孕婦不能吃的水果
大家都知道孕婦為了胎兒的健康，對自己的飲食要非常注意，下面小編帶你了解孕婦不能吃的水果，希望對你有幫助!
孕婦不能吃的水果
1、山楂:活血化淤通經(jīng),對子宮有一定的收縮作用,在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用,有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃,即使是山楂制品也不例外。
2、荔枝、桂圓:從中醫(yī)角度來說,婦女懷孕之后,體質(zhì)一般偏熱,陰血往往不足。尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎,因為熱性水果更易引起胎動不安。
3、柑橘:柑橘具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點。柑橘好吃,不可多食。因為柑橘性溫味甘,補陽益氣,過量反于身體無補,容易引起燥熱而使人上火,發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
4、獼猴桃:獼猴桃營養(yǎng)豐富,素有“果中之王”的美譽。愛美的孕媽咪們可多吃些獼猴桃,就不用擔(dān)心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。
孕婦宜吃的水果
1、秋梨被譽為“百果之宗”,是中國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。
2、柑橘品種繁多,有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,是孕婦喜歡吃的食品。
孕婦所需的營養(yǎng)
1、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的主要成分,蛋白質(zhì)中的氨基酸對胎兒腦細(xì)胞發(fā)育也很重要。
2、糖類
糖類是碳水化合物,是人體熱量的主要來源,對孕婦的健康和胎兒的發(fā)育非常重要。
3、脂肪
脂肪能供給能量,而且是細(xì)胞的重要組成物質(zhì)。孕婦每天應(yīng)在膳食中補充20～30克脂肪,但最好不要超過50克,以免增加肝臟負(fù)擔(dān)或造成肥胖。
4、維生素
維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E。
孕婦飲食禁忌
1、不要吃桂圓,這個大家應(yīng)該都知道,桂圓對于孕婦來說是“禁果”來的,千萬不要偷吃禁果,否則極易導(dǎo)致流產(chǎn)。
2、不能吃菠菜,菠菜可以補血,適合女人吃,但是懷孕之后就不適合了,讀書時候也學(xué)過,菠菜含有大量草酸,會和鈣離子反應(yīng)生成不可溶于胃酸分草酸鈣。
4、不管水果蔬菜,吃的時候要用鹽水泡一下,蔬菜炒熟來吃,水果則要去皮洗凈。
5、還有盡量不要吃山楂,山楂會導(dǎo)致子宮緊縮,影響順產(chǎn)。
孕期飲食誤區(qū)
1、懷孕時吃生冷的食物,生下來的寶寶氣管會不好?
答案是錯的。生冷食物與寶寶氣管發(fā)育無關(guān),寶寶孕期飲食氣管的好壞與否和媽咪懷孕時的飲食沒有絕對關(guān)系,且生冷食物也不會直接造成子宮溫度降低,甚至直接影響到胎兒的情形。
2、孕媽咪可以吃麻辣鍋嗎?
答案是對的。少量攝取,以不刺激腸胃為原則對于孕媽咪是否可以吃辣這件事,對胎兒來說,孕媽咪具有對外來食物篩選過濾的功能,除非攝取過量的辣食,不然是不易對胎兒造成影響。
3、孕期飲食媽咪喝醋會改變體質(zhì),導(dǎo)致流產(chǎn)或畸胎等情形嗎?
答案是錯的。喝醋不會導(dǎo)致流產(chǎn)或畸胎。
適合孕婦吃的零食
1、無花果
這可是個好東西。能健胃潤腸,還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦!有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦!
2、全麥面包
準(zhǔn)媽媽在孕期需要適當(dāng)增加食物的攝入量,餓了就要及時吃。
3、葡萄干
能補氣血,利水消腫,其含鐵量非常高,可以預(yù)防預(yù)期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的準(zhǔn)媽媽還有患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽千萬不能吃葡萄干。
4、大棗
大棗的營養(yǎng)價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C,還能給準(zhǔn)媽媽補充鐵,大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多,否則很容易使準(zhǔn)媽媽脹氣。
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