高齡孕婦飲食注意事項(xiàng)
高齡孕婦飲食注意事項(xiàng)
隨著二胎政策的開放，有些媽媽們又準(zhǔn)備生第二胎，但是隨著媽媽們年齡的增大，懷孕就有了一定的風(fēng)險(xiǎn)。下面小編帶你了解高齡孕婦飲食注意事項(xiàng)，希望對(duì)你有幫助!
高齡孕婦飲食注意事項(xiàng)
1、高齡孕婦飲食注意糾正營(yíng)養(yǎng)失衡。
孕媽媽營(yíng)養(yǎng)失衡會(huì)使胎兒發(fā)育所需的某些營(yíng)養(yǎng)素短缺或過(guò)多,于優(yōu)生不利。故孕媽媽在懷孕前應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的營(yíng)養(yǎng)狀況做全面了解,必要時(shí)也可向營(yíng)養(yǎng)師咨詢,有目的地調(diào)整飲食,積極儲(chǔ)存平時(shí)體內(nèi)含量偏低的營(yíng)養(yǎng)素。
2、高齡孕婦飲食注意健康飲食行為。
每餐不要吃得過(guò)飽,七八分飽即可,不暴飲暴食,細(xì)嚼慢咽,延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間,按進(jìn)食計(jì)劃把每餐食品計(jì)劃好。
3、高齡孕婦飲食注意合理安排飲食。
體重過(guò)高者應(yīng)在膳食營(yíng)養(yǎng)素平衡的基礎(chǔ)上減少每日攝入的總熱量。原則是低熱量,低脂肪,適宜優(yōu)質(zhì)蛋白(如魚、雞蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等),以減少脂肪(如肥肉、內(nèi)臟、蛋黃、堅(jiān)果、植物油等)為主。
體重過(guò)低者應(yīng)糾正厭食、挑食、偏食習(xí)慣,減少零食;保證每天膳食營(yíng)養(yǎng)素的攝取,增加碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬菜水果等,脂肪按需要量攝入,不宜過(guò)多;禁煙酒及成癮藥物。
4、高齡孕婦飲食注意生活中一定要注意補(bǔ)水。
身體有了充足的水分,可以幫助清除體內(nèi)的各種代謝毒物如重金屬,增強(qiáng)免疫功能和抗病力,特別是在夏季,這樣便可為懷孕后胎寶貝提供一個(gè)良好的生長(zhǎng)發(fā)育內(nèi)環(huán)境。但要注意多喝燒開后自然冷卻的白開水,這樣的水具有獨(dú)特的生物活性,少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料或果汁。
5、高齡孕婦飲食注意飲食上要多樣化。
不同的食物所含的營(yíng)養(yǎng)素不同,營(yíng)養(yǎng)含量也不等。有的含這幾種,有的含那幾種;某些營(yíng)養(yǎng)素含量高,某些營(yíng)養(yǎng)素含量低。因此,食物要吃得雜一些,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特別是五谷雜糧。
6、高齡孕婦飲食注意在體內(nèi)儲(chǔ)存鈣和鐵。
懷孕中后期,容易發(fā)生缺鐵性貧血和缺鈣,受孕后再去補(bǔ)充為時(shí)已晚,特別是原本營(yíng)養(yǎng)較差的女性。因此,在孕前應(yīng)多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物,在體內(nèi)儲(chǔ)存豐富的鐵和鈣,以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏。
高齡孕婦必做的檢查有哪些
1、高齡孕婦必做的檢查有超聲波檢查。
一般需要做兩次,分別在12周和20周的時(shí)候進(jìn)行。這項(xiàng)檢查可用來(lái)進(jìn)一步確定懷孕日期及任何發(fā)育異常的情況,如腭裂、臟器異常,同時(shí)可發(fā)現(xiàn)多胞胎。
2、高齡孕婦必做的檢查有臍帶穿刺。
20周后,在局部麻醉的情況下,用針頭取胎兒臍帶血,進(jìn)行檢查,這種方法可以檢測(cè)染色體是否異常和遺傳性血液病。此方法僅用于高危孕婦,引起流產(chǎn)的幾率高于羊水檢查。
3、高齡孕婦必做的檢查有甲胎蛋白檢測(cè)。
在16-20周進(jìn)行,測(cè)定血液中的甲胎蛋白水平,可發(fā)現(xiàn)神經(jīng)缺損,Down綜合征、腎臟和肝臟疾病等,是所有孕婦都要進(jìn)行的檢查。
4、高齡孕婦必做的檢查有絨毛及羊水檢查。
這些是很準(zhǔn)確地檢測(cè)胎兒是否異常的方法。此項(xiàng)檢查一般用于高齡孕婦,此檢查有引起流產(chǎn)的危險(xiǎn),需要在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
高齡產(chǎn)婦的危險(xiǎn)
1、高齡產(chǎn)婦的危險(xiǎn)有產(chǎn)后恢復(fù)不利。
年齡大了,身體各項(xiàng)機(jī)能的恢復(fù)沒(méi)有30歲以前的快,而女性很關(guān)注的身材、皮膚等,同樣不如年輕產(chǎn)婦恢復(fù)快。
2、高齡產(chǎn)婦的危險(xiǎn)有難產(chǎn)大出血。
女性隨著年齡的增長(zhǎng),產(chǎn)道和會(huì)陰、盆骨的關(guān)節(jié)會(huì)變硬,不易擴(kuò)張,子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差,有的高齡產(chǎn)婦分娩的時(shí)候?qū)m口開得慢,甚至開不了,以至于分娩時(shí)間延長(zhǎng),容易發(fā)生大出血和難產(chǎn)。
3、高齡產(chǎn)婦的危險(xiǎn)有妊娠并發(fā)癥。
高齡產(chǎn)婦可能面對(duì)的還有來(lái)自妊娠的并發(fā)癥,產(chǎn)生懷孕相關(guān)的妊娠高血壓、妊娠糖尿病機(jī)會(huì)比年輕的產(chǎn)婦還高。而高齡產(chǎn)婦在懷孕時(shí),高血壓、心臟病或是腎臟病、糖尿病的內(nèi)科并發(fā)癥機(jī)會(huì)也比較多一點(diǎn)。
4、高齡產(chǎn)婦的危險(xiǎn)有更易患乳腺癌。
高齡生育還可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)癌變,據(jù)最近的流行病學(xué)調(diào)查資料表明,35歲以上初次生育的女性,乳腺癌的發(fā)生率比30歲以前首次生育者大大增加,首次生育年齡越大,乳腺癌的發(fā)生率就越高。
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