夏天孕婦腳心出汗的解決方法
很多孕媽抱怨夏季出汗多，特別是腳底出汗，給生活帶來一定的困擾。下面小編帶你了解夏天孕婦腳心出汗的解決方法，希望對你有幫助!
夏天孕婦腳心出汗的解決方法
1、應(yīng)對腳底出汗，選對鞋子很重要，特別是在炎熱夏天。較之于其他季節(jié)常穿的運動鞋、球鞋等，涼鞋無疑是相對來說是透氣性最好的。坡跟涼鞋如果是2cm以下的跟，不建議穿平跟涼鞋、粗跟涼鞋，像細跟、酒杯跟、錐形跟。低跟涼鞋是最適合的，因為懷孕使孕婦的身體重心向前移，穿高跟鞋時腰和后背都需要難受地支撐著，有可能引起腳跟痛。孕媽咪選擇穿涼鞋時，最好選低跟的、材質(zhì)好些的、最好有防滑功能的、款式簡單大方的、合腳的涼鞋。
2、多吃蔬菜、水果，多喝水，這樣可以補充流失的水分。
3、不要由于怕出汗穿的很少，還要避免著涼。
4、不要在特別封閉的房間內(nèi)，房間要開窗通風(fēng)，有自然風(fēng)進入，這樣準媽媽自己會感覺舒服很多，還在工作崗位中的準媽媽要多出去走動走動，不能一直勞動或在電腦旁。
5、盡量不要開空調(diào)和風(fēng)扇，可以偶爾開一會緩解一下。
6、穿寬松的衣服，不要穿太緊身的，因為準媽媽本身就會呼吸加重，如果衣服也緊貼在身上，無疑又加重了負擔(dān)。
7、勤換衣服服、勤洗澡。
8、在家盡量不穿襪子，光腳穿拖鞋。要穿的話就選擇合適的襪子，并要經(jīng)常清洗更換。腳底易出汗的人最好穿純棉的、透氣好的襪子，這種襪子吸汗性強，穿著也舒服。注意每天要及時更換清洗襪子，還要在太陽下暴曬殺菌。穿的襪子不能太緊，寬松一些比較好。
9、運動后及時用溫水洗腳，每天用溫?zé)崴虻}水泡腳10～15分鐘。
10、盡量少吃辛辣食品，放松心情，避免交感神經(jīng)過度興奮。一定要少吃或不吃容易生汗的食物，如辣椒、大蒜、大蔥、洋蔥之類的。這些吃多了會加重腳底出汗的，因此在治療期間要少吃這些東西。
11、選用透氣的鞋墊，比如絲瓜絡(luò)鞋墊等等，并經(jīng)常更換。只有鞋墊透氣了，腳的“呼吸”才會通暢，腳底出汗癥狀會慢慢減輕。
12、經(jīng)常用醋加熱水泡腳。這是治療腳底出汗比較好的方法，醋有很好的殺菌作用，并能舒筋活血，經(jīng)常用醋洗腳有利于殺滅腳底的腳癬等細菌。如果持之以恒能很好的減輕腳底出汗。用米醋(無色)比較好，只有堅持泡腳，還能有效的去除腳臭。
13、如果情緒過于激動，大喜大悲，就很容易加重腳底出汗。反之保持一顆平和的心態(tài)能幫助減輕腳底出汗的癥狀。
14、經(jīng)常擦拭腳底。如果腳底實在出汗很多，可以準備一塊方巾專門擦腳底，盡量保持腳底干燥。
15、取百合20g，粳米50g，首先將百合洗凈，然后和米放入鍋中，加入少量的糖，用小火進行煮粥，每天當(dāng)主食吃，能起到驅(qū)除身體寒氣，從而減輕出汗的癥狀。
孕婦腳心出汗是什么原因?
孕婦在懷孕第7個月時輕易出汗多是正?，F(xiàn)象。這是由于基礎(chǔ)代謝增高、植物神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定等因素造成。
一般情況下，孕婦的體溫是比自己懷孕前和非孕婦人群略高些的，新成代謝率也要高些，而汗液屬于人體新陳代謝的分泌物，所以也會有所增加。
有些準媽媽是夜間愛出汗，這是因為懷孕期間雌激素增加了，血中皮質(zhì)醇結(jié)合球蛋白濃度增加，導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)功能處于亢進狀態(tài)，加之孕期基礎(chǔ)代謝率增高，植物神經(jīng)系統(tǒng)功能隨之發(fā)生變化，引起血管舒縮功能不穩(wěn)定，皮膚血流量增加，于是出汗增多。有的準媽媽到了妊娠晚期可能還會發(fā)生多汗性濕疹，這種現(xiàn)象會一直延續(xù)到產(chǎn)后。
另外有一種情況需特別注意，出汗的問題也可能與植物神經(jīng)紊亂有關(guān)，所以準媽媽最好到醫(yī)院檢查下，如果檢查胎心心率都正常的話，就不要過于緊張，注意休息好，放松心態(tài)即可。
孕婦手心發(fā)熱的解決方法
1、孕婦手心發(fā)熱要有充足的睡眠
女性在孕期由于體內(nèi)各項激素的改變,所以會出現(xiàn)不同程度的嗜睡現(xiàn)象,這其實是正常的現(xiàn)象,而且應(yīng)該盡量保證女性充足的睡眠,這對寶寶的發(fā)育和改善孕婦手心腳心發(fā)熱的癥狀都有明顯的效果。孕婦如果沒有充足的睡眠,就容易情緒失控,生理燥熱,更加會加重孕婦手心腳心發(fā)熱的癥狀,因此保證充足的睡眠也是緩解孕婦手心腳心發(fā)熱癥狀的有效方法。
2、孕婦手心發(fā)熱要定期檢查
遇到孕婦手心腳心發(fā)熱這種癥狀,一定不要情緒過多緊張,只要保持正常的定期孕期檢查,那么就會及時發(fā)現(xiàn)問題的所在,聽從醫(yī)生的建議,合理改善飲食和養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,肯對對身體是百無一害的。孕期出現(xiàn)癥狀,應(yīng)該及時就醫(yī),但如果是孕婦手心腳心發(fā)熱這種常見的癥狀,只有保持定期的健康檢查就可以了,不要隨意吃藥,這是對寶寶影響最大的一個弊端。
3、孕婦手心發(fā)熱要補充鐵質(zhì)以增加造血量
鐵質(zhì)有助于造血,特別對孕婦來說,適量補充鐵質(zhì)也就更顯得重要,甚至到懷孕后期,每日需增加約40毫克的攝取量。食物是鐵質(zhì)攝取的最佳來源,為了補充鐵質(zhì),建議孕婦可以多吃顏色偏紅的肉類、肝臟類、蘋果、櫻桃、葡萄、菠菜、李子、紅棗、枸杞、紅莧菜等富含鐵質(zhì)的食物;若孕婦是素食者,除了攝取偏紅色的蔬菜水果之外,還可多補充牛奶、蛋、山藥等,都有助于鐵質(zhì)的攝取。孕婦在攝取含鐵質(zhì)的食物時,應(yīng)同時搭配攝取含有豐富維生素C的食物,有助于身體對鐵質(zhì)的吸收。
4、孕婦手心發(fā)熱要增進血液循環(huán)
建議孕婦可穿著彈性襪;晚上睡覺或休息時在腿部放個小枕頭,將腿部墊高;適時按摩或熱敷下肢,這些做法都有助于讓血液的循環(huán)變得更好。
5、孕婦手心發(fā)熱要補充合適的中藥材
許多中藥材對改善或預(yù)防手腳發(fā)熱有不錯的效果,如人參、黨參、丹參、當(dāng)歸、雞血藤、女貞子、旱蓮草、阿膠等。此外,紅糖姜湯也有助于調(diào)整氣血、促進血液的循環(huán)。
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