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懷孕忌吃什么食物飲食注意事項

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  懷孕期間要重視加強(qiáng)營養(yǎng),適量吃些營養(yǎng)豐富的食物,對膳食結(jié)構(gòu)、飲食烹調(diào)、要十分注意。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于懷孕期間的飲食知識,希望對你有幫助。

  懷孕忌吃什么食物

  1、海帶

  大家都知道海帶是補(bǔ)碘最好的食物,準(zhǔn)媽媽如果體內(nèi)缺點會嚴(yán)重影響胎兒的生長發(fā)育,并且對胎兒的智力也有一定的影響,但如果碘補(bǔ)多了也就是說海帶吃多了反而會引起胎兒甲狀腺功能的發(fā)育低下,造成一定的健康隱患,所以準(zhǔn)媽媽適當(dāng)吃海帶才是最佳的選擇。

  2、茄子

  茄子屬于寒性食物,對子宮的傷害很大,子宮是寶寶生存的空間,所以子宮的健康很重要,盡量減少吃茄子的次數(shù),尤其是秋后的茄子更應(yīng)該敬而遠(yuǎn)之。

  3、莧菜

  這種蔬菜并不多見,但如果食用過多會引發(fā)準(zhǔn)媽媽早產(chǎn)、流產(chǎn),準(zhǔn)媽媽在前三個月以及孕晚期不要食用,即使不多見自然誤食的幾率也會小一點,如果準(zhǔn)媽媽有習(xí)慣性流產(chǎn)史就更不應(yīng)該接觸這種蔬菜了。

  4、桂皮

  很多人在燉肉的時候都喜歡放桂皮,但桂皮屬于大熱的食材,也是孕婦禁忌的食物之一,為了寶寶的健康還是少食用為好。

  5、醋

  過多的食用醋和含酸性食物是造成胎兒畸形的元兇之一,特別是懷孕最初的半個月左右,大量的酸性食物會造成體內(nèi)的堿度下降,從而造成疲乏,無力。如果長時間的酸性體質(zhì),就會導(dǎo)致母體容易換某些疾病,還會影響胎兒正常的生長發(fā)育,甚至可造成胎兒畸形。

  6、甲魚

  甲魚具有滋陰益腎的功效,但是甲魚的性味咸寒,有很強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊大的作用,所以也有一定的墮胎作用,特別是鱉甲的墮胎之力還比鱉肉更強(qiáng)。

  7、螃蟹

  螃蟹的味道鮮美,但是其性寒涼,有著活血祛瘀之功,所以對孕婦是不利的,特別是蟹爪,有著墮胎作用。

  8、濃茶

  孕婦不要過多的飲茶,特別是濃茶,因為茶中含有咖啡因,有著興奮的作用,會導(dǎo)致胎動增加,還會危害胎兒生長發(fā)育。

  懷孕初期的營養(yǎng)原則

  處于孕早期的準(zhǔn)媽媽大多受妊娠反應(yīng)困擾,胃口不佳,這個階段,準(zhǔn)媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么,與其每天對著雞鴨魚肉發(fā)愁,不如多選擇自己喜歡的食物,以增進(jìn)食欲。對于油膩、抑制食欲的食物,大可不必勉強(qiáng)吃下去。根據(jù)自己的胃口進(jìn)食,不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐,能吃就吃,是這段時期孕婦飲食的主要方針。這段時期,如進(jìn)食的嗜好有所改變也不必忌諱,吃些酸的食品可能會增進(jìn)食欲。

  (1)孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。

  (2)孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物。

  (3)為保證蛋白質(zhì)的攝入量,孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

  (4)在孕早期注意攝入葉酸,因為葉酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時缺乏葉酸,容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷,如無腦兒或脊柱裂,并且發(fā)生兔唇、顎裂的機(jī)會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸,各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等),及動物肝腎、豆類、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含葉酸。

  (5)維生素的供給要充足。如果準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)嚴(yán)重影響了正常進(jìn)食,可在醫(yī)生建議下適當(dāng)補(bǔ)充綜合維生素片。

  懷孕初期飲食禁忌

  (1)方便面不能吃,里面有防腐劑。吃了多胎兒不好!

  (2)懷孕后,孕婦每天應(yīng)喝兩到三瓶牛奶,最好喝溫的!

  (3)孕婦應(yīng)合理安排飲食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纖維素食品,注意維生素、鐵、鈣補(bǔ)充。水果的補(bǔ)充最好是在兩餐之間,每日最多不能超過200克,并且在選擇水果時應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黃瓜等,千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。


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