥洗凈后切蔥節(jié)備用;豬骨洗凈后冷水下鍋,水沸后,撈出豬骨洗去浮沫,將血水倒掉;將焯過(guò)的龍骨放入砂鍋中,倒入適量清水,放入泡好白扁豆、蓮子和紅棗,放入蔥和姜,大火燒開后,轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)左右關(guān)火,出鍋前調(diào)入少量食鹽調(diào)味即可盛出食用。
作用:白扁豆味甘、性微溫,歸脾、胃經(jīng),它的果實(shí)(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、葉均可人藥,有補(bǔ)脾胃,和中化濕,消暑解毒的功效,主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐、暑濕內(nèi)蘊(yùn)、脘腹脹痛、赤白帶下等病。
2、赤小豆鯽魚湯
赤小豆洗凈,提前一晚浸泡,鯽魚宰殺洗凈后在魚身上抹上少許食鹽和料酒腌漬,生姜切片備用;開小火,平底鍋放少許植物油,撒上鹽和姜片烹香(撒上少許鹽不會(huì)粘破魚皮),放入鯽魚煎至兩面金黃,期間加入蒜瓣一同煎香;煎魚的同時(shí),把赤小豆放入砂鍋,大火燒開,把煎好的鯽魚放入燒滾的赤小豆水中,繼續(xù)開大火煮沸;轉(zhuǎn)小火,小火慢煲40分鐘以上(燉煮期間不要翻動(dòng)鯽魚,魚肉細(xì)嫩很容易散碎),撒入黑胡椒粉,最后根據(jù)自己的口味撒入少許食鹽調(diào)味即可盛出,在魚身上放上香菜裝飾即可食用。
作用:鯽魚搭配赤小豆燉煮湯品,能夠達(dá)到強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合的效果,更有助于排出體內(nèi)積存的濕邪,預(yù)防濕邪帶來(lái)的脾胃運(yùn)化不佳、食欲不振、消化不良等一系列癥狀。
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