順產后陰道疼痛怎么辦如何緩解
大多數(shù)產婦在順產后都會感覺到陰道疼痛，那么這是怎么回事呢?下面學習啦小編整理了順產后陰道疼痛的緩解方法，一起來看看吧。
產后陰道疼痛的原因
1、分娩時會陰擦傷或裂傷，或與會陰側切有關，會引起創(chuàng)口性疼痛;
2、會陰水腫，傷口縫線緊勒，會引起持續(xù)的水腫性疼痛;
3、傷口出血形成血腫，會引起明顯的脹痛;
4、傷口腸線未吸收或傷口纖維組織增生引起的硬結，分別會在產后引起未吸收痛及硬結性痛;
5、會陰膿腫形成，當傷口出現(xiàn)腫脹、疼痛、硬結并在擠壓時有膿性分泌物時，特別是膿腫未成熟時疼痛特別明顯。
順產后陰道疼痛的緩解方法
• 避免接觸損傷的地方。
• 至少每4個小時換一次衛(wèi)生巾。記得換之前和之后都要洗手，并確保衛(wèi)生巾墊得合適牢靠，免得衛(wèi)生巾動來動去引起更多刺激。
• 小便后用溫水沖洗你的會陰部，并用干凈的毛巾輕輕蘸干，而不要用手紙。每次要從前往后拍干，避免把肛門的細菌帶到陰道。
• 小便時用溫水沖洗會陰。水可以沖淡尿液，這樣就不會有刺痛感。
• 產后盡快開始做骨盆底肌肉練習。這能促進會陰部的血液循環(huán)，幫助恢復，并且還有助于骨盆底恢復彈性和控制力。
• 當你在家，周圍沒有別人的時候，試著不戴衛(wèi)生巾躺在床上，把吸水的床上隔墊(在一些藥店可買到)或一些舊毛巾鋪在下面，讓你的會陰“自然風干”。
• 多淋浴或坐浴也可以起到緩解作用。避免在水中加鹽，因為沒有研究顯示鹽有任何幫助，并且鹽還會引起皮膚干燥和發(fā)癢。洗澡時間也不要太久，因為這會使你的會陰組織濕漉漉的，從而延緩恢復的時間。
• 不要長時間站著或坐著。
• 給寶寶喂奶時要坐得舒舒服服的，還可以選擇側躺著喂奶。
• 如果疼痛沒有減輕，或是你發(fā)燒了，要去醫(yī)院就診。醫(yī)生首先會檢查傷口，看是否有愈合不良，或者也會同時給你開理療幫助傷口愈合并減輕疼痛。發(fā)燒也許是感染的信號，特別是有縫線或刀口時往往可能出現(xiàn)這種情況，但是注意個人衛(wèi)生能降低這種風險。
• 放松身心，畢竟痊愈需要時間。每個新媽媽恢復的方式和時間長短都不同，要把注意力集中在痊愈和恢復照料寶寶所需的體力上。
回復產后陰道松弛的方法
1、新媽媽將臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，時間在10～15分鐘，每天1次。
2、新媽媽平躺在床上，雙腳打開與肩同寬;雙膝彎曲，使小腿垂直;將自己的臀部盡量向上抬高;此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，每次約做1/0回。
3、每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，緊縮肛門10秒～15秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復。當習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。
4、臥式鍛煉：臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。
5、雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，時間在10～15分鐘，每天1次。
6、立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。
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