生產(chǎn)第一天的飲食
孕婦生產(chǎn)后第一天比較虛弱，但是還要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，好讓身體盡快恢復(fù)，下面小編帶你了解生產(chǎn)第一天的飲食，希望對(duì)你有幫助!
生產(chǎn)第一天的飲食
分娩后數(shù)小時(shí)不要吃整個(gè)的雞蛋。雖然我國(guó)一直有吃雞蛋下奶的習(xí)慣,但醫(yī)學(xué)研究表明,分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)產(chǎn)婦最好不要吃整個(gè)的雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中產(chǎn)婦體力消耗較大,出汗多,體液不足,消化能力也會(huì)下降。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化,這會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。因此在分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi),應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。
產(chǎn)后應(yīng)喝蔬菜湯。很多媽媽產(chǎn)后馬上喝全湯催奶,導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管堵塞,乳房脹痛加劇,不利于下奶。產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)身體狀況,多數(shù)媽媽并不缺乏營(yíng)養(yǎng),最好先喝些清淡的蔬菜湯,5天以后再喝全湯。
推薦:原味蔬菜湯。將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯,味道清香,可以當(dāng)茶喝,在產(chǎn)后當(dāng)天(剖腹產(chǎn)次日)即喝有極佳發(fā)奶作用。
原料:黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍(lán)、絲瓜、毛豆、西葫蘆,每次選擇4種以上即可。
制作:把各種蔬菜放入鍋內(nèi),加入適量清水,煮爛后取湯水飲用。
順產(chǎn)后第一天的飲食
蓮藕排骨湯。
材料:豬肋排、蓮藕各500克,蔥段、姜片各適量。
配料:料酒、胡椒粉各2茶匙,鮮香菜適量,鹽少許。
做法:豬肋排用水清洗干凈,用厚背廚刀剁成6厘米左右的小段;將蓮藕去蒂,切成兩半,清洗干凈,切滾刀塊;將排骨段放入沸水中氽燙,水重新沸騰后撇去血沫,反復(fù)撇幾次直到?jīng)]有血沫冒出,撈出排骨瀝干;將排骨段放入湯鍋中,加蔥段、姜片和料酒,注入適量溫水,大火燒開(kāi),煮15分鐘;放入蓮藕塊,大火煮開(kāi)后調(diào)成小火燉1小時(shí);燉好的蓮藕排骨湯中調(diào)入鹽即可。在準(zhǔn)備食用前調(diào)入鮮香菜調(diào)味,還可以加點(diǎn)蔥花。注意鹽要最后才放,根據(jù)口味自行調(diào)味,建議以清淡為本,不要過(guò)成。坐月子期間的新媽媽一定不能吃辛辣和過(guò)成的食物,也盡量不要在月子期間吃味精(大家平時(shí)吃的排骨湯里會(huì)放少量味精)。
剖腹產(chǎn)第一天的飲食
第一天:一杯蘿卜水,一杯白開(kāi)水,大米粥 ,剖宮產(chǎn)后6個(gè)小時(shí),腸道排氣后,產(chǎn)婦才能進(jìn)食。
第二天:早上,自做小米粥,也可以用開(kāi)水沖雞蛋,既有營(yíng)養(yǎng),味道也不錯(cuò)。中午,小米粥或者是爛面條,面條湯可以用鯽魚(yú)湯之類的。 晚上,白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點(diǎn)紅糖-排惡露的,酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶)。
第三天:早上,白米粥(里面摻和點(diǎn)小米),一個(gè)肉包子里面塞點(diǎn)酒釀(肉餡不吃,有開(kāi)奶的功效)。 中午,白米粥(里面摻和點(diǎn)小米)。 晚上,白米粥(里面摻和點(diǎn)紅棗-),清炒雞毛菜,路路通。
第四天:早上,黑米粥(加枸杞),一個(gè)豆沙包。中午,鯽魚(yú)湯(下奶的),加一個(gè)沖雞蛋。晚上,黑魚(yú)湯(恢復(fù)傷口的),雞毛菜炒蘑菇,紅豆銀耳湯。
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