對(duì)于眾多女性而言，“瘦”對(duì)她們來(lái)說(shuō)就是“美麗”、“漂亮”的代名詞，都會(huì)想辦法讓自己成為 “瘦子”。所以在網(wǎng)上也誕生了五花八門的減肥法、瘦身大法，不論真假，個(gè)個(gè)爭(zhēng)相模仿嘗試。其實(shí)，太瘦是不利于健康的，而愛(ài)“瘦”的女性同胞視若罔聞，個(gè)個(gè)恨不得瘦成一道閃電!

　　因此產(chǎn)生了各種各樣的炫瘦新技能，例如“反手摸肚臍”、“笑臉臀”、“A4腰”、“iPhone 6腿”、“反手比愛(ài)心”和“反手抓胸”等。先后掀起一股股模仿和流行的風(fēng)潮。

　　隨著各種炫瘦方式在網(wǎng)絡(luò)上的迅速傳播，尤其過(guò)往像是反手摸肚臍、A4腰和iPhone 6腿等風(fēng)潮，網(wǎng)友爭(zhēng)相模仿，并認(rèn)為能夠完成，代表自己是的確是個(gè)瘦子。

　　女性健康纖體1、畫圈圈

　　做法：最好站著，雙腿微微分開(kāi)，抬頭挺胸;將雙手臂打開(kāi)，整體類似于一個(gè)“大”字;然后開(kāi)始轉(zhuǎn)動(dòng)你的手臂，注意要以上手臂為中支點(diǎn)，把握好速度，不用太快，不一會(huì)兒就能感受到手臂開(kāi)始酸痛，再堅(jiān)持一下就能休息，然后再開(kāi)始。每天重復(fù)做5-10次。這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉上手臂部位，對(duì)于肩膀下方的贅肉很有效果。

　　女性健康纖體2、按摩手臂

　　畫圈圈動(dòng)作結(jié)束后，搭配適當(dāng)?shù)陌茨Γ梢杂行Ь徑饧∪馑嵬?，同時(shí)幫助脂肪燃燒，塑造曲線。

　　做法：伸直一邊手臂，用另一只手揉、捏、按摩整個(gè)手臂。注意把握好力度，盡量讓手臂放松。從手腕開(kāi)始向腋下處按摩，每次時(shí)長(zhǎng)6分鐘左右。直到肌膚微微泛紅，沒(méi)有那么酸痛即可。

　　女性健康纖體3、合力膳食

　　水和飲料要合理：嘗試早餐前盡量飲一杯溫開(kāi)水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓，控制食量。建議不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的飲料每頓飯不要吃得太撐，吃晚飯不要馬上飲水。

　　飲食上面要注意：不吃糖類，巧克力，油脂過(guò)多的食物，還有薯片，烤翅等。多吃蔬菜，水果。按時(shí)進(jìn)餐，保證營(yíng)養(yǎng)，不挑食;俗話說(shuō)早吃好，午吃飽，晚吃少，所以一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可無(wú)，但是晚餐后絕對(duì)不宜再進(jìn)食。

　　俗話說(shuō)，愛(ài)美之心，人皆有之。但是不應(yīng)該一犧牲健康為代價(jià)而追求形體上的美和瘦，要科學(xué)運(yùn)動(dòng)和合力膳食，健康的美才是真正的美。