哺乳期可以吃榴蓮有什么好處

　　榴蓮一個(gè)比較特殊的水果，榴蓮作為水果之王，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。那么榴蓮哺乳期媽媽能吃嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦了哺乳期媽媽吃榴蓮的知識(shí)，希望大家有用哦。

　　哺乳期媽媽可以吃榴蓮

　　榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。

　　哺乳期吃榴蓮好處

　　1、活血散寒

　　榴蓮性熱，因此可以活血散寒，緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀，尤其適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。同時(shí)，它還能改善腹部寒涼，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)益佳品。哺乳期媽媽或?qū)殞毴绻呛泽w質(zhì)可以多吃點(diǎn)榴蓮進(jìn)補(bǔ)。

　　2、滋補(bǔ)身體

　　根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，滋脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，是一種極具有滋補(bǔ)功效的水果。在泰國(guó)，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)做病人和產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。

　　小提示: 榴蓮熱量和糖分較高，且纖維素含量較多，不易消化，吃榴蓮還容易上火，所以哺乳期食用也要適量。

　　哺乳期吃榴蓮的做法

　　一、榴蓮燉雞

　　主料：榴蓮(自己喜好多少)，雞1只(約重600克)配料：姜片10克，核桃仁50克，紅棗50克，清水約用1500克，鹽少許

　　做法：

　　1、雞洗干凈去皮，放入滾水中，浸約5分鐘，斬成大塊;核桃仁用水浸泡，去除油味;紅棗洗凈去核;榴蓮去嫩皮，榴蓮殼取里面白囊部分，切成塊。可以去果肉，可以取汁，把外皮切小，因?yàn)槲兜辣容^重，少放一點(diǎn)為好。

　　2、把雞、姜片、核桃仁、棗、榴蓮皮與榴蓮肉同放入鍋內(nèi)滾開(kāi)水中，加姜片，用猛火滾起后，大火燒開(kāi)，小火熬煮2個(gè)小時(shí)。枸杞子最后十分鐘加。湯好后放鹽調(diào)味即可飲用。榴蓮飄香的季節(jié)，買(mǎi)榴蓮的時(shí)候不妨把榴蓮殼也帶回家，熬上一鍋湯，補(bǔ)氣健脾，還很養(yǎng)顏的說(shuō)。

　　二、榴蓮殼排骨湯

　　材料：肋排500克、榴蓮殼半個(gè)、鹽適量

　　做法：

　　1.排骨洗凈用沸水氽一下，撈起過(guò)涼水待用

　　2.用刀將榴蓮殼上的白瓤割下來(lái)，切成小塊

　　3.將排骨放入酷菲斯中，倒入清水(沒(méi)過(guò)排骨即可)，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮，至湯汁變白，排骨香四溢

　　4.倒入榴蓮瓤塊一起煮，直至榴蓮瓤塊熟透，加鹽調(diào)味出鍋

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