懷孕初期緊張焦慮解決方法
懷孕初期緊張焦慮解決方法
很多人在剛剛開始懷孕的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)緊張焦慮的狀況，那么懷孕初期緊張焦慮怎么辦呢?下面小編帶你了解懷孕初期緊張焦慮解決方法，希望對(duì)你有幫助!
懷孕初期緊張焦慮解決方法
1、樹立自信
孕婦不要為孕期患有焦慮癥怎么辦的難題擔(dān)憂,要樹立自信,妊娠期間營養(yǎng)良好、不戀煙酒、沒有被病毒感染、又沒有濫用藥物,就不會(huì)發(fā)生難產(chǎn)和胎兒畸形,杞人憂天只會(huì)給自己帶來煩惱。
2、自我暗示
孕婦要在思想上認(rèn)識(shí)到,任何喜悅的收獲都是來之不易,分娩過程中短暫的陣痛是自然現(xiàn)象,再說目前醫(yī)學(xué)這么發(fā)達(dá),只要自己不過分緊張,分娩是不會(huì)有問題的,更不應(yīng)為生男生女而自尋煩惱。
3、保持愉快的心情
不要輕信一些沒有科學(xué)依據(jù)的道聽途說,應(yīng)定期到婦幼保健院檢查,向?qū)＜易稍円恍﹩栴},做到心里有數(shù)。孕婦的家人要給予孕婦更多的體貼、照顧和安慰,這也能幫助孕婦克服焦慮情緒、保持心情愉快。
4、其他方法
4.1、首先提前打“預(yù)防針”。在孕前和孕早期,就從心理上接受懷孕期形體、飲食、情緒、生活習(xí)慣的變化,做好充足的思想準(zhǔn)備。還要接受小生命誕生后有可能導(dǎo)致的生活和工作問題,始終保持平和、自然的心情和愉快、積極的態(tài)度。
4.2、多與母親和婆婆等長輩交流,直接了解一些小常識(shí)。從電視、報(bào)刊等媒體上學(xué)習(xí)一些懷孕期保健知識(shí),積極參加準(zhǔn)媽媽俱樂部活動(dòng),通過和別人交流,正確看待自己的焦慮問題。
4.3、生男生女是自然選擇。因渴望生男孩害怕生女孩而滿腹焦慮,不僅無用,還會(huì)影響腹中胎兒的發(fā)育,甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。
懷孕的癥狀
1、停經(jīng)有性生活史生育年齡婦女,月經(jīng)過期10日或以上,應(yīng)疑為妊娠。停經(jīng)可能是妊娠最早與最重要的癥狀。但需注意停經(jīng)不一定就是妊娠。
2、早孕反應(yīng)約半數(shù)婦女于停經(jīng)6周左右出現(xiàn)畏寒、頭暈、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等癥狀,稱早孕反應(yīng)。早孕反應(yīng)多于妊娠12周左右自行消失。
3、尿頻于妊娠早期出現(xiàn)尿頻,系增大的前傾子宮在盆腔內(nèi)壓迫膀胱所致。約在妊娠12周以后,當(dāng)宮體進(jìn)入腹腔不再壓迫膀胱時(shí),尿頻癥狀自然消失。
4、乳房的變化自妊娠8周起,乳房逐漸增大。孕婦自覺乳房輕度脹痛及乳頭疼痛,檢查見乳頭及其周圍皮膚(乳暈)著色加深,乳暈周圍有蒙氏結(jié)節(jié)顯現(xiàn)。
5、生殖器官的變化于妊娠6—8周行陰道窺器檢查?？梢婈幍辣诩皩m頸充血,呈紫藍(lán)色。隨妊娠進(jìn)展,宮體增大變軟,當(dāng)宮底超出骨盆腔時(shí),可在恥骨聯(lián)合上方觸及。
最佳受孕季節(jié)
1、一年有春、夏、秋、冬四個(gè)季節(jié),那么,究竟哪一個(gè)才是最佳的受孕季節(jié)呢?一般來說,夏末秋初是受孕的最佳季節(jié)。為什么呢?原因有三。
2、此時(shí)期是收獲的季節(jié),各類新鮮的蔬菜瓜果大量上市,準(zhǔn)媽媽可以獲取豐富的營養(yǎng),有利于胎寶寶健康成長。
3、此時(shí)期風(fēng)疹、流感、流腦等流行性病毒感染的發(fā)病率比較低,因?yàn)樵趹言泻笞畛?個(gè)月也就是胚胎形成期,如果受到這些病毒的侵襲,會(huì)損傷胎寶寶正在發(fā)育的器官,可致寶寶智力障礙、發(fā)育畸形等。
4、次年分娩時(shí),正值春末夏初之季,避開了酷暑寒冬,氣候宜人,有利于產(chǎn)婦盡快恢復(fù)和寶寶的喂養(yǎng)。
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