喂母乳的媽媽不能吃的食物
喂母乳的媽媽不能吃的食物
哺乳期間，媽媽要注意飲食，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)期間媽媽的飲食對(duì)母乳的質(zhì)量和嬰兒的健康都會(huì)產(chǎn)生直接的影響。下面小編帶你了解喂母乳的媽媽不能吃的食物，希望對(duì)你有幫助!
喂母乳的媽媽不能吃的食物
1、過于油炸和肥膩的食物
哺乳期媽媽最好不要大量食用油炸薯片、糖及蛋糕,這類食物含熱量較高,缺乏營(yíng)養(yǎng)且不易消化,容易影響到寶寶的消化。
2、寒性食物
性寒涼的蔬菜、水果、肉類,哺乳媽媽盡量少吃,容易引起寶寶的腹瀉。
常見寒性蔬菜:馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍等。
常見寒性肉類:豬心、鴨肉、魷魚。
常見寒性水果:梨、西瓜、柑橘等。
此外,橙子、洋蔥等會(huì)引起寶寶拉肚子、脹氣。
3、易導(dǎo)致回奶的食物
韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。
4、辛辣、刺激性食物
如蒜薹、辣椒、胡椒、茴香等食物刺激性食物,不僅容易傷津耗氣損血,加重氣血虛弱,并導(dǎo)致便秘,還容易通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi),影響寶寶健康,不過少量的調(diào)味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。
5、油炸食物、脂肪高的食物
這類食物不易消化,哺乳期媽媽消化力較弱,而且營(yíng)養(yǎng)在油炸過程中已損失很多,哺乳期吃了對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)健康不利。
喂母乳的媽媽需要注意什么
1、心情不佳,最好不要喂奶
因?yàn)閶寢尩男那椴缓?會(huì)使身體分泌一些有害物質(zhì),這些有害物質(zhì)通過母乳傳遞給寶寶。這些有害物質(zhì)會(huì)攻擊寶寶的免疫系統(tǒng),可能導(dǎo)致寶寶發(fā)育不良。
2、運(yùn)動(dòng)之后不宜喂奶
媽媽在做完運(yùn)動(dòng)后,身體會(huì)產(chǎn)生乳酸,會(huì)使乳汁變酸,影響乳汁的質(zhì)量,對(duì)寶寶的身體也是有害的,所以哺乳期的媽媽不宜做劇烈的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)完也要等兩個(gè)小時(shí)左右再給寶寶喂奶。
3、不宜平躺喂奶
平躺喂奶容易讓乳汁流到耳道,嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)中耳炎,平躺喂奶也容易讓寶寶吐奶,更嚴(yán)重的是如果媽媽太累了睡著了容易讓寶寶窒息。這樣的案列也是屢見不鮮的。
4、按需喂養(yǎng)
母親在喂養(yǎng)孩子的時(shí)候,不要刻意去規(guī)定孩子的喂養(yǎng)時(shí)間。寶寶有時(shí)候消化的快,有時(shí)候消化的慢,這就會(huì)使得孩子有時(shí)候早早就餓了,有時(shí)候卻很久也不餓。所以,母親最好是保持按需喂養(yǎng)孩子,保證他們不會(huì)餓著,不會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)。
5、兩邊乳房換著喝奶
如果你正在給孩子進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的話,那么你要注意一定要讓寶寶兩邊乳房換著喝。如果你讓他只喝一邊的話,那么那一邊的乳房會(huì)被喝空,另一邊確實(shí)飽滿的,這樣喝空的一邊會(huì)迅速分泌新的乳汁,而飽滿的一邊則不會(huì)分泌,這樣長(zhǎng)久下去會(huì)導(dǎo)致你的乳房一邊分泌乳汁較快,一邊分娩緩慢,乳汁分泌不均勻。
寶寶吃母乳好還是吃奶粉好
其實(shí)母乳喂養(yǎng)有很多好處，首先營(yíng)養(yǎng)豐富，營(yíng)養(yǎng)的生物效價(jià)高，很容易被寶寶利用，所含的氨基酸比列適宜，母乳含有乳清蛋白，并且鈣磷比例適合寶寶吸收。
而且母乳喂養(yǎng)母乳含有大量的免疫球蛋白，能增加寶寶的免疫力。
母乳里面是含有豐富的抗體，可以為寶寶增加免疫力，同時(shí)因?yàn)槟溉榈臓I(yíng)養(yǎng)比較全面，對(duì)孩子也比健康。
母親的母乳是孩子的最佳食品。母親如果沒有什么傳染病或者特殊禁忌的情況下，應(yīng)該首選母乳喂養(yǎng)，純母乳喂養(yǎng)4-6個(gè)月，隨后開始慢慢添加輔食。斷奶后可以用乳制品代替母乳。
我們因直接喂哺,母乳中的維生素C和維生素B1等營(yíng)養(yǎng)素不被破壞,優(yōu)于喂哺其他需加熱消毒的乳類.
母乳還有個(gè)特點(diǎn)就是母乳含有抗體,可增強(qiáng)嬰兒的抗病能力.
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