孕婦可以吃咸蛋嗎營(yíng)養(yǎng)價(jià)值怎么樣
孕婦可以吃咸蛋嗎營(yíng)養(yǎng)價(jià)值怎么樣
咸蛋是一種風(fēng)味特殊、食用方便的再制蛋,但是,咸蛋不是人人都能吃的,那么孕婦可以吃咸蛋嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于孕婦吃咸蛋的知識(shí),希望對(duì)你有幫助。
孕婦可以吃咸蛋嗎
慎吃。腌制品食用過多可致癌,太咸也容易加重孕婦浮腫,還是少食為好。
咸蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
咸蛋,由于經(jīng)過一段時(shí)間的腌制,其營(yíng)養(yǎng)素便有顯著的變化,蛋白質(zhì)含量明顯減少,由鮮蛋的每百克含14.7克,下降為10.4克;脂肪含量明顯增多,由鮮蛋每百克含11.6克,上升為13.1克;碳水化合物含量變化更大,由鮮蛋每百克含糖1.6克,上升為10.7克;礦物質(zhì)保存較好,鈣的含量還大大提高,由鮮蛋每百克含55毫克,上升為512毫克。
吃咸鴨蛋的好處
1、清肺火、降陰火
咸鴨蛋清肺火、降陰火功能比未腌制的鴨蛋更勝一籌,煮食可治愈瀉痢。其中咸蛋黃油可治小兒積食,外敷可治燙傷、濕疹。
2、滋陰養(yǎng)腎
鴨蛋相比較雞蛋而言,腥味比較重,用鹽水腌制后,能達(dá)到去腥的效果,從口感上而言,腌制后的鴨蛋也更加的香嫩可口。從中醫(yī)上講,咸入腎,鴨蛋本身性寒,屬?zèng)觯缰坪蟾凶剃庰B(yǎng)腎的功效。
3、預(yù)防貧血
由于鴨蛋中含有遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過雞蛋的礦質(zhì)元素、如鈣、鐵、錳、鋅等,其中以鈣和鐵的含量尤其豐富,適宜身體急需補(bǔ)充鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的人群,改善骨骼發(fā)育,預(yù)防貧血。
4、明目平肝
由于咸鴨蛋蛋黃中含有豐富的維生素A和胡蘿卜素,這兩種營(yíng)養(yǎng)成分都助于肝臟功能的發(fā)揮,所以咸鴨蛋具有平肝明目的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
咸鴨蛋的選購(gòu)方法
1、看外觀
就是看外觀,品質(zhì)好的咸鴨蛋外殼干凈,光滑圓潤(rùn),不應(yīng)該有裂縫,蛋殼呈青色,又叫“青果”質(zhì)量較差的咸鴨蛋外殼灰暗,有白色或黑色的班點(diǎn),這種咸鴨蛋容易碰碎,保質(zhì)期也相對(duì)較短。
2、搖蛋體
搖蛋體就是輕搖蛋體,質(zhì)量好的咸鴨蛋應(yīng)該有輕微的顫動(dòng)感覺,如果感覺不對(duì)并帶有異響,說明鴨蛋已經(jīng)變質(zhì)了。
3、剝蛋殼
剝蛋殼就是煮熟后剝開蛋殼,質(zhì)量上乘的咸鴨蛋黃白分明,蛋白潔白凝煉,咸味適中。咸鴨蛋,油多味美,用筷子一挑便有黃油冒出,蛋黃質(zhì)地細(xì)沙,分為一層一層的,由淺至深,越往蛋心越紅,中間無(wú)硬心,味道鮮美。而質(zhì)量差的咸鴨蛋蛋白較爛、腐膩、咸味較大,最好不要食用。
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