孕婦能吃木耳的好處
孕婦能吃木耳的好處
孕婦的飲食十分有講究，很多東西是不能吃的，許多人不知道孕婦能不能吃木耳，其實(shí)吃木耳是有很多好吃的。下面小編帶你一一了解!
孕婦能吃木耳的好處
1、懷孕期間,很多孕媽都知道很多事物都會(huì)引發(fā)流產(chǎn),因此在飲食上要格外的注意,就像木耳,木耳有滋養(yǎng)易胃、活血化淤作用,孕婦食后不利于胚胎的生長(zhǎng)和安全,有導(dǎo)致流產(chǎn)和早產(chǎn)的可能。
2、孕婦除了木耳不能吃之外,還需要注意很多食材是不能吃的,如蘆薈、螃蟹、薏米、馬齒莧、甲魚(yú)、杏子及杏仁等都是不能食用的,因?yàn)檫@些食物有的太過(guò)寒涼可能引起流產(chǎn),也有些是對(duì)子宮有興奮的作用,也容易引起流產(chǎn)。
孕婦飲食有講究
孕婦是個(gè)特殊的群體,在飲食上是十分有講究的,要想寶寶健康發(fā)育,就需要孕媽們要全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),注意飲食。
1、高脂肪、高蛋白的物質(zhì)不宜吃的過(guò)多,因此這兩種食物會(huì)造成孕婦膽固醇增高,增加腸胃的負(fù)擔(dān),容易出現(xiàn)乳腺癌,不利于寶寶和孕婦的健康。
2、糖分高、過(guò)咸的食物也要少吃,因此糖分過(guò)多的攝入,造成胎兒體重過(guò)高,容易出現(xiàn)胎兒先天畸形;過(guò)咸的食物會(huì)引發(fā)孕婦的高血壓,因此這兩種食物一定要掌握好量。
3、溫?zé)嵫a(bǔ)品也不要亂補(bǔ),孕期,如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品,比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等,勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢,困氣機(jī)失調(diào),氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀,甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。
利于胎兒成長(zhǎng)的孕期飲食
立秋將至,很多孕媽都在想著怎么給寶寶補(bǔ)充更好的營(yíng)養(yǎng),只要寶媽們多喝水,多吃清淡的食物、多吃含鎂的食物就能讓寶寶很好地生長(zhǎng),不過(guò)在胎兒發(fā)育的不同階段會(huì)有不同的需求,我們下面就來(lái)看看利于寶寶成長(zhǎng)的孕期飲食。
1、孕早期:這時(shí)期的食物應(yīng)清淡些,宜少吃多餐,爭(zhēng)取不要減少總的攝入量。特別是豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚,水產(chǎn)類、蛋類，米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅(jiān)果類等要多吃，這樣才能有助于胎兒的成長(zhǎng)。
2、孕中期:適當(dāng)增加粗糧及含鈣食品。葷素搭配、合理營(yíng)養(yǎng)。可以適當(dāng)?shù)脑黾郁~(yú),禽,蛋,瘦肉,尤其是海產(chǎn)品,可以每周吃兩到三次的海產(chǎn)品。
3、孕晚期:孕婦應(yīng)根據(jù)本身的情況調(diào)配飲食,盡量做到讓膳食多樣化,盡力擴(kuò)大營(yíng)養(yǎng)素的來(lái)源,保證營(yíng)養(yǎng)和熱量的供給。增加豆類蛋白質(zhì),如豆腐和豆?jié){等;多食用海產(chǎn)品,如海帶、紫菜;動(dòng)物內(nèi)臟和堅(jiān)果類也是不錯(cuò)的食品。
孕婦飲食誤區(qū)要注意
清楚了孕婦的飲食之后,為了讓孕婦很好的備孕在這里我們也要講講孕婦常犯的飲食誤區(qū),這些誤區(qū)大家一定要注意防范,這樣才能更好的備孕。
1、多喝骨頭湯并不能多補(bǔ)鈣,骨頭湯的鈣質(zhì)不溶于水,過(guò)多的食用并沒(méi)有什么好吃,反而讓孕婦覺(jué)得太油膩,引起不適。
2、為了不長(zhǎng)胖,不吃脂肪類的食物,如果在孕期的某個(gè)階段,胎兒缺乏本應(yīng)該得到的某種脂肪,在以后的時(shí)間里是無(wú)法彌補(bǔ)的。因此,孕婦不能吃素!
3、盲目購(gòu)買(mǎi)保健品,其實(shí)這樣做反而對(duì)身體不利,因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)品大都是強(qiáng)化某種營(yíng)養(yǎng)素或改善某一種功能的產(chǎn)品,單純使用還不如保證普通膳食的營(yíng)養(yǎng)均衡來(lái)得更為有效。
大家對(duì)孕婦能吃木耳嗎都清楚了,其實(shí)孕婦的飲食有很多的講究,大家一定要加以注意,這樣才能保障胎兒的健康。
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