腎虛對女性朋友的危害有哪些
腎虛不僅會給男性的身體帶來很大的健康困擾，其對女性的危害也是相當(dāng)大的，那么腎虛對女性朋友都有哪些危害呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了腎虛對女性朋友的危害，一起來看看吧。
腎虛對女性朋友的危害
尿頻
中醫(yī)認為，女性出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象與腎氣虛虧有一定的關(guān)系的。也就是說當(dāng)人體的抵抗力下降時，腎氣虧虛就會使得膀胱氣化無力感，因此就會影響到膀胱平滑肌的張力，伸縮性。因此女性更容易出現(xiàn)尿頻老想著尿尿的事。
脫發(fā)
中醫(yī)認為，腎虛的人的頭發(fā)通常是沒有光澤的，且表現(xiàn)出易脫發(fā)。這是因為“腎主水，其華在發(fā)”，因此當(dāng)人的腎氣不足時，就會引起脫發(fā)等現(xiàn)象。
黑眼圈
長期熬夜加班出現(xiàn)黑眼圈應(yīng)該說是相對能夠被理解的，但是如果你發(fā)現(xiàn)一個女性平常的日常起居都正常，就是臉色差，黑眼圈特別重的話，那么多半與腎虛有關(guān)。因為中醫(yī)認為黑色代表腎，所以當(dāng)出現(xiàn)黑眼圈時 ，就說明腎虛了。
拉肚子
偶爾吃了不干凈的東西引起拉肚子是正常現(xiàn)象，而如果說一個人時常拉肚子，或者只有腰部一受寒就會拉肚子的話，那么多半說明這個人的腎臟出問題了。因為腰為腎臟之府邸，如果腎臟不康，腰部必然會受影響的。
發(fā)胖
如果說一個人，正常的飲食，而身體卻比平常發(fā)胖不少的話，那么多以腎虛有關(guān)。而這類發(fā)胖多以腎氣虛有關(guān)，也就是中醫(yī)認為的引起人體發(fā)胖的痰、濕、滯中的濕引起的肥胖。
失眠
明明已經(jīng)很累了，卻也怎么也睡不著，就算是睡著了，也很容易被吵醒。心情煩燥不安，平時做事健忘等等。中醫(yī)認為腎陰虛則虛火內(nèi)擾，使人產(chǎn)生煩燥不安的情緒，特別是在食用了燥熱性的食物之后，這一種煩燥感就會更加強烈。
抵抗力下降，從而引起各種疾病
中醫(yī)認為，腎為先天之根本，腎虛、腎虧就會影響人的抵抗力，從而更加容易得各種疾病，加快衰老進程。
性冷淡
腎虛會影響男女的性生活體驗，男性朋友主要表現(xiàn)對性力不從心，性生活質(zhì)量差，而女性則表現(xiàn)在性冷淡、對性提不起興趣，感受不到高潮等等。
女性腎虛吃什么補腎
肉蓯蓉烏龜湯
原料：烏龜1只(約1000克)，肉蓯蓉150克，覆盆子100克，精鹽、黃酒各適量。
做法：①用清水把肉蓯蓉、覆盆子清洗干凈，放入涼開水中浸泡1小時。注意，涼開水中要放少量的鹽。②把烏龜去內(nèi)臟、去頭足，洗凈，用開水燙去膜。③將連殼龜肉、肉蓯蓉、覆盆子連淡鹽水一起放進鍋中，加入適量的清水，用大火燒開，加鹽和黃酒，再改用小火燉至龜甲散開、龜肉熟爛即成。
功效：滋陰壯陽，補腎。
提示：此菜有壯陽、補精益血、滋陰補血的作用。
海參龜板脊髓湯
原料：豬脊髓、核桃仁各200克，水發(fā)海參300克，龜板180克，牛膝、巴戟天各30克，食鹽、黃酒、味精、蔥、姜各適量。做法：①把海參洗凈，切成細絲狀;豬脊髓洗凈，除去皿筋，和海參一起用沸水焯一遍，撈出;龜板、牛膝、巴戟天清洗干凈，核桃仁去內(nèi)衣，蔥切段、姜切片。②把豬脊髓、海參絲、蔥段、姜片、龜叔、牛膝、巴戟天、核桃仁放入鍋中。加入適量清水，用大火燒開，再用小火煨煮1小時左右，撈去鍋中蔥、姜、龜板、牛膝、巴戟天，調(diào)入黃酒、食鹽、味精即成。
功效：補髓養(yǎng)陰，滋陰壯陽，益腎健骨，補腎養(yǎng)血。
女性補腎食物推薦
芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛 之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
粟米
又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵?amp;middot;李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛 羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
狗肉
性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
羊骨
性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛 不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂δI虛 勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
豬腎
性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛 ”。《日華子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛 所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛 耳聾耳鳴，宜常食之。
淡菜
有補肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛 有熱。”所以，凡腎虛 羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛 之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
芡實
性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”?！侗静輳男隆芬嗾f它能“補脾固精”?！侗静菪戮帯分羞€說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。”凡腎虛之人帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。”明·李時珍亦曾記載：“治腎虛 腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健?！?/p>
胡桃
性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛 喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說：“胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故能固齒牙，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數(shù)，女子崩帶等癥?！?/p>
山藥
性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁?jīng)讀》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考?！彼?，凡腎虛之人，宜常食之。
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