孕早期不要做的事情
孕早期不要做的事情
得知懷上了寶寶，準(zhǔn)爸媽們都欣喜若狂，不少準(zhǔn)媽咪又陷入了迷茫中。尤其是在前三個月，寶寶可謂是相當(dāng)?shù)拇嗳酢Ｏ旅嫘【帋懔私庠性缙诓灰龅氖虑?，希望對你有幫?
孕早期不要做的事情
提重物：準(zhǔn)媽咪對于一些生活瑣事可以自理,但是涉及到提重物,或者舉高重物等事情,都有可能因重心不穩(wěn)而摔倒,或因為用力過度而發(fā)生子宮收縮的情況,因此,準(zhǔn)媽咪應(yīng)該盡量避免提過重的物品。
長途出差或旅行：在準(zhǔn)媽咪的孕早期,容易疲勞、嗜睡是一個很明顯的早孕反應(yīng)。長途旅行或者出差,不論是坐飛機(jī)還是乘火車都會導(dǎo)致準(zhǔn)媽咪身體不適。
熬夜晚睡：很長時間熬夜會使孕婦抵抗力下降,易發(fā)生感冒、精神不集中、易造成危險,而且會增加早產(chǎn)的危險。
桑拿或溫泉：從孕媽咪體質(zhì)來說,懷孕使孕婦免疫力下降,加上陰道內(nèi)酸堿度因懷孕而改變,泡溫泉易造成細(xì)菌或微菌感染,而高溫桑拿則對孕婦及胎兒也不好。
濫用藥物：值得注意的,很多民間的中藥偏方,準(zhǔn)媽咪一定要經(jīng)醫(yī)生檢驗之后再行食用。
性生活，跑步，駕車，打球(網(wǎng)球、羽毛球等)，燙染頭發(fā)。
孕早期如何安排飲食
中國營養(yǎng)學(xué)會則推薦妊娠早期蛋白質(zhì)增加量是25克每天, 一般推薦攝入優(yōu)質(zhì)動物植物蛋白每天2-3份,如蛋,奶,瘦肉,魚類,豆類植物,堅果,雜糧等。一份量差不多等于2個雞蛋,半碗的豆類,90克的瘦肉,雞肉,三分之一杯的堅果,兩勺花生醬。
懷孕階段多少體重是合理的
一般來說懷孕母親可以通過體重測量來衡量胎兒的發(fā)展情況。首先你可以測一下自己的孕前BMI 值(體重(kg)/身高的平方(m2)),看看自己是否在正常體重范圍. 孕前低重母親(BMI<19.8)在整個孕期需要原體重基礎(chǔ)上增重12.5-18 kg,孕前正常體重母親(BMI 19.8-26)需要在懷孕階段增重11.5-16 kg,孕前超重母親(BMI >26 - 29)則需要增重7-11.5 kg.不過如果你的BMI 超過30 會因為過度肥胖增加妊娠并發(fā)癥也會增加畸形胎兒的風(fēng)險,所以說控制孕前和孕期體重對于胎兒發(fā)展十分重要哦~~
孕早期有什么癥狀
1、月經(jīng)停止：平時月經(jīng)規(guī)則的婦女,一旦月經(jīng)停止,就要想到是否已經(jīng)懷孕。如月經(jīng)過期10天不來,應(yīng)懷疑為懷孕了。如月經(jīng)過期30天不來,就應(yīng)高度懷疑。至少應(yīng)去醫(yī)院做檢查了。
2、乳頭觸痛和乳房漲痛：這往往是初次懷孕婦女的最早感覺之一。此時婦女的乳頭、乳暈顏色會加深。
3、早孕反應(yīng)：如孕吐(懷孕6周左右出現(xiàn)的頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、喜食酸食、厭油膩和惡心、嘔吐,并以早晨為最明顯,故又稱為晨吐)。
4、小便次數(shù)增多：這是子宮增大壓迫到膀胱的緣故。
孕早期如何保健
從備孕開始,很多人家里便會準(zhǔn)備一大堆保健品、營養(yǎng)品,生怕胎兒得營養(yǎng)不全面。其實(shí),俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”,很多營養(yǎng)從食物中得到充分的補(bǔ)充。“比如葉酸,南方的孕婦蔬果吃的相對比較多,而蔬果里面含有葉酸成分,所以相比北方人會補(bǔ)充足一些。所以,有些南方的孕婦就算偶爾一天忘記吃葉酸不用但心,其實(shí)平時吃蔬果的時候就已經(jīng)在補(bǔ)充了。” “維生素的補(bǔ)充同樣,只要每餐飲食吃充足的新鮮蔬果和肉類,胎兒就不會缺乏營養(yǎng)了。”
大部分孕婦在懷孕的前三個月胃口會比較不好,所以,需要補(bǔ)充適量的營養(yǎng)品,到孕晚中期,孕婦食欲會大增,只需注意飲食均衡和飲食規(guī)律,是不需要太過于依賴營養(yǎng)品的。行。
燕窩本身功效是健脾的,黑芝麻功效是養(yǎng)血的,均可以在孕期吃,但寶貝的皮膚與頭發(fā)主要還是與父母的遺傳基因息息相關(guān)的;而羊肉、田螺這些說法沒有沒有科學(xué)的依據(jù),所以,準(zhǔn)媽媽們理性科學(xué)的分析。
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