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老中醫(yī)瘦身湯的做法推薦

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  如今,肥胖的人越來越多。肥胖引起的問題越多越多,引起了不少人的重視。中醫(yī)也有瘦身減肥的方法,你知道嗎?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的老中醫(yī)瘦身湯的做法,希望對你有用!

  老中醫(yī)瘦身湯的做法

  1、腰果蓮子湯

  食材:腰果、蓮子、蜂蜜。

  做法:

  1.1、選用2-3個腰果和5粒蓮子,蓮子先用水泡軟后再煮湯更易熟。、

  1.2、將兩者放入水中中火熬煮,等到腰果和蓮子都松軟后即可加入少許蜂蜜調(diào)味飲用。

  功效:腰果蓮子湯清淡素雅,熱量在80-100大卡之間,很適合下午茶時間飲用,能滋陰補(bǔ)腎、益氣活血增加身體代謝能力,對減肥很有幫助。

  2、白玉豬小肚湯

  材料:白茅根60克、玉米須60克、紅棗10個、豬小肚500克。

  制法:

  2.1、將豬小肚洗凈切塊,用鹽、生粉拌擦,再沖洗干凈。

  2.2、先放入開水鍋煮15分鐘,取出在清水中沖洗。

  2.3、紅棗去核后,與白茅根、玉米須一起洗凈,用清水稍浸泡片刻,再與豬小肚一起放入瓦罐內(nèi),加入清水8碗左右。

  2.4、大火煮沸后,改用小火煲2個小時,可加入適量食鹽和少量生油。

  功效:這款湯讓你在工作日里保持抖擻的精神和旺盛的精力,同時飯前適當(dāng)飲用能增加飽腹感,減少主食攝入量,實(shí)現(xiàn)減肥目的。

  3、中藥減肥瘦身湯

  材料:決明子、山楂、車前子、陳皮、何首烏、甘草、枳殼。

  3.1、一劑的配方:決明子50g、山楂10g、車前子15g、陳皮10g、何首烏7.5g、甘草5g、枳殼5g;所有材料用冷水泡60分鐘。

  3.2、泡好后,加6小碗水,以大火煮滾;轉(zhuǎn)文火,再煎30分鐘,因?yàn)樗幉闹蠛髸蛎?最后大概可以過濾出1~2碗的湯汁出來。

  3.3、過濾掉湯渣,放到溫后,就可以服用了。每天一劑,10劑一個療程。

  老中醫(yī)自制的7款減肥茶

  老中醫(yī)消脂減肥茶:茵陳減肥茶

  材料:茵陳、草決明、山楂、金櫻子、荷葉各等份。

  做法:上述中藥飲片粉碎成末,每次取3~6克,每日一次代茶飲。

  功效:具有疏肝理氣,清熱利濕,降脂減肥之功效。

  老中醫(yī)消脂減肥茶:車前草荷葉茶

  材料:荷葉、車前草各等份。

  做法:將以上藥物共研末,15-30克為一袋。每天早晨起床后及每晚臨睡前空腹各取1袋,用開水250ml浸泡10-15分鐘,一次服完。30天為一療程,一療程后,停藥兩個星期。再續(xù)服下一療程。

  功效:消炎利水,降脂減肥。

  老中醫(yī)消脂減肥茶:健身降脂茶

  材料:何首烏、丹參、澤瀉、綠茶各10克。

  做法:前3味藥加水煎煮,取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑,代茶飲用。

  功效:具有活血利濕,降脂減肥之功效。適于高脂血癥及肥胖癥。

  老中醫(yī)消脂減肥茶:枸杞茶

  材料:枸杞子30克。

  做法:開水沖泡作茶飲,每日一劑,早、晚各服一次。

  功效:具有滋肝腎,降脂肪之功效。主治肥胖癥。

  老中醫(yī)消脂減肥茶:山藥決明散

  材料:山藥30克,決明子30克。

  做法:山藥、決明子炒熟共研細(xì)末。每次服5克,一日3次。

  功效:具有補(bǔ)氣健脾,利水消脂之功效。

  老中醫(yī)消脂減肥茶:山楂菊花茶

  材料:山楂片,決明子各15克。菊花6克。

  做法:上述原料放入杯內(nèi),每日一次代茶飲。

  功效:具有平肝清熱,消積化淤之功效。

  老中醫(yī)消脂減肥茶:決明海帶茶

  材料:需要海帶10克,草決明15克。

  做法:用水煎,濾除藥。吃海帶飲湯。

  功效:祛脂降壓。適用于高血壓、冠心病以及肥胖者。

  史上最有效的6大減肥法

  1、黃瓜雞蛋法

  每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅持7天,包你瘦,不過到時你就會特別想念老干媽的味道了。

  原理:黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶,可促進(jìn)機(jī)體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,因此,常吃黃瓜對減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。

  2、過午不食法

  超過下午三點(diǎn)不吃任何東西,當(dāng)然能吃的時候也不能猛吃啊,這樣一周可以瘦幾公斤。

  原理:夜間休息,人體消耗的能量較少,攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項(xiàng)是早餐和午餐必須吃飽吃好,補(bǔ)充一天所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。

  健康提示:如果實(shí)在餓得慌,可以多喝水,或者吃一個蘋果。

  3、不吃正餐法

  每天少吃正餐,把豆?jié){作為三餐的一部分,女孩子喝了很有好處的,不過注意是無糖的哦,最好自己買臺豆?jié){機(jī),每天自己打,方便又便宜。

  原理:豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆,除了大豆蛋白質(zhì),還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類,發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆?jié){的那一刻起,經(jīng)過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段,這些有效成份可都正在發(fā)揮瘦身效果呢!

  4、蘋果減肥方法

  吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天,這樣幾個周期循環(huán),效果不錯。

  原理:肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張,無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

  蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,有助美容養(yǎng)顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓,肚子餓就吃蘋果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄?,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚干燥,過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

  5、荷葉減肥方法

  把荷葉,決明子,甘草,檸檬片,熬成湯,數(shù)量酌情,。堅持2周見效,每天會進(jìn)出廁所比較多哦。

  原理:中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母?藕)和葉有單純利尿、通便的作用。

  6、苦瓜減肥方法

  這招就是絕的拉,隨你吃多少,即使吃夜宵都沒關(guān)系,只要你每天保證吃3根苦瓜,1周還能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,雖然有點(diǎn)難,但是也有很好排毒的東東呢,吃得苦中苦,才能達(dá)到目的啊!

  原理:苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸,通過改變腸細(xì)胞孔網(wǎng),阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收,但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收。


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