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孕婦能吃獼猴桃嗎食用功效

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  獼猴桃的果實(shí)細(xì)嫩松軟,酸甜適口,是很多大眾所喜愛(ài)的水果之一。那么孕婦能吃獼猴桃嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于孕婦吃獼猴桃的知識(shí),希望對(duì)你有幫助。

  孕婦能吃獼猴桃嗎

  獼猴桃味甘酸,性寒,有生津解熱、調(diào)中下氣、止渴利尿、滋補(bǔ)強(qiáng)身之功效,是飲食保健的“水果之王”。其含有硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶,具有養(yǎng)顏、提高免疫力、抗癌、延緩衰老、軟化血管、抗腫消炎功能。

  獼猴桃含有的血清促進(jìn)素具有穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情的作用;所含的天然肌醇有助于腦部活動(dòng);膳食纖維能降低膽固醇,促進(jìn)心臟健康;獼猴桃堿和多種蛋白酶,具有開(kāi)胃健脾、助消化、防止便秘的功能。

  孕媽媽每日可進(jìn)食1-2個(gè)獼猴桃,能夠穩(wěn)定情緒,提高睡眠質(zhì)量,吃獼猴桃對(duì)自己和寶寶都有好處哦。獼猴桃籽由于個(gè)體很小,且裹有一層堅(jiān)硬的外殼,所以直接吞咽難以將其消化,在吃獼猴桃籽時(shí)最好多咀嚼幾次,將其嚼碎,有利于其中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

  值得注意的是,獼猴桃雖好,卻并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應(yīng)慎食,經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時(shí)間以飯前飯后1~3個(gè)小時(shí)較為合適,不宜空腹吃。但如果皮膚有損傷或過(guò)敏,孕婦食用前還是要先咨詢醫(yī)生。

  獼猴桃的食用功效

  1、獼猴桃的VC含量豐富

  水果中獼猴桃維生素C的含量可以用優(yōu)秀來(lái)形容,每100可果肉中,就含有100毫克的維生素C,如果按照每天要攝入1000毫克的量來(lái)計(jì)算的話,只需要吃10個(gè)獼猴桃就夠了。多C多漂亮,多吃獼猴桃一定可以讓你的皮膚更緊致,更紅潤(rùn),而且,VC還能增強(qiáng)抵抗力和免疫力,感冒的時(shí)候吃獼猴桃,也可以促進(jìn)感冒加快好轉(zhuǎn)。

  2、多吃可以預(yù)防血栓

  在獼猴桃當(dāng)中含有一種非常重要的成分精氨酸,科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)這種成分可改善血液流動(dòng)和阻止了動(dòng)脈血中血栓的形成,所以,在平時(shí)的食物中多吃獼猴桃這種水果,對(duì)心腦血管疾病的預(yù)防有積極作用。

  3、獼猴桃是廣譜營(yíng)養(yǎng)素

  其他的水果多半只會(huì)含有幾種營(yíng)養(yǎng)素,而獼猴桃含有的營(yíng)養(yǎng)素的種類(lèi)最多,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究分析,獼猴桃果實(shí)含有糖類(lèi),蛋白質(zhì)中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。很少水果能有這么齊全的營(yíng)養(yǎng)成分,因此,獼猴桃不僅是一種水果,也是一種上等的補(bǔ)品。

  4、水果中獨(dú)有的含有葉綠素

  一般葉綠素都是在蔬菜中含有的,沒(méi)有一種水果含有葉綠素,只有獼猴桃是在成熟以后還含有葉綠素的,成熟以后我們會(huì)發(fā)現(xiàn)它的果肉依然是綠色的。

  5、可以防止便秘

  獼猴桃含有豐富的纖維和果膠,而且還含有非常豐富的礦物質(zhì)鎂,有導(dǎo)瀉的作用,因此可以有效的防止便秘,如果出現(xiàn)大便干結(jié)、排便不暢的情況,只要多吃一些獼猴桃,這種情況就會(huì)很快緩解。

  6、預(yù)防胎兒畸形

  獼猴桃中含有豐富的葉酸,而葉酸可以有效的預(yù)防胎兒的神經(jīng)管畸形,所以,如果在孕前多吃一些獼猴桃,可以預(yù)防胎兒的畸形。

  獼猴桃不能和什么一起吃

  1、獼猴桃和黃瓜:破壞維生素C

  獼猴桃與黃瓜相克。黃瓜中含有維生素C分解酶,這種酶可以破壞食物中的維生素C。為避免獼猴桃中的維生素C遭到破壞,盡量不要同時(shí)食用這兩種食物。

  2、獼猴桃和蝦:可能引起中毒

  獼猴桃和蝦一起吃會(huì)造成中毒。

  3、獼猴桃和螃蟹:易致中毒

  螃蟹與獼猴桃相克。蟹含有五價(jià)砷的化合物,本來(lái)對(duì)人體無(wú)害,但若和含有豐富維生素C的獼猴桃一起食用,則五價(jià)砷與維生素C相遇,使五價(jià)砷轉(zhuǎn)化為三價(jià)砷,即含劇毒的砒霜。若長(zhǎng)期一起食用,隨著毒物的積累,可致痙攣、反胃等影響腸道健康的癥狀。

  4、獼猴桃和白蘿卜:誘發(fā)甲狀腺腫大

  獼猴桃不能和白蘿卜一起吃,一起食用可引發(fā)甲狀腺腫大。

  5、獼猴桃和胡蘿卜:降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  獼猴桃與胡蘿卜相克。獼猴桃含有豐富的維生素C,胡蘿卜含有一種可以破壞維生素C的維生素C酵酶物質(zhì)。若二者同時(shí)食用,會(huì)降低各自原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

  6、獼猴桃和動(dòng)物肝臟:降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  獼猴桃與動(dòng)物肝臟不能同食。獼猴桃內(nèi)富含維生素C,動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等離子,這些離子可使食物中的維生素C氧化,從而降低應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

  7、獼猴桃和牛奶:影響消化吸收

  獼猴桃不能和牛奶一起吃。因?yàn)榫S生素C易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊,不但影響消化吸收,還會(huì)使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉,所以食用富維生素C的獼猴桃后,一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。


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