孕婦能不能吃無花果
孕婦能不能吃無花果
無花果香甜可口，富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分，還有促進(jìn)消化的作用。那么孕婦能吃無花果嗎，下面小編為你介紹。
孕婦能不能吃無花果
孕婦能吃無花果,無花果含有多種人體必需氨基酸、有機(jī)酸、果膠、鎂、錳、銅、鋅、鈣、硼等微量元素及維生素等營養(yǎng)成分。無花果能夠促進(jìn)消化,潤腸通便,還有降血脂、降血壓等多種功效,對孕婦來說是補(bǔ)鈣及預(yù)防便秘的優(yōu)良食品。
無花果的作用與功效
無花果含有多種人體必需氨基酸、有機(jī)酸、果膠、鎂、錳、銅、鋅、鈣、硼等微量元素及維生素等營養(yǎng)成分。無花果還含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能幫助人體對食物進(jìn)行消化,促進(jìn)食欲,又因其含有多種脂類,故具有潤腸通便的效果。
性甘味酸平,有健胃清腸,消腫解毒功效。治腸炎,痢疾,便秘,痔瘡,喉痛,癰瘡疥癬,利咽喉,開胃驅(qū)蟲。
用于食欲不振,脘腹脹痛,痔瘡便秘,消化不良,痔瘡,脫肛,腹瀉、乳汁不足,咽喉腫痛,熱痢,咳嗽多痰等癥。
孕婦吃無花果的注意事項
不喜歡干無花果多籽口感的準(zhǔn)媽媽,可以把干無花果和適量的水放入攪拌機(jī)中,能做成無花果湯?？梢再I鮮無花果吃,或者用無花果煮粥、煲湯。無花果粥的做法很簡單,用正常的煮粥方式,加水將米煮沸后放入無花果,繼續(xù)煮成粥即可。
購買鮮無花果時,要注意挑選技巧:首先要挑選大個的,這樣的無花果果肉飽滿,水分多;其次要盡量選顏色深的,說明果實熟透了,口感更甜;輕捏果實表面,挑選較為柔軟的;要避免選購尾部開口較大的無花果,不夠衛(wèi)生。
孕婦不能吃什么水果
1、杏
杏有滑胎作用,且對牙齒不好。吃杏過多會引起上火、拉肚子。吃杏過多極易長瘡生癤,引起胃病。
2、桃子
多吃會加重燥熱,造成胎動不安,引起流產(chǎn)。桃子吃多了會加重孕婦便秘癥狀。桃子多吃會加重胃腸道負(fù)擔(dān),引起腹痛、腹瀉。
3、桂圓
桂圓容易上火,會增添胎熱。容易引起胃氣上逆、嘔吐。多吃傷陰,引起腹痛、見紅,甚至流產(chǎn)早產(chǎn)。
4、菠蘿
對菠蘿過敏的孕婦應(yīng)該忌吃菠蘿。多吃菠蘿容易引起上火。有潰瘍腎臟病或發(fā)燒濕疹的孕婦不宜吃菠蘿。
5、李子
李子吃多了會傷脾胃,還會腐蝕牙齒。多吃會使人生痰,甚至發(fā)虛熱,頭昏腦脹。吃李子要當(dāng)心過敏。
6、山楂
山楂可促使子宮收縮,導(dǎo)致流產(chǎn)。有流產(chǎn)史或先兆流產(chǎn)癥的孕婦一定要禁吃,喜歡吃酸的孕婦可用櫻桃、蘋果、石榴等代替。
孕婦吃水果的注意事項
1、注意食用的水果量:水果的補(bǔ)充,每天最多不要超過200克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。
2、注意保護(hù)牙齒:不少孕婦在孕期里牙齒會出現(xiàn)一些小問題,因此需要更加保護(hù)牙齒。水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì),因此吃后最好漱口。
3、要注意衛(wèi)生:生吃水果前必須洗凈外皮,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上。
4、需要避免妊娠糖尿病的發(fā)生:孕婦最好在懷孕第24周到第28周時,去醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測定,隨時監(jiān)控。
5、孕婦吃水果太多會為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。
因此,所有孕婦都應(yīng)首選糖含量相對較低的水果,如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等,孕婦每天吃水果別超過500克,而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半,最好等血糖控制平穩(wěn)后再加水果。
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