孕婦吃燕窩燉什么最好(2)
孕婦吃燕窩的營(yíng)養(yǎng)做法：枸杞紅棗冰糖燕窩
材料：干燕窩一盞5g、紅棗2個(gè)、枸杞若干、冰糖10g。
做法：
1、選擇一盞燕窩開(kāi)始泡發(fā)，一般屋燕都是泡2-4小時(shí)就行了。我這次泡了2個(gè)多小時(shí)就開(kāi)始挑毛清洗了。
2、泡發(fā)好之后，然后把有的細(xì)毛挑干凈，把燕窩撕成一條條絲絲狀。
3、把洗干凈準(zhǔn)備好的燕窩放入燉盅，再放入枸杞，紅棗。再放入一部分水，沒(méi)過(guò)燕窩即可。
4、把燉盅放入燉鍋內(nèi)，鍋內(nèi)放入水到燉盅三分之一高度。然后蓋上蓋子。先大火燒開(kāi)，然后小火燉30分鐘。
5、在起鍋前5分鐘放入冰糖，這樣燕窩就燉好了。
孕婦吃燕窩的營(yíng)養(yǎng)做法：燕窩椰奶西米露
材料：燕窩8g、西米100g、椰子奶1袋、雞蛋1個(gè)、冰片糖1粒。
做法：
1、西米用熱開(kāi)水泡浸20分鐘，然后撈起，用冷水沖洗一下，瀝干水份，備用。
2、燕窩要提早用清水泡浸4小時(shí)。
3、椰奶一袋。
4、煲里，注入適量清水，放入冰片糖，將西米倒入煲里。
5、再將泡發(fā)的燕窩倒入煲里，煲至西米透明狀。
6、然后再倒入椰奶及打入一只雞蛋，煲至滾即可。
孕婦吃燕窩的營(yíng)養(yǎng)做法：燕窩燉橙子
材料：燕窩5g、橙子1個(gè)、冰糖適量、清水適量。
做法：
1、燕窩，橙子 冰糖。
2、燕窩以冷開(kāi)水浸泡5-6個(gè)小時(shí)，挑去羽毛及雜質(zhì)洗凈。
3、橙子用洗潔精或牙膏刷洗干凈。
4、洗凈的橙子切去底部，這是為了能夠放平穩(wěn)。
5、橙子切開(kāi)頂部 當(dāng)蓋。
6、挖去部分橙肉。這樣才又空間塞燕窩。
7、燕窩放進(jìn)橙子里，加點(diǎn)點(diǎn)水。
8、蓋上橙子蓋放入碗內(nèi)或燉盅內(nèi)。加水適量冰糖和清水，約大半碗這樣。挖出來(lái)的橙肉也可以放在碗內(nèi)一起燉。
9、放進(jìn)鍋里隔水燉 (用燉盅就直接燉)2小時(shí)即可食用。
孕婦吃燕窩的營(yíng)養(yǎng)做法：燕窩燉雞湯
材料：雞腿600g、洞燕2盞、清水適量。
做法：
1、準(zhǔn)備食材雞腿和洞燕。
2、將洞燕用清水浸泡3小時(shí)。
3、將雞腿放入煮鍋中。
4、蓋鍋蓋，大火煮滾。
5、焯燙一會(huì)，再次洗凈。
6、重新放入煮鍋中，一次性加足清水。
7、放入泡發(fā)好的洞燕。
8、蓋鍋蓋，大火煮滾。
9、揭蓋，關(guān)火。
10、整鍋倒入電燉鍋中。
11、蓋鍋蓋，通電。
12、大火煲2小時(shí)左右。
13、即可斷電。
14、盛入碗中，上桌。
孕婦吃燕窩的營(yíng)養(yǎng)做法：百合冰糖燕窩
材料：即食燕絲適量、百合適量、枸杞適量、冰糖適量、純凈水120ml。
做法：
1、百合用開(kāi)水浸泡，枸杞洗凈，冰糖準(zhǔn)備。
2、往內(nèi)膽倒入燕絲、百合、枸杞、冰糖，加入120ml純凈水并攪拌均勻。
3、外壺加入600ml自來(lái)水，放入內(nèi)膽，塞上壺塞，選擇燉燕窩功能。
4、15分鐘后，一碗美味營(yíng)養(yǎng)的快速燕窩就做好了，均勻攪拌，靜置3分鐘即可享用。
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