女性25后的隱形病
女人25歲后,往往被稱為“多事之秋”,健康是最大追求,預(yù)防疾病成了我們常常掛在嘴邊的字眼。3大“隱形病”易盯上25+女性,學(xué)習(xí)啦網(wǎng)編輯教你如何預(yù)防?
女性25后的隱形?。喝橄侔?/strong>
姚貝娜的離開,敲起了預(yù)防乳腺癌的警鐘。乳癌已成為威脅女性健康的頭號(hào)殺手。我國(guó)很多成年女性患有不同程度的乳腺癌,而乳腺癌的死亡率占女性腫瘤的第一位。那25歲之后如何應(yīng)對(duì)?
應(yīng)對(duì)方法:20~39歲的女性,每月做一次乳房自檢,每3年做一次乳房體檢,特別注意女性青春期、月經(jīng)期、孕期等特殊階段的乳房保健,以安全度過“多事之秋”。自我檢查的最佳時(shí)間是:每月月經(jīng)來潮后的9~11天,因?yàn)榇藭r(shí)乳房比較松軟,易于發(fā)現(xiàn)病變。乳房自檢時(shí),應(yīng)按醫(yī)生指導(dǎo)的方法進(jìn)行,以免將正常的乳腺組織誤認(rèn)為腫塊,引起不必要的驚慌。
女性25后的隱形?。喉g帶拉傷
女人寬大的髖部使膝、踝關(guān)節(jié)韌帶要承受更大的作用力,所以女人的韌帶天生就比男人脆弱得多。因此提醒女人要小心,不要受傷,保護(hù)好膝、踝等關(guān)節(jié)的韌帶。一旦韌帶拉傷,得用好幾個(gè)月才能治愈。
應(yīng)對(duì)方法:女性容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損,因此多選擇以腿部活動(dòng)為主的各種體育活動(dòng)。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等帶的柔韌性,讓雙腿變得修長(zhǎng)。
女性25后的隱形病:骨質(zhì)疏松
一般來說,骨質(zhì)疏松與骨骼嚴(yán)重萎縮的女人要比男人多得多,尤其是更年期的女人。女性從28歲以后鈣就開始流失,隨著年齡的增加,這種流失的速度也隨之加快。
應(yīng)對(duì)方法:多食含豐富鈣質(zhì)的食品,如牛奶、紫菜、蝦皮,平時(shí)也適當(dāng)吃些雜糧。適當(dāng)安排可以強(qiáng)健骨骼的瑜伽、體操、步行與站立等對(duì)骨質(zhì)疏松癥的治療有很大意義。每日累計(jì)2~3小時(shí)的站立與步行,可防止鈣流失。