如何消除咬肌
如何消除咬肌
很多人對咬肌并不陌生，大家都知道咬肌是什么東西，那如何消除咬肌?相信你已經(jīng)用了許多種瘦咬肌的方法，那么怎么瘦臉頰咬肌呢?下面小編告訴你如何消除咬肌。
如何消除咬肌
1、按摩排毒消除咬肌
雙手中指和無名指,按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側(cè)朝耳朵的方向牽拉,力度和速度要適中,到耳根處停頓,按壓一秒鐘,松開,重復(fù)5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉,加強(qiáng)臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。雙手中指和無名指按住鼻翼兩側(cè),分別向兩側(cè)太陽穴牽拉。不要過于用力,到達(dá)太陽穴后停頓,按壓一秒鐘,松開,重復(fù)5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢,減少突起和凹陷的差距。手握拳,用中指的指根骨頭,用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛,松開,繼續(xù)按,堅持2分鐘。(可以兩邊同時按壓,看上去就像用拳頭打臉一樣)。
2、多吃瘦臉食物
瘦臉食物有很多,多吃點話對于消除咬肌有很大的效果,小編為你推薦一個超好的瘦臉食物,這就是瓜玉米湯:因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續(xù)喝一至兩個月,一定能見效。當(dāng)你壓力很大的時候,要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,不然你的臉部肌肉永遠(yuǎn)都會處于緊張狀態(tài),這會讓你的咬肌變大,讓瘦臉更難。小編建議你不妨做幾次深呼吸,或者到戶外曬曬太陽、吹吹風(fēng),暫時拋開煩惱。
3、張嘴發(fā)聲“啊”
將嘴盡量張大,做出喊“啊”時的口型,保持此動作約10分鐘,而后閉上嘴,放松面部肌肉,可重復(fù)做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。吹氣球:每天吹足5個氣球,可以訓(xùn)練臉部交替緊張與放松的狀態(tài),逐步緩解肌肉發(fā)達(dá)的狀況,要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來,吹氣越緩慢越均勻效果越好。控制鹽分的攝取,特別是罐頭食品和腌制的食品,它們不但擁有潛在的高熱量,還會導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)不暢,有水腫現(xiàn)象等。
消除咬肌吃什么
1、消除咬肌吃菠菜
菠菜在現(xiàn)代已經(jīng)慢慢開始成為一種綠色蔬菜并經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上。菠菜除了可以為身體提供和補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)、促進(jìn)腸胃蠕動,對于想要瘦臉的MM來說,菠菜也是不容錯過的一種食物。因為菠菜中豐富的鉀元素可以幫助消除臉上的水腫,當(dāng)臉上的水腫現(xiàn)象消除后,大臉也就會慢慢變成小臉了。
2、消除咬肌吃雞肉
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)成分,這些物質(zhì)很容易被人體吸收,而且對于促進(jìn)脂肪分解也有良好的效果。與此同時,在吃雞肉的時候最好去皮再吃,因為雞皮中含有大量的脂肪,很容易會在人體內(nèi)囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話,還會有意想不到的瘦臉功效。去皮的雞肉屬于低脂食品,可以幫助消除臉上出現(xiàn)的水腫,這樣就可以輕松打造V形臉了。
3、消除咬肌吃燕麥
燕麥也是可以緩解浮腫的癥狀的,燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇,消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配,營養(yǎng)又減肥。
有咬肌的原因
1、常吃牛肉干引起咬肌
咬肌受人種,性別,年齡,臉型等多種因素影響,一般來講:男性比女性發(fā)達(dá),年長者比年少者發(fā)達(dá),但決定因素還是咀嚼。因為其收縮產(chǎn)生用力閉嘴運(yùn)動,故經(jīng)常愛吃硬食的人,咬肌會相應(yīng)的發(fā)達(dá)肥厚。例如:常吃牛肉干,愛嚼口香糖的人,其咬肌均較常人發(fā)達(dá)。如果從小就吃硬的,青春期也嚼得多,那么,下頜骨往往會在其作用影響下發(fā)育過度,形成方形臉,國字臉等下頜角肥大的外觀。
2、遺傳因素引起咬肌
人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內(nèi)肌、翼外肌等,所以咬肌肥大的發(fā)生一般又認(rèn)為與人咀嚼習(xí)慣和飲食習(xí)慣有關(guān)。如飲食中經(jīng)常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習(xí)慣有關(guān)。咬肌肥大與遺傳因素有關(guān),事實上從臨床上看確有家族性咬肌肥大的現(xiàn)象。咬肌肥大的原因多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發(fā)生,所以臨床上又將咬肌肥大稱為下頜角肥大或咬肌良性肥大。
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