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女人怎么給身體不同部位排毒

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女人怎么給身體不同部位排毒

  女性天生愛美麗,如果排出身體里的毒素,相當(dāng)于排出很多健康隱患,還能保持年輕和活力。那么,日常生活中怎么給身體不同部位排毒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了女人身體不同部位排毒,一起來(lái)看看吧。

  怎么給身體不同部位排毒

  心

  當(dāng)心臟積累的毒素過(guò)多時(shí),會(huì)出現(xiàn)舌頭潰瘍、長(zhǎng)痘、胸悶、失眠等表現(xiàn),可以通過(guò)食用蓮子芯或綠豆來(lái)發(fā)散心火,排出心臟的毒素,平時(shí)多按一下少府穴(位于手第四與第五個(gè)掌骨之間),在中午11點(diǎn)到1點(diǎn)這段心臟最佳排毒時(shí)間里,多吃一些護(hù)心食物,比如堅(jiān)果、茯苓、黑芝麻等。

  肝臟毒素多的人情緒容易抑郁、指甲表面有凸起或凹陷的棱線,女性在經(jīng)前會(huì)感到乳房的異常脹痛,容易導(dǎo)致乳腺增生。如果要對(duì)肝臟進(jìn)行“打掃”,需要多吃能提高肝臟耐受性的枸杞和促進(jìn)毒物代謝的靈芝,青色食物可以通達(dá)肝氣,也可以食用橘子或青檸。

  胃

  胃部作為消化的主要器官,“垃圾”過(guò)多,就容易造成胃痛、腹脹、舌淡無(wú)味、惡心、發(fā)力等癥狀。最好的排毒方式是改變生活習(xí)慣,避免熬夜、酗酒及吸煙,定時(shí)定量禁食,少吃油炸、腌制和刺激性食品。

  肺

  肺的自我保護(hù)能力很差,膚色晦暗、便秘、容易傷感都是肺部毒素過(guò)多的表現(xiàn),蘿卜、百合及蘋果都能有效提高肺臟的排毒能力。汗液能帶走體內(nèi)的毒素,因此運(yùn)動(dòng)出汗也是很好的減少肺臟毒素的方式。

  脾

  脾是人體重要的免疫器官,一旦脾臟毒素過(guò)多,會(huì)引起諸多健康問(wèn)題,包括長(zhǎng)色斑、白帶過(guò)多、口氣明顯等。烏梅、醋或者其它酸性食品可以增強(qiáng)腸胃的消化能力,都是很好的排出脾臟毒素的食品,餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)間,所以大家在飯后應(yīng)該多走動(dòng)一下,加快毒素的排出,平時(shí)可以按摩位于內(nèi)踝前下方凹陷中的商丘穴來(lái)促進(jìn)排毒。

  腎

  腎臟功能不好,會(huì)導(dǎo)致排水不暢,影響毒素的排出,出現(xiàn)月經(jīng)量少、水腫、容易疲乏等癥狀,此時(shí)可以利用冬瓜等富含汁液的食物來(lái)刺激腎臟,增加尿液的排出,平日里遵循少吃鹽、多喝水的原則。腎臟的最佳排毒時(shí)間是早上的5-7點(diǎn),在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)起床喝一杯水有助于毒素的排出。

  肝

  肝臟毒素多的人情緒容易抑郁、指甲表面有凸起或凹陷的棱線,女性在經(jīng)前會(huì)感到乳房的異常脹痛,容易導(dǎo)致乳腺增生。如果要對(duì)肝臟進(jìn)行“打掃”,需要多吃能提高肝臟耐受性的枸杞和促進(jìn)毒物代謝的靈芝,青色食物可以通達(dá)肝氣,也可以食用橘子或青檸。

  有助女性排毒養(yǎng)顏的食物

  1、牛奶

  牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì),它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁,又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產(chǎn)生。

  2、葡萄

  葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。

  3、蘋果

  蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個(gè)蘋果,堅(jiān)持一個(gè)月,大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)降低,而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高。實(shí)驗(yàn)證明,大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會(huì)降低。

  4、粗糧

  粗糧中含有大量的膳食纖維,常吃不僅僅可以改善便秘情況。同時(shí),其中的膳食纖維還具有減肥功效,讓女性保持完美身材。

  女人最佳排毒時(shí)刻

  睡前排毒這樣做:

  第一步:泡泡腳、放放松

  離心臟最近的地方是腳部,所以呵護(hù)腳就是呵護(hù)我們的心臟。睡前泡泡腳,不但可以掃去一天工作的疲憊感,還能促進(jìn)腳部血液循環(huán),改善睡眠質(zhì)量,促進(jìn)體內(nèi)毒素排出,一舉多得,何樂(lè)而不為呢。

  第二步:深呼吸、伸懶腰

  上床睡覺(jué)前,先深吸一口氣,然后緩緩呼出;再伸伸懶腰,整個(gè)人放松到不行。深呼吸可以排出體內(nèi)廢氣,伸懶腰能讓腰部得到活動(dòng)、并保持脊柱的正確位置,讓你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢運(yùn)行,幫助體內(nèi)排毒。

  第三步:按淋巴,促循環(huán)

  淋巴是身體的排毒工具,但淋巴循環(huán)不暢時(shí),直接影響的是身體的排毒機(jī)能。所以保證淋巴血液循環(huán)通暢,是排毒的關(guān)鍵之一。睡前對(duì)淋巴進(jìn)行按摩,能夠消除水腫、加速分解脂肪。

  第四步:梳梳頭,助安眠

  頭部穴位非常的多,而且都是主管身體的主要經(jīng)絡(luò)。但你頭部的經(jīng)絡(luò)通暢了,身體的其他經(jīng)絡(luò)自然也就通暢了。睡前梳頭100下,活血化瘀,還能保證睡眠,睡眠好了,排毒就順暢了。

  第五步:揉揉腿、敲膽經(jīng)

  工作了一天,是時(shí)候按摩按摩腿部放松放松了。這個(gè)時(shí)候敲一敲膽經(jīng),可以活通經(jīng)絡(luò)、活血排毒,促進(jìn)血液循環(huán)。但有一點(diǎn)要提醒大家,夜里11點(diǎn)后是不適合敲膽經(jīng)的,這個(gè)時(shí)候敲膽經(jīng)會(huì)致肝臟上火。

  第六步:推小腹,按按摩

  睡覺(jué)前,平躺于床上,對(duì)自己的小腹進(jìn)行推拉式按摩,可以將新鮮的氣血帶到腹部和下半身,對(duì)于減脂排毒非常有效。

  當(dāng)你完成了以上的排毒動(dòng)作后,在第二天清晨,記得做好以下幾件事情,能夠加速排毒。

  1、早起一杯鹽開水

  早上起床后,大口的喝上一杯鹽開水,沖刷腸道,加速腸道蠕動(dòng),將體內(nèi)的多余的毒素排出體外。

  2、養(yǎng)成早起排便的習(xí)慣

  早晨是毒素排出身體的最佳時(shí)刻,主要的排毒方式就是排便。如果能在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)將前一天的堆積的毒素排出,那么身體會(huì)更輕松健康。好習(xí)慣需要堅(jiān)持,將早起排便當(dāng)中習(xí)慣,對(duì)于身體是非常有利的。


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