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女性腎虛的癥狀及調(diào)理的食物

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女性腎虛的癥狀及調(diào)理的食物

  城市生活節(jié)奏的加快,壓力大使得現(xiàn)在的都市女性都會(huì)出現(xiàn)腎虛等癥狀,女性補(bǔ)腎也會(huì)變得特別重要。女性腎虛有什么癥狀?女性腎虛怎么調(diào)理嗯?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的女性腎虛的癥狀及調(diào)理,希望對(duì)你有用!

  女人腎虛的癥狀表現(xiàn)

  1、總想去衛(wèi)生間。當(dāng)身體素質(zhì)下降時(shí),腎氣出現(xiàn)虛虧,膀胱會(huì)表現(xiàn)出氣化無力,膀胱平滑肌的肌纖維張力就會(huì)出現(xiàn)下降,使得膀胱的伸縮性降低,腎關(guān)不固,就像大門關(guān)不嚴(yán),所以會(huì)出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。

  2、總有熊貓眼。黑色代表腎,眼圈黑就表示腎虛。主水,腎虛則人體的水分代謝不利,導(dǎo)致水腫,甚至白帶增多,通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的。

  3、秀發(fā)漸漸稀少。女性在超過20歲之后,腎氣就開始漸漸衰退,腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。腎虛的人常常頭發(fā)易斷易分叉,沒有光澤,容易出現(xiàn)脫發(fā),個(gè)別白發(fā)現(xiàn)象。

  4、莫名其妙發(fā)胖。肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更進(jìn)一步說,就是由于腎氣虛導(dǎo)致了女性的發(fā)胖。

  5、怕冷且容易拉肚子。腎陽為全身陽氣的根本,生命活動(dòng)全靠陽氣鼓動(dòng),如腎陽不足,不能溫煦身體,就會(huì)出現(xiàn)怕冷。別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,還有你穿的衣服是否總是比別人多,一受涼就拉肚子,還會(huì)覺得手腳冰涼。這些都是腎陽虛造成的,腎陽虛會(huì)使人易感覺冷。

  6、失眠。腎陰虛則虛火內(nèi)擾,讓人煩躁,心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食物之后,都可能出現(xiàn)腎陰虛。

  7、眼袋下垂,肥胖,減肥后反彈。

  8、臉色蒼白,原本紅潤的臉頰不見了。

  9、小肚子大(常有脹氣),身體浮腫。

  10、機(jī)能衰退,對(duì)房事不感興趣質(zhì)量不高等。

  11、四肢無力。渾身沒勁,四肢無力,也可能與腎虛有一定關(guān)系,因?yàn)槟I是“做強(qiáng)之官”。

  調(diào)理女人腎虛的食物

  1、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常見的補(bǔ)腎食物之一。

  2、龍眼干。龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。

  3、雞蛋。雞蛋營養(yǎng)豐富,要擺脫腎虛的煩惱,女性不妨多攝入雞蛋。

  4、黑豆。黑豆味甘性平,形狀像腎,從以形補(bǔ)形的角度來看,黑豆絕對(duì)是補(bǔ)腎能手。

  5、黑米。有腎虛情況的女性應(yīng)該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn),黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素,經(jīng)常食用可以開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血。

  6、黑芝麻。腎虛的女性平常應(yīng)該多吃黑芝麻。研究發(fā)現(xiàn),在女人腎虛吃什么食物這個(gè)問題上,黑芝麻的補(bǔ)腎效果不容小覷。它具有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用,經(jīng)常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。

  7、豇豆。又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜?!侗静菥V目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補(bǔ)腎健胃,生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補(bǔ)腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。”

  女人腎虛吃四款補(bǔ)腎食譜

  補(bǔ)腎食譜一、鮮蝦燴韭菜

  原料:鮮蝦250g,鮮嫩韭菜100g,精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。

  做法:

  1、先將鮮蝦洗凈,去殼取蝦仁。

  2、韭菜揀好洗凈,切成3節(jié)長的小段。

  3、炒鍋上火,放油燒熱,先煸炒蝦仁,加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等,稍烹即好。

  4、再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度,燴入蝦仁,炒勻起鍋即成。

  功效:此款補(bǔ)腎食譜味道鮮嫩爽口,有補(bǔ)腎壯陽的作用。

  補(bǔ)腎食譜二、鵪鶉玉米

  原料:取鵪鶉3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟豬肥膘50g,雞蛋清1個(gè),黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、淀粉、豬油、精制植物油各適量。

  做法:

  1、先將鵪鶉宰殺,去毛、內(nèi)臟,洗凈。

  2、將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入雞蛋清、味精、黃酒、淀粉拌勻。

  3、松子仁下沸水鍋煮熟撈出,瀝干水分,鍋中放生油,燒至五成熱,將松子仁下鍋內(nèi)炸至金黃色撈出。

  4、將玉米仁倒出,瀝干水分,放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕淀粉調(diào)成芡汁待用;炒鍋上火,放油燒至四成熱,投入鵪鶉、豬肉粒,用勺劃開,泡2分鐘,撈出瀝干油。

  5、原鍋倒入玉米粒,并將鵪鶉、豬肉放入炒鍋,烹入黃酒,傾入調(diào)勻的芡湯,燒開后加入豬油推勻。撒上松子仁即成。

  功效:補(bǔ)益五臟,壯陽補(bǔ)腎。

  補(bǔ)腎食譜三、香菇羊骨糯米粥

  原科:羊脛骨1根,香菇片、凈青豆、糯米各適量,蔥花、枸杞子各少許,鹽適量。

  做法:

  1、將羊脛骨洗凈,剁成塊。枸杞子泡發(fā)。糯米淘洗干凈。

  2、在瓦煲中放入適量清水,用大火燒開。

  3、燒開后放入羊脛骨塊、香菇片、糯米、青豆,改用中火煲約35分鐘。

  4、中火煲約35分鐘后再調(diào)入鹽繼續(xù)煲8分鐘,再撒上蔥花即可。

  功效:此粥有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)脾益血、強(qiáng)身健骨、健胃固齒的功效,對(duì)腰膝酸軟乏力、貧血等癥有良好的作用。

  補(bǔ)腎食譜四、咸蛋芥菜豬肝湯

  原料:芥菜200克,枸杞子18克,萊莉花18克,鹽1小匙,生咸蛋2個(gè),豬肝120克,姜2片,迷迭香12克(二者用布包起來)。

  做法:

  1、芥菜洗凈,切段,茉莉花洗凈。

  2、豬肝切薄片,洗凈,生咸蛋打散。

  3、鍋中倒入900毫升水煮沸,放入除鹽外的所有材料,滾沸15分鐘。

  4、撈出布包,加鹽調(diào)味即可。

  功效:芥菜清熱,豬肝補(bǔ)腎,有清熱補(bǔ)腎、去除煩躁的作用。

  
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