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產(chǎn)后如何縮小陰道有什么方法

時(shí)間: 王燕764 分享

  生活中有部分女性選擇通過(guò)手術(shù)的方法來(lái)縮小陰道,讓陰道恢復(fù)緊致,下面學(xué)習(xí)啦小編整理了產(chǎn)后縮小陰道的方法,一起來(lái)看看吧。

  產(chǎn)后縮小陰道的方法

  一、運(yùn)動(dòng)法

  陰道本身有一定的修復(fù)功能,產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長(zhǎng)的時(shí)間。產(chǎn)后媽媽可以通過(guò)一些鍛煉來(lái)加強(qiáng)彈性的恢復(fù),促進(jìn)陰道緊實(shí)。

  1、練習(xí)骨盆運(yùn)動(dòng)

  女人半蹲,兩膝微屈,兩足分開(kāi)60厘米左右,兩手叉腰。吸氣,將骨盆前推;呼氣,將骨盆拉回,同時(shí)臀部盡量向后撅起。反復(fù)做10次。

  2、腹式呼吸運(yùn)動(dòng)

  (1)、平躺在床上(身下可以鋪上小毛毯)。

  (2)、用鼻子深吸一口氣,這時(shí)腹部就會(huì)慢慢隆起。

  (3)、慢慢吐氣,松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。

  3、如廁縮陰運(yùn)動(dòng)

  在每次入廁小便時(shí),收縮陰部,阻止尿液排出,大約2分鐘后,排尿,再收縮。堅(jiān)持時(shí)間的長(zhǎng)短會(huì)隨著鍛煉時(shí)間長(zhǎng)短而有不同。堅(jiān)持練習(xí)兩個(gè)月,相信你就有不小的收獲。

  4、練習(xí)展腿運(yùn)動(dòng)

  女人運(yùn)動(dòng)軀干、大腿時(shí),腹壓作用于陰道,產(chǎn)生快感,同時(shí)陰道口開(kāi)張,利于局部氣血通暢。女人坐姿,兩手后撐,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放墊上。然后提臀,左腿外展,略伸直;再次放下臀部,換右腿做相同動(dòng)作。反復(fù)做5次。

  二、手術(shù)縮小陰道

  陰道修復(fù)手術(shù)也稱為陰道緊縮術(shù),在國(guó)外是很普遍的婦科整形手術(shù),我們中國(guó)近年來(lái)也展開(kāi)了這類服務(wù)。這是一項(xiàng)小手術(shù),對(duì)以后懷孕分娩均沒(méi)有負(fù)面影響。但媽媽在挑選醫(yī)療機(jī)構(gòu)時(shí)應(yīng)選擇大型的正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行手術(shù),以保證手術(shù)效果。以下介紹四種能夠縮小陰道的手術(shù):

  1、縮陰液注射法

  縮陰液是一種中藥提取液,通過(guò)注射使陰道緊縮并恢復(fù)彈性,此法簡(jiǎn)單易行,恢復(fù)極快,適合一些輕度、中度松馳的患者。

  2、填充法

  所用材料是一些膠質(zhì)狀態(tài)生物制劑,如膠原Pr.等。因陰道壁血運(yùn)豐富,注射時(shí)組織腫脹,填充進(jìn)去的藥量很少,故只適合一些輕度松馳的患者,但其存在著注射后陰道壁彈性不均勻的缺點(diǎn)。

  3、縫合式

  所謂的縫合式,就是沿著陰道口下緣做弧形切開(kāi),分離陰道環(huán)狀肌、陰道黏膜及肌肉下間隙,按所需的松緊程度,折疊起來(lái)且用可吸收縫合線縫合起來(lái),使陰道直徑變窄,達(dá)到陰道緊縮的目的。小編提醒,該種方法適合于未做過(guò)陰道側(cè)切的女性。

  4、切開(kāi)式

  所謂的切開(kāi)式,就是將多余松弛的皮膚或黏膜切除、隨之也可以將生育時(shí)的疤痕切除,把下層的環(huán)形肌肉縫合、拉緊,使陰道周圍的肌肉完全閉合成環(huán)形,再將皮膚黏膜依次縫合,7~10天后拆除縫線,兩個(gè)月后再行性生活時(shí)將會(huì)有著全新的感受。

  產(chǎn)后媽媽如何應(yīng)對(duì)陰道松弛

  1.方法一

  做的時(shí)候你可以仰臥床沿,將雙腿懸空伸直,雙手把住床沿,然后將雙腿慢慢合攏向上身靠攏。當(dāng)雙腿舉至身體的上方時(shí),將雙腿靠近腹部,在這個(gè)過(guò)程中藥保持雙膝伸直,然后再慢慢的放下接著在反復(fù)重復(fù)。

  2.方法二

  第二種方法便是仰臥于床上,將一個(gè)手指輕輕插入陰道,與此同時(shí)一定要保持身體的放松。接著收縮肌肉夾緊手指,與此同時(shí)進(jìn)行吸氣,在感覺(jué)到覅肉包裹手指的力量后,再收縮3秒然后放松3秒如此反復(fù)。

  其實(shí)縮陰運(yùn)動(dòng)極為簡(jiǎn)單,不管是站著還是坐著,亦或者躺著都有不同的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)有意識(shí)的收縮、放松陰部肌肉,不斷循環(huán),不但收縮陰道,除了會(huì)提高陰道肌肉的彈性以外,同時(shí)還能增加陰道的敏感度。

  產(chǎn)后陰道松弛如何恢復(fù)

  1、屏住小便:在小便的過(guò)程中,有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù),經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力。

  2、提肛運(yùn)動(dòng):在有便意的時(shí)候,屏住大便,并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉。

  3、收縮運(yùn)動(dòng):仰臥,放松身體,將一個(gè)手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續(xù)3秒鐘,后放松,反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。

  4、其他運(yùn)動(dòng):走路時(shí),有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉,后放松,重復(fù)練習(xí)。


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