孕婦便秘治療方法及引起原因
在懷孕期間，很多準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，怎么回事?孕婦便秘要怎么治療?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的孕婦便秘治療方法，希望對(duì)你有用!
孕婦便秘治療方法
1、調(diào)整飲食習(xí)慣
產(chǎn)褥期作為一個(gè)特殊時(shí)期，體內(nèi)孕激素急劇下降，再加上新生命的到來(lái)，這些給新媽媽帶來(lái)種種不適應(yīng)。新媽應(yīng)學(xué)會(huì)盡快轉(zhuǎn)變角色，比如過(guò)去不愛吃蔬菜、喝湯，那么現(xiàn)在就需要改變。
飲食建議：
多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。
多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。
多吃能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。
多吃富含有機(jī)酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。
多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
2、充足的休息時(shí)間
充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁和便秘。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉(zhuǎn)交給家庭其余成員，并將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致。他睡您就趕緊養(yǎng)神，他醒您就開始“工作”。
3、早下床活動(dòng)
一般自然分娩后6~8小時(shí)產(chǎn)婦就坐起，進(jìn)行一些翻身活動(dòng)，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部;第2天下地，在室內(nèi)來(lái)回走動(dòng)，以不疲勞為宜，但避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲、站立。對(duì)于剖宮產(chǎn)無(wú)合并癥者，于產(chǎn)后第2天試著在室內(nèi)走動(dòng)，如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求，不可過(guò)早下床活動(dòng)。
早下地、早活動(dòng)，既有利惡露的排出，也有助于腸道恢復(fù)蠕動(dòng)，防止尿潴留和便秘。
4、多喝湯水
下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排便的作用。
5、充分利用天然植物
通便劑在保證高蛋白同時(shí)，一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。
6、提肛運(yùn)動(dòng)
有效的提肛運(yùn)動(dòng)——凱格爾運(yùn)動(dòng)，只要做法正確且持之以恒，便秘治療的成功率可達(dá)70%左右，而且無(wú)論是坐著躺著甚至站著，皆可輕松操作。凱格爾運(yùn)動(dòng)主要鍛煉提肛肌(一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌，排便時(shí)收縮，保證肛門開放)，正常順產(chǎn)者從分娩第2天開始。
凱格爾運(yùn)動(dòng)具體操作如下：
Step1、仰躺在床上，雙腳的膝蓋彎曲，類似分娩前做婦科檢查的姿勢(shì)。
Step2、收縮骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的動(dòng)作。
Step3、持續(xù)收縮約10秒，再放松10秒，如此重復(fù)15次，每天1次。
要點(diǎn)：姿勢(shì)和用力一定要正確;除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力;運(yùn)動(dòng)次數(shù)和收縮強(qiáng)度需要隨產(chǎn)婦體質(zhì)和手術(shù)情況而定，最好事先請(qǐng)示醫(yī)師。
7、食療輔助
便秘時(shí)，無(wú)論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都是采用導(dǎo)瀉通便。但是，產(chǎn)后大多數(shù)婦女身體虛弱，津液?jiǎn)适?，不能使用峻瀉劑，只宜使用石蠟油、果導(dǎo)等緩瀉劑，或者直接使用開塞露或溫?zé)岱试硭嗄c。然而，石蠟油味淡而油腥味重，難以入口，常服還會(huì)影響食欲;開塞露對(duì)于大便干結(jié)的便秘療效不理想;而肥皂水灌腸法在一般家庭中又較難施行。因此，對(duì)于產(chǎn)婦便秘來(lái)講，使用食療的方法，治病又增加營(yíng)養(yǎng)，可謂一舉兩得。
對(duì)于大便秘結(jié)，同時(shí)伴有面色萎黃或蒼白無(wú)華、頭暈?zāi)垦?、耳鳴、眼冒金花等貧血癥狀的產(chǎn)婦，可服用桂圓水煎蛋，或者選用牡蠣肉、牛肉、牛奶、菠菜、桑葚、蜂蜜、紅薯等具有養(yǎng)血安神、潤(rùn)燥滑腸作用的食物。
有些產(chǎn)婦的大便并非干結(jié)，但卻不易解下，每次大便，憋氣用力，精疲力竭卻解不下來(lái)。平時(shí)，心慌氣短，全身無(wú)力，懶于活動(dòng)，可以選用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黃豆、蜂蜜、紅薯、芝麻等具有補(bǔ)氣潤(rùn)腸作用的食物。例如將牛肉和兔肉切成碎末，加黃豆和大米煮成粥食用。
在進(jìn)行食療的同時(shí)，還應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。即使無(wú)便可排，也應(yīng)該在便桶上坐一會(huì)，久而久之，便會(huì)形成條件反射，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
孕期便秘吃什么好
1、松仁膏：
準(zhǔn)備松子仁300克，白糖適量。把松子仁炒熟，加適量的水和白糖，先用小火煮成糊狀，冷卻后，每次1湯匙，空腹用溫水服用，每天兩次。
溫馨提示：松子是屬于性平、味甘，就有很好的補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血潤(rùn)腸、滑腸通便、潤(rùn)肺止咳的效果，是治療孕婦變得的良方。
2、蜜汁山藥條：
準(zhǔn)備山藥400克、芝麻50克、蜂蜜100克、冰糖、熟油。先要把芝麻用溫水泡好備用，把山藥去皮洗干凈切成兩寸長(zhǎng)、三分厚的，把山藥放入鍋中1分鐘左右，撈起放在盤中，把準(zhǔn)備好的芝麻均勻的灑在山藥中。在炒鍋中加入，放入冰糖，用小火把冰糖融化，然后倒入蜂蜜，熬至開鍋冒泡就可以了，在蜜汁均勻的灑在山藥上。
3、哈密瓜蒸蛋：
準(zhǔn)備哈密瓜1個(gè)，蛋2個(gè)，胡蘿卜60克，西芹60克。把準(zhǔn)備好的哈密瓜洗干凈橫切為兩半，把瓜籽挖出備用，把雞蛋打散加水?dāng)嚢杈鶆颍押}卜去皮，切成小丁，西芹洗干凈切成丁，備用，把胡蘿卜和西芹放入蛋液，攪拌在放入哈密瓜中，把哈密瓜放入鍋中，用大火蒸，直到蛋液凝固就可以了。
孕期便秘的成因
孕期便秘的發(fā)生，以懷孕后期最為嚴(yán)重，主要是因?yàn)樵衅诜置诖罅康狞S體酮，它可以使子宮平滑肌松弛，同時(shí)也使大腸蠕動(dòng)減弱。子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液循環(huán)不良，因而減弱了排便的功能，這也就是為什么孕婦比常人更容易便秘的原因。
另外，孕婦便秘的發(fā)生也與腹痛、運(yùn)動(dòng)不足、擔(dān)心用力排便影響胎兒、飲食習(xí)慣不良、精神壓力、睡眠質(zhì)量問(wèn)題、體質(zhì)差異等因素有關(guān)，想想看，如果這些因素加在一起，造成的后果將是多么嚴(yán)重!有30%～50%的孕婦會(huì)因此得痔瘡。
孕婦便秘的危害
便秘是孕期最常見的煩惱之一，也是孕期經(jīng)常疏忽之處。然而，千萬(wàn)別小看這些習(xí)以為常的小毛病，一不留神它就會(huì)讓你悔恨終身。妊娠晚期，便秘會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重，常常幾天沒(méi)有大便，甚至1～2周都未能排便，從而導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽腹痛、腹脹。嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時(shí)因便秘、腸梗阻導(dǎo)致小腸壞死而切除大部分小腸。有的便秘準(zhǔn)媽媽分娩時(shí)，堆積在腸管中的糞便妨礙寶寶下降，引起產(chǎn)程延長(zhǎng)甚至難產(chǎn)。
便秘會(huì)增加準(zhǔn)媽媽體內(nèi)毒素，導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無(wú)華、毛發(fā)枯干，并產(chǎn)生斑點(diǎn)等。還會(huì)引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會(huì)導(dǎo)致貧血和營(yíng)養(yǎng)不良。對(duì)寶寶的發(fā)育很不利。經(jīng)常排便用力，還會(huì)促使痔瘡的形成。并且會(huì)使乳房組織細(xì)胞發(fā)育異常。
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