導致月經量少發(fā)黑的原因有哪些
導致月經量少發(fā)黑的原因有哪些
說起月經，很多女性都是又愛又恨，有的女性在月經期間，會出現(xiàn)不正常的情況，如月經量少且顏色發(fā)黑。以下是小編收集整理的關于月經量少發(fā)黑的原因，希望對你有幫助。
月經量少發(fā)黑的原因
1、氣滯血瘀
大多數(shù)女性出現(xiàn)經量少且顏色發(fā)黑，是因為氣滯血瘀，由于體內循環(huán)緩慢，又經常生氣的女性，很容易就會出現(xiàn)這種情況。
2、內分泌失調
主要是因為神經內分泌失調，由于下后腦-垂體-卵巢軸功能的不穩(wěn)定，或出現(xiàn)缺陷，可能導致月經量少且發(fā)黑。
3、婦科疾病
出現(xiàn)生殖器官炎癥，如陰道炎、盆腔炎、宮頸炎等，若不及時治療，不僅會危害身體健康，也會對月經造成一定的影響，從而引起月經量少發(fā)黑的情況出現(xiàn)。另外，一些藥物也可能會導致，如精神疾病的藥物，經常服用對身體有副作用，也會影響月經。
4、節(jié)食
愛美是女人的天性，有的女性為了瘦身，逼自己節(jié)食，導致身體攝入的營養(yǎng)不足，不僅會引起月經量變少，嚴重的還會導致痛經的出現(xiàn)。
5、情緒不穩(wěn)定
很多女性都知道，在來月經前，會有一系列的反應，如胃口佳、心情煩躁、生氣等，女性在經期前容易情緒不穩(wěn)定，也容易煩躁、生氣，把氣悶在心里，得不到紓解，就引起月經量少。長期以往，月經量變少且顏色變黑。
月經量的多少和顏色的深淺，都在提醒女性，身體有不適的地方，需要改變或養(yǎng)成良好的生活習慣。
月經量少發(fā)黑應該怎么辦
首先，保持心情愉快。月經是女性健康的晴雨表，要想月經量、顏色正常，從自我做起，保持心情愉快，少生氣，適當釋放壓力，這樣月經才不會出現(xiàn)異常情況。
其次，多吃補血食物。不管是月經后還是要來月經之前，女性知道自己月經量少且顏色發(fā)黑時，要及時調理身體，避免出現(xiàn)其他問題。平時可以多吃一些補血食物，如阿膠、紅棗、烏雞湯等，對月經結束后，有一定的補血效果。
最后，休息很重要。養(yǎng)成良好的生活習慣，女性平時要少熬夜，要有充分的睡眠時間，休息好身體倍兒棒，才沒那么容易就出現(xiàn)月經不調的情況。
經血發(fā)黑怎么改善
1、經血發(fā)黑可以選擇食療，維生素B6可以幫助減輕焦慮及憂郁，飲食不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
2、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，保持良好的情緒，對于月經異常的恢復是非常有利的。個別在月經期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
3、注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經期間應暫停房事，以免引發(fā)感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
4、內褲的選材很重要。女性在選擇內褲時，應該選擇柔軟、棉質的內褲，這樣可以增加通風性。
5、平時適當進行體育鍛煉。平時適當進行體育鍛煉，可以改善人體機能，促進血液循環(huán)，對于經血發(fā)黑的恢復有利。
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