懷孕2個(gè)月適合吃的食物
懷孕2個(gè)月適合吃的食物
懷孕的第2個(gè)月是胎兒器官形成的關(guān)鍵期，腦部開始發(fā)育，需要充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。否則容易引起流產(chǎn)、死胎和胎兒畸形。下面小編帶你了解懷孕2個(gè)月適合吃的食物，希望對(duì)你有幫助!
懷孕2個(gè)月適合吃的食物
1、懷孕兩個(gè)月吃水果:
胎兒在發(fā)育過程中,需要維生素參與細(xì)胞的合成。雖然蛋類、乳類、豆類。蔬菜中維生素的含量也不少,但它們都易溶于水,往往在烹調(diào)過程中大量流失掉。而水果可以洗凈生吃。這樣就避免了加熱過程中維生素的損失。所以孕媽媽適當(dāng)吃些水果,特別是新鮮水果。對(duì)補(bǔ)充自身和胎兒對(duì)維生素的需求是非常有利的。
2、懷孕兩個(gè)月吃豆類食物:
豆類這里所說的豆類主要是指大豆和大豆制品。大豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高一具有健腦作用。大豆制品營(yíng)養(yǎng)也很豐富。且易消化吸收。孕媽媽適當(dāng)多吃些大豆制品,可補(bǔ)充多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)己對(duì)胎兒都有益。
3、懷孕兩個(gè)月吃海魚:
海魚海魚營(yíng)養(yǎng)豐富,含有易被人體吸收的鈣、碘、磷、鐵等無機(jī)鹽和微量元素,對(duì)大腦的生長(zhǎng),發(fā)育、健康和防治神經(jīng)衰弱癥有著極高的效用,是孕媽媽應(yīng)當(dāng)經(jīng)常食用的美味佳肴。
4、懷孕兩個(gè)月吃甜豆炒鮮貝:
食材:鮮貝150克、荷蘭豆(煮)100克、色拉油少許、食鹽適量、料酒適量、淀粉少許、水淀粉適量。
做法:豌豆洗凈。鍋中水燒開,放入豌豆?fàn)C一下,十秒撈出瀝干。鮮貝肉用一點(diǎn)料酒和干淀粉用手抓捏一會(huì)兒,放入姜絲拌勻。鍋燒熱放油,油溫?zé)岬臅r(shí)候倒入腌制好的鮮貝,滑炒開。加入半湯匙料酒炒勻,看到鮮貝肉由透明轉(zhuǎn)為白色,立即倒入燙過的豌豆粒。加入一些鹽,快速翻炒均勻后,倒入少許調(diào)好的水淀粉,勾個(gè)薄薄的芡汁即可出鍋。
功效:鮮貝的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,高蛋白,低脂肪,易消化,而且肉質(zhì)鮮甜,是備孕女性、孕婦和產(chǎn)婦晚餐的最佳食品。
5、懷孕兩個(gè)月吃姜汁菠菜
食材:嫩菠菜500克、生姜25克、精鹽、醬油、醋、味精、芝麻油各適量。
做法:菠菜從中剖開。入沸水中斷生,撈出瀝水。將菠菜淋芝麻油拌勻,放盤中。將生姜去皮,切成細(xì)末入碗中。加鹽、醬油、醋,味精調(diào)成姜汁。將菠菜、姜計(jì)分盤同時(shí)上桌,吃時(shí)夾菠菜蘸姜汁。
功效:菠菜能促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育,增強(qiáng)抵抗力和抗病能力。
懷孕兩個(gè)月飲食禁忌
1、孕期不要過量食肉
研究發(fā)現(xiàn),孕媽媽如果在孕期進(jìn)食大量肉類,而很少吃水果,胎寶寶發(fā)生唇裂或胯裂的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加一倍。
研究者通過對(duì)母體的分析發(fā)現(xiàn),攝入大量肉類、比薩餅、豆類及土豆,而攝入水果較少,會(huì)增加息唇胯裂的概率。而健康的飲食,即攝入食物類型豐富,營(yíng)養(yǎng)均衡。包括魚類、大蒜、堅(jiān)果、蔬菜等,這樣的孕媽媽懷的胎寶寶患唇腭裂的概率會(huì)降低。因此,孕媽媽一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
2、孕期不要吃油條
做油條時(shí),需要加入一定母的明礬。明礬是一種含鋁的無機(jī)物,進(jìn)食過量對(duì)人的大腦極為不利。如果孕媽媽每天吃兩根油條,就等于吃進(jìn)了3克明磯,這樣蓄積起來,其攝入的鋁是驚人的。這些明礬中的鋁通過胎盤進(jìn)入胎寶寶的大腦,容易造成胎寶寶大腦障礙,增加癡呆兒的概率。
3、孕期不宜多吃鹽
婦女在懷孕期間容易患水腫和高血壓,因此主張?jiān)袐D不宜多吃鹽,一點(diǎn)鹽都不吃對(duì)孕婦也并非有益,只有適當(dāng)少吃些鹽才是必要的。
4、孕婦不宜食用罐頭食品
即使罐頭食品再味美、再方便,但是罐頭食品的生產(chǎn)過程中,往往會(huì)加入一些添加劑和防腐劑,以方便罐頭食品保存的時(shí)間更久。這些添加劑和防腐劑都是人工合成的化學(xué)物質(zhì),對(duì)胚胎組織有一定影響。
懷孕兩個(gè)月的癥狀
1、月經(jīng)停止癥狀:
懷孕兩個(gè)月也就意味著該女性朋友月經(jīng)停止了兩個(gè)月。
2、會(huì)出現(xiàn)惡心的癥狀:
懷孕兩個(gè)月,很多孕媽都時(shí)常會(huì)有惡心、嘔吐的感覺,尤其是在一天的剛開始。這些癥狀都是因人而異的,有些人的癥狀相當(dāng)輕微,有的則是很嚴(yán)重。
3、乳房有刺痛、膨脹和瘙癢感等癥狀:
乳房有刺痛、膨脹和瘙癢感,這是懷孕早期的生理現(xiàn)象,此外,還會(huì)有乳暈顏色變深等。
4、皮膚顏色變化癥狀:
能會(huì)產(chǎn)生皮膚色素沉淀或是腹壁產(chǎn)生妊娠紋,尤其懷孕后期更為明顯。
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