女人月經(jīng)推遲怎么辦
女人月經(jīng)推遲怎么辦
正常情況下，女性月經(jīng)周期一般為28～30天，然而有些女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況，遲遲不來(lái)月經(jīng)讓一些女性頗為擔(dān)心。那么女人月經(jīng)推遲怎么辦呢?下面小編帶你一一了解!
女人月經(jīng)推遲的應(yīng)對(duì)方法
1、月經(jīng)推遲的女人不要使用衛(wèi)生棉條
最好不要使用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)。
2、月經(jīng)推遲的女人要注意保暖
注意保暖,尤其是肚子和腳上,可以穿厚內(nèi)衣或厚襪子。經(jīng)期在后腰或腹部貼一個(gè)暖寶貼。平?？梢悦刻炫菽_驅(qū)除寒氣。
3、月經(jīng)推遲的女人要保證有良好的心情
經(jīng)期一定要保證有良好的心情,可以聽聽音樂,看看喜劇影片。每天起床后,做些簡(jiǎn)單的伸展操。
4、月經(jīng)推遲的女人少用眼睛
不工作時(shí)少用眼睛,每晚12點(diǎn)前睡。平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)飲食,可以吃一些動(dòng)物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補(bǔ)血食物。
5、月經(jīng)推遲的女人每日三餐要有規(guī)律
每日三餐要有規(guī)律,多吃容易消化、營(yíng)養(yǎng)飲食要均衡,適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槟c胃不好,吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。
6、月經(jīng)推遲的女人的食療方法
6.1、月經(jīng)推遲的女人吃羊肉粥
鮮羊肉250克,大米100克,蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片,與大米、蔥、姜、食鹽,以常規(guī)方法熬粥,至羊肉熟爛。
功效:補(bǔ)氣,養(yǎng)血,止痛。適用于月經(jīng)推遲的女性。
6.2、月經(jīng)推遲的女人吃豬皮凍膠
豬皮1000克,黃酒250毫升,白糖250克。將豬皮洗凈后切碎,加適量水,用文火燉至汁液黏稠,加入白糖、黃酒即可。每日2次,用開水沖化后溫服。
功效:養(yǎng)血益陰,滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力,月經(jīng)推遲等癥,對(duì)腰腿酸痛者效果更佳。
7、月經(jīng)推遲的自我按摩法
先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點(diǎn)按雙側(cè)下肢的三陰交穴,每穴點(diǎn)按一分鐘,最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點(diǎn)按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘,以有酸脹感為度,最后再以雙手五指同時(shí)提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。
月經(jīng)推遲的原因
1、月經(jīng)不調(diào)引起月經(jīng)推遲
如果月經(jīng)不調(diào)也是會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況的,引起女性月經(jīng)不調(diào)的原因很多,如體內(nèi)激素水平的紊亂,營(yíng)養(yǎng)因素,情緒波動(dòng),環(huán)境因素,服用藥物等都可引起女性月經(jīng)出現(xiàn)紊亂。引起月經(jīng)不調(diào)也是有原因的,下面我們一起了解一下:
1.1、手術(shù)引起月經(jīng)推遲
如宮腔手術(shù)引起宮頸粘連而致經(jīng)血瘀留,從而使月經(jīng)推遲。
1.2、藥物引起月經(jīng)推遲
一些女性長(zhǎng)期服用避孕藥后內(nèi)分泌失調(diào),也可造成月經(jīng)延期。長(zhǎng)期服用其它精神性藥物也可以引起月經(jīng)不調(diào)。
1.3、其他因素引起月經(jīng)推遲
如精神緊張、壓力大,環(huán)境改變等心理因素,一些影響內(nèi)分泌的疾病等。都可以引起月經(jīng)推遲。
2、懷孕引起月經(jīng)推遲
一般來(lái)說(shuō),月經(jīng)周期正常的女性突然出現(xiàn)月經(jīng)推遲七天的情況,應(yīng)考慮是懷孕的因素。在月經(jīng)延遲7天后,可用早早孕測(cè)試尿液,若為陽(yáng)性很有可能懷孕,早早孕呈陰性則反之。但如果是懷孕也會(huì)有其它的一些癥狀如,惡心、乳房脹痛等。當(dāng)然最好的辦法是到醫(yī)療機(jī)構(gòu)做B超檢查。
如何預(yù)防月經(jīng)推遲
1、適當(dāng)減壓預(yù)防月經(jīng)推遲
現(xiàn)代女性常常因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)壓力巨大,而感到心情煩躁,因此要學(xué)會(huì)釋放壓力,讓大腦得到放松。你可以在工作間隙,適當(dāng)做做活動(dòng),也可以聽聽音樂散散步,保持愉快的心情,才能使月經(jīng)如期而至。
2、注意私密處的衛(wèi)生預(yù)防月經(jīng)推遲
私密處的環(huán)境也同樣對(duì)月經(jīng)有一定的影響,平時(shí)要勤換清洗內(nèi)褲,清洗后要經(jīng)常暴曬殺菌。購(gòu)買內(nèi)褲時(shí),盡量選擇棉質(zhì)透氣的布料。
3、杜絕經(jīng)期性生活預(yù)防月經(jīng)推遲
月經(jīng)到來(lái)之際,正是下身最為脆弱的時(shí)候,千萬(wàn)不可以和老公進(jìn)行親密行為,否則會(huì)讓病菌趁虛而入,影響女性身體健康。
4、不吃生冷食物預(yù)防月經(jīng)推遲
生冷食物以及太辣、太咸、太酸的重口味食物,都會(huì)影響到女性氣血的平穩(wěn),因此要對(duì)這些食物說(shuō)NO!體質(zhì)較差的女性,平常要多攝入高蛋白食物,來(lái)增加體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)元素,而血?dú)廨^重的女性平時(shí)要多多攝入蔬菜和水果,可有效降火。
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