女性冬天腳冷的原因有哪些
女性冬天腳冷的原因有哪些
不少女性在寒冷的冬天都有腳冷的毛病，晚上睡覺腳部冰涼，那么女性冬天腳冷是什么原因呢?以下是小編收集整理的關(guān)于女性冬天腳冷的原因，希望對(duì)你有幫助。
女性冬天腳冷的原因
1、身體受寒
導(dǎo)致軀體溫度差異的原因目前被認(rèn)為是身體受寒造成的。身體受寒后，全身血液循環(huán)會(huì)因受涼而變差，這種血液循環(huán)不佳的狀態(tài)如果持續(xù)下去，新陳代謝將變差，同時(shí)靜脈和淋巴管的流動(dòng)變差，導(dǎo)致肢體末端出現(xiàn)水腫。
血液循環(huán)變差、身體溫度進(jìn)一步下降時(shí)，身體中的交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)為保證人體的正常體溫，其運(yùn)作也會(huì)比平時(shí)更加頻繁。身體會(huì)本能地優(yōu)先保證頭部的供暖，進(jìn)而出現(xiàn)頭部溫度上升而四肢溫度下降的癥狀。
2、不愛泡腳
白天忙了一天，晚上回去只想睡覺，很多人都忽視了泡腳這一冬季養(yǎng)生的必要步驟，這可是不對(duì)的喔!冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。
3、空調(diào)使用
20多歲的女性，尤其是白領(lǐng)上班族，由于長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境中，很容易導(dǎo)致冬天腳冷現(xiàn)象的出現(xiàn)，因此這類女性要最好自己的保暖工作，切不可為了享受而遭受體寒癥的侵襲，要知道，體寒癥嚴(yán)重的話會(huì)影響生育的，萬(wàn)不可大大咧咧滿不在乎!
4、激素變化
無(wú)論是什么年齡段都有幾乎一半的人有該種癥狀，但是50多歲的女性尤其突出，因?yàn)楦昶诘呐匀菀资艿郊に刈兓挠绊?。激素變化在某種程度上也會(huì)導(dǎo)致女性冬天腳冷。
5、運(yùn)動(dòng)不足
現(xiàn)在很多女性不喜歡運(yùn)動(dòng)，可能是討厭劇烈暈倒導(dǎo)致的心律不齊的痛苦感、汗流浹背的狼狽感，也可能是宅在家里時(shí)間長(zhǎng)了，懶得出門，總之，她們都不喜歡活動(dòng)，長(zhǎng)期的久坐不動(dòng)會(huì)讓女孩子身體血液循環(huán)不暢，很容易出現(xiàn)腳冷的癥狀。
女性冬季手腳冰冷吃什么食物
1、堅(jiān)果
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:堅(jiān)果油脂含量較高,含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)?有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用,而冬季對(duì)應(yīng)的是腎臟,可增強(qiáng)體質(zhì)。
食用搭配:核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補(bǔ)功效,制作也簡(jiǎn)單方便。
2、大棗
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說(shuō)。大棗具有補(bǔ)虛益氣、、溫暖\養(yǎng)血安神、健脾、和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質(zhì),能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)。
食用搭配:芪棗合湯(取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然后連湯帶料一起食用)。這三者結(jié)合,對(duì)氣血兩虛的人很有好處,能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀,也能滋潤(rùn)美白皮膚。
3、韭菜
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質(zhì)2-2、8克,脂肪O、2-O、5克,碳水化合物2、4-6克,還有大量胡蘿卜素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯,有辛辣味,能促進(jìn)食欲。
食用搭配:烹飪韭菜很簡(jiǎn)單,將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒,都可以增強(qiáng)其功效。熬粥時(shí)放些韭菜也不錯(cuò)。注意的是,據(jù)《食療本草》記載,韭菜不宜與蜂蜜同食,否則可能導(dǎo)致腹瀉。
4、羊肉
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素,達(dá)到“暖身”效果。
食用搭配:人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁還能祛除膻味。不過(guò),羊肉不宜與南瓜一同食用,否則可能引起黃疸或腳氣。
女性冬季手腳冰冷喝什么湯
1、人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢,加入1500cc的水,用大火煮滾后,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用。
2、人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆,加水蓋過(guò),用大火煮開后,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一并服用。
女性冬季手腳冰冷喝什么茶
1、牛奶紅茶
材料:紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。
調(diào)制:將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鐘;紅茶葉過(guò)濾掉,另以一只鍋煮牛奶;將牛奶煮沸后加入茶汁,加入食鹽攬拌。
功效:每天早上喝一次,可有效地補(bǔ)充氣血,強(qiáng)身健體。
2、菊茶普洱茶
材料:干菊花5克,普洱茶葉3克。
調(diào)制:將菊花與普洱茶葉置入有杯蓋的瓷杯中并注入開水;第一泡茶倒掉不喝,再注入開水;約2分鐘即可掀蓋,菊花香味溢出,趁熱飲用。
功效:具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。(菊花以杭白菊和黃山貢菊為上品)。
3、紅棗枸杞茶
材料:紅棗25克,枸杞子20克,適量紅糖。
調(diào)制:把紅棗(去核)與枸杞子放入鍋中,加入適量清水煎煮;紅棗煮軟后,放入紅糖,調(diào)勻,即可飲用。
功效:可有效地防止血壓過(guò)高。
4、玫瑰蜂蜜茶
材料:玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
調(diào)制方法:將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包,沖泡約6分鐘;將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌,繼續(xù)用小火煮沸;倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片純;功效:性質(zhì)溫和、降火氣,可調(diào)理血?dú)?促進(jìn)血液循環(huán),養(yǎng)顏美容,且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能,長(zhǎng)期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝,起到減肥消脂的作用。
猜你感興趣：